juhtub, et asjad ei ole täpselt õnnestub hommikul, või mingil põhjusel ajal paha tuju.Ja õhtul palju aega.Ära kaovad ülejäänud päev, nii et see on parim, et püüda olukorda parandada.Kui tegemist ei alasile, on vaja töötada koos meeleolu.Lõppude lõpuks ei ole sisuliselt põhjuste ja inimese taju.Kuidas tuju ise üles, kui te arvate, asjad on halvad või selline?
mõistate probleemi
Esiteks peatada hetk ja mõelda põhjus apaatia.Kas sa tõesti halb, aga teine asi, kui soovite, et juhtida tähelepanu ise, keegi halastas ja mugavus.Igal juhul, sa pead andma endale aru, et elu on põgus ja nii.Selle asemel, et pimedus parem pühendada aega, et vähemalt kena.Ja kui palju kasulikke asju, mida ei saa endale lubada, kui te lõpetate virisemine.Siiski, kui te otsustate potoskovat, siis tuleb seda teha vähemalt maitsekas.Näiteks hästi kurb muusika, eriti oma lemmik.Äkki tuleb inspiratsioon, muusa loovust masenduses õnnestub?
Õige suund
Teiseks tuleb võõrutada ennast masenduses.Jah, see on võimalik.See on see, mida kõik edukad inimesed.Lihtsalt iga kord võidab depressioon, sundida ennast tegelema küsimusega, mis peletab halvad mõtted eemale.Kui iga kord, kui rikutud meeleolu võtta raamat ja lugeda, või kurbus tulevad harvemini, või siis saab väga hästi lugeda mees.Tunne viha, pahameelt saab tegeleda kehalise aktiivsusega.On tore näha, kuidas keha vormis olla.Kasutage igal juhul on - see on fakt.
ühenduse
Kuidas virgutama maja, kui sa olid üksi või oli argument mu poiss?Sa pead aru saama, et see võtab aega ja kõik tuleb reguleerida.Kui see oli üksildane, võite helistada sõpradele või vanemad.Vaimne stipendiumi pakub hädavajalikku toetust rasketel hetkedel.On võimalik kutsuda külalisi ja veeta meeldiv õhtu koos.Või minna külla keegi sugulastest.Sa neile kasulik - rõõm.Konkreetsed variandid sõltuvalt olukorrast.Kuid tõestatud viise, kuidas tõsta paha tuju, ei eksisteeri.Nüüd vaata neid.
muusikat valjemaks, valides laulud, mis mulle meeldib
oma lemmik laulu samal ajal saab teha palju kasulikke asju.Võtke aega enda jaoks, hoolitseda oma välimuse.Võid panna mask näole, silmad kinni ja lülitage pehme muusika ja lõpus korras olema tassi teed või kohvi.Muide, need joogid on toniseeriv mõju, mis aitab parandada meeleolu.
Joonista kõhklemata
Võtke paberileht, pliiats ja rooliga.See lõdvestab, aitab see rahustab närvisüsteemi.Ja kui te kasutate värvilised pliiatsid või pliiatsid, seejärel ühendage ja värvi ravi.Unustage probleeme, sukeldu protsess, nagu laps.Mäleta lapsepõlve ja nautida hetke.
Dancing Tantsimine - win-win kuidas tuju ise üles kodus või välismaal.
Andke oma keha liikuma hakkab, kõhklemata, kui tundub väljastpoolt - lihtsalt tantsida.Positiivne energia kindlasti asendada halb tuju ja sünge mõtteid.Hea otsuse - minna tantsimine koos sõpradega.See võib olla disko või öö salsa.Oskused ei ole oluline.Sinu eesmärk - saada positiivse laenguga protsessi.
kord
Kui tundub, et kõik on halb, esimene asi, mis hakkab ärritada - pesakond kodus või dokumente töölaual.Lülita muusika, tune otsustavalt ja saada puhastamine.Samal ajal vabaneda liigse selge ruumi uutele asjadele ja positiivset energiat majas.Kuidas tuju ise üles tööl?Muusika ilmselt ei ole päris asjakohane, kuid virna pabereid lahti ja puhastage karbid dokumentide saa haiget.Selle tulemusena korda järgimata, on tunda, et meeleolu on tõesti paranenud, see on muutunud palju õnnelikumad.
naeratus
Kuidas tuju ise üles, kui asjad on halvad, ning ümberkaudsetes on täis inimesi, kellega jagada kurbust ei tööta?Just õppida naeratama, ükskõik mida.See ime tehnikat esimene, meelitab inimesi.Suhtlemisel kurb mõtteid aurustuda, on huvitavaid teemasid.Teiseks, naeratav, oma meelt, anname signaali, et kõik on hästi, ja see parandab olukorda, kontrollides keha.See harjumus aitab mitte reageerida stressisituatsioonis, siis on lihtsam neid kogeda ei tegele negatiivne.Smile nagu positiivsed punktid, mille kaudu Etapid elu tundub palju lihtsam või tähtsusetu.
Walk
meeleolu on seotud ka aastaajast ja ilmastikuoludest.Kuidas virgutama sügisel, kui aken paduvihmas, ja kahjuks jätab kukkumise puud?Kanda kummikud, võta vihmavari, termosed tee ja minna jalutama.Märka, kuidas kaunis loodus selle aja jooksul, mõned rikkaid värve ja õhus - värske, niiske, vürtsikas.Hinga sügavalt, keskenduda oma tundeid, unustada ebameeldiv vahejuhtum või alt.Nüüd on oluline, et õpetada ennast nautida hetke, ümbritsevast loodusest, heli vihma.Vaata, kui ilus elu, halb tuju see ei ole koht.
