Mis on tervis?See on seisund, keha, kus kõik oma organite ja korrektse toimimise normaaltingimustes ja ajal vaimne ja füüsiline pingutus.
Mis on vaimne tervis?See on lai mõiste, mis hõlmab harmoonilist arengut võimeid vastavalt vanusele ja võimet mees teistega suhelda, kohandades seda ühiskonda.Iga psüühikahäirega vajavad kohest ravi spetsialistidelt.
Mis füüsilist tervist?See tähendab normaalset toimimist kõigis organites puudumisel halva mõju.Mõisted vaimsele ja füüsilisele tervisele on omavahel tihedalt seotud.Häired üks tagajärjel halveneb teise.
Kuidas olla terve ja õnnelik?
Kõigepealt pidage meeles, et põhiline osa meie keha on vesi.Me vajame seda pidevalt.Arstid soovitavad igapäevaseks kasutamiseks vähemalt 30 ml vett ühe kilogrammi kehakaalu kohta.Sel juhul on meil meeles on puhas vesi.Tee, kohv, mahl ja nii edasi ei saa asendada.
vee lisamine, meil on vaja rohkem ja head toitu.Meie keha vajab iga päev, et saada teatud hulk materjalidest: rasvad, valgud, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid ja nii edasi.Kõik seeditav tohi süüa enne õhtusööki.Teisel pool päeva on parem jätta midagi lihtne.Näiteks, salatid, lahja liha, puuviljad.Püüa süüa vähem konserveeritud ja suitsutatud tooted.Toidu kvaliteet ei ole ainult meie, vaid ka inimeste tervist.See kehtib eriti kohvikuid, restorane, kohvikuid ja nii edasi.Kui roog, isegi parima restorani linnas, tundub kahtlane teile, see on kõige parem loobuda.
väga tähtis päev kõnnib värske õhu kätte.Kui olete väga hõivatud ja ei ole aega, et lihtsalt teel kodust tööle puhkust paar peatust alguses ja kõndida jalgsi.See mitte ainult tuju, vaid vaimselt lõõgastuda, näha ilu linna ümbritsev loodus.
Tagada tervisliku une.See peaks kestma vähemalt seitse tundi.Keha vajab puhkust hästi.Tuulutada magamistoas sagedamini, osta mugav padi.Hea une vaja pimedus ja vaikus.Noh puhanud, siis ilme ja suur.
Mis on tervis, kuid positiivseid emotsioone.Nad on kindlasti pakkuda Teile beebi.Lapsepõlv - on kõige ilusam aeg elus mees.Lapsed on alati lõbus vestelda, mängida.Nad võivad õpetada teid olema siiras ja rõõmsameelne.Lapsed saavad tasuta energia, mis on oluline tervist.
Füüsiline tervis on võimatu ilma liikumine.Töötada välja.Registreeru fitness, aeroobika, ujumine ja nii edasi.Pole ime, et nad ütlevad, et liikumine - on elu.
Püüa alati naeratus ja armastada ennast.Enesekindel mees kõnnib läbi elu naeratus tema nägu, tõmbab alati tähelepanu ja meelitab õnne.Kõik see ei saa aga cheer up, et sa tunned ennast palju paremini.Kõrvaldada
ilma kahetsust midagi, mis sa ei pea.Üleliigsed asjad pesakond eluaseme ja takistada teil hinga vabalt.
