Halvad harjumused on üldse - sel juhul vastavalt küsitlused, 78% venelased usuvad.Aga mõnikord selgub, et kahjulik ei ole nii ohtlik, ja mõnikord isegi kasulik.Siin on 5 halvad harjumused, mille eest sa ei peaks ennast süüdistada.
hilja supper
«õhtusöök anna vaenlasele" - see postulaat järgida paljud mõtlema, et kõik on söödud, "kuue" muutub rasva.Tegelikult öösel seedetrakti jätkub.
«Selle kinnitamine - hommikul vabastamist keha toodete töötlemisel," - ütleb Rinad Minvaleev, dotsent Peterburi Riikliku Ülikooli füsioloog.Nii magama minna näljane on kahjulikum - kui inimene tahab süüa, magada tõenäoliselt lõppenud.Institute of Nutrition eksperdid soovitavad õhtusöök paar tundi enne magamaminekut.Ja vahetult enne magamaminekut võib juua klaas keefiri, jogurtit, süüa jogurtit või puuvilja.
istuda jalg jala
uskus, et istudes ristatud jalgadega provotseerib arengut veenilaiendid.
«Istuv jalad ületanud mugavalt, see harjumus on palju - ütleb Alexander Albitsky kuni. M. N., juhtiv teadur Department of Clinical Phlebology Kliinilise Haigla № 1. - Aga kui ei ole muud eeldused - pärilik või erialane (näiteksKui sa seisad, nagu müügimees, õpetaja, juuksur, ja nii edasi. n.) - ise istuvad ristatud jalgadega ei põhjusta arengut veenilaiendid. "
närvis
Kui sa oled harjunud iga kord olla häiritud, ei kiirusta heita endalt.Teadlased Stanfordi ülikooli (USA) tõestas, et lühiajaline stress on kasulikud immuunsüsteemile.
Nad eksperimentaalse rottidel läbi kerge stress ja dokumenteeritud, et selle aja jooksul immuunrakud mobiliseeritud ja aktiivselt võidelda infektsiooni.
ka vastuseks stress suurendab tootmist hormooni kortisooli.See aitab kokku saada, et leida lahendus.
«Aga ärge ajage lihtne stress ja pidev pinge - on kaks eri asja" - hoiatab Ivan Krutov, pere psühholoog.
vandumine
Saksa teadlased Keele University leitud, et kui inimene vannub, see suurendab hormoonide tase endorfiini.Ta, muide, paistab ja kui inimene on õnnelik.
«Ropendamine võib olla kasulik, - ütleb Sergei Yenikolopov kuni. N. N.- See aitab väljendada tugevaid emotsioone hädaolukorras. "
Aga pidev kasutamine vannun sõnu tavaline kõne, vastupidi, otsene tee lagunemise mees.
Risk
uskunud, et sa peaksid kaaluma enne kui midagi.Teadlased USA ei ole nõus, et kui inimene on ohus, ta toodab adrenaliini, ja see hoiab keha ja eelkõige aju heas korras.
Nii jällegi teadlased testitud kahe rotirühmast.Mõned söödeti, joodeti ja lastakse elada oma rõõmu.Ja teised viskamine kõrguselt, nälga, ilma magada.Ja nad siiski on elanud kauem.
«Et saada naudingut hormooni - serotoniini, vajame tugevaid emotsioone, miks on inimesed nii sageli hoolimatu tegevuse", - ütles Ivan lahe.
artiklid Allikas: aif.ru