Solaarium ja kasulikke tooteid
sageli sügisel ja talvel inimesed piinasid kroonilise apaatia või isegi depressiooni.See on tingitud asjaolust, et päikese päeval muutub palju vähem.Kuidas tuju ise üles, kui sul on masenduses?Võite minna solaariumi - see annab annuse UV valgus, mis on piisav, et määrata meeleolu.Me peame tihti käia värskes õhus ja isegi parem - jooksmine jooksmine.
Of testitud tooted depressiooni ravim peetakse tumedat šokolaadi.Kuid nad on sama vara ja tsitruselised.Kui vähemalt päevas juua klaasi värsket apelsinimahla, seda mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid ka tugevdada immuunsüsteemi.Suurendada sisu hormoon õnne banaanid.Piisavalt süüa üks päev - lisaks vitamiine, see annab keha ja hea tuju.
Winter lõbus
talvel, fine, võite cheer ennast üles uisutamine või suusatamine, omadustest.Või Kelk?Pea meeles, kui tore oli lapsena libisema jäine hill.Miks täiskasvanud mitte kasutada samu meetodeid?Mine Rink ise, lapsed, sõbrad, pere.See on täiesti hea vabandus, et oleks lõbus ja unustada raskust pakilisi probleeme.Frosty värvi ja positiivset pakutakse teile.
magusat jooke
On kategooria inimesi, kes "seisa valest otsast."Ja nii peaaegu iga päev.Selle põhjuseks on halb tuju, või isegi seda hommikul on vähene glükoosisisaldus.Esimene samm on minna kööki.Suurepärane võimalus, kuidas tuju ennast hommikul üles, juua tass värskelt pruulitud magus kohv.Samuti on hästi klaasi mahla.Keha kui täis elavus ja energiat kogu päevaks annab toitev hommikusöök.Hea alustada hommikul lemmik toote.
Exercise
Charge - teise tõestatud meetod, kuidas tõsta end üles, kui asjad on halvad.Majad seda lihtsam.Aga tööl, soovi korral saate teha mõned lihtsad harjutused.Tiraaž parandab keha, voolu jõud on tunda peaaegu kohe.Harjutus suurendab tase õnne hormooni sisaldust veres, nii et see on seda väärt, et pühendada rohkem aega kasuliku töö.Statistika järgi on inimesed, kes külastavad jõusaali vähemalt kolm korda nädalas on rohkem stressitaluvus ja rõõmsameelne.Põhjus seisneb selles, hormoon õnne töötades lihaseid.
meetodeid
Kuidas tuju ise üles, kui asjad on halvad?Vaata tõde.On olukordi, kus põhjuseks halb tuju on melanhoolia.Siis me peame aru - te jätate inimene, sündmus, aega läinud?Esimesel juhul saab helistada või kohtuda isiklikult.Kui juhtus nii, et üks teist igatsevad on surnud, siis mäletate ilusamaid hetki, mis seovad teid.Inimesed, kes on lahkunud meie maailmas, seal oleks vaid hea meel, et sa oled õnnelik ja sa oled kõik hästi.Saada vaimselt inimesele valguskiir ja armastus, sa lihtsalt muutunud lihtsamaks.Kui teil on tüli, otsustada, milline on tähtsam - tõestada nende puhul, või pöörduda isik kõrval.Sõltuvalt sellest, jätkata.Võib-olla teine võimalus teha esimene samm.
Mõnikord küsimusele, kuidas tõsta end üles, kui asjad on halvad, on huvitatud isik, kes saadab mitmeid õnnetusi.Sel juhul on kõik laiali, et.Kõigepealt pead kindlaks ebaõnnestumise põhjused toimunud.See on isiklik rikked või võimetus liikuda asjaolusid.Võtke vastutus iseenda paigaldus, sa - ainus inimene olukorda mõjutada.Siis leitakse sissevoolu uusi jõude ning siis kindlasti oleks võimalik toime tulla pealtnäha juhitamatu probleeme.Ja muide, see on parem eemaldada sõna leksikon jäädavalt.Ütle endale erinevalt - ei ole probleeme, on probleeme.
kohtleb
hea viis, kuidas tõsta paha tuju tema armastatud - endale süüa maitsev.Istu tagasi, vali teatud aja protsessi.Kõige parem on siinkohal lagunevad ennast kõik, mis on võimeline painduma.Just maitsta oma lemmik jäätist või dessert, või äkki liharoa.Maitse ja värv - pole sõpru.Siit paha tuju on möödas.Pärast ajateenistust maitsev toit on parim minna jalutama.Värske õhk, rütmiline hingamine tellib mõtlemine, vaadata olukord võib oluliselt muutuda.
lõõgastuda ja parandada meeleolu
Kui apaatia üsna mängitakse läbi, võimu üldse midagi on, siis on vaja korraldada puhkust.Samal ajal saab põgeneda:
- lugemist oma lemmik raamatu või üks, mis ei olnud aega;
- vaadata filme, seriaalide, telesaateid;
- arvutimäng, kuid oluline on, et mitte saada läbi minema ja ei istu kuni hommikul;
- kirjalikult oma essees, luule, proosa (paljud apaatia viib valgustusajastu loovust, talendiotsingute);
- joonistus, eriti värvid;
- käsitöö (sageli saada töö on ületamatu ilu ja omapära, ja kõik, sest hing sel hetkel on sügavas mõttes).
Kuidas tuju ise üles?Foto naljakas hetked ja loodusega aitab teid selles küsimuses.Vaadates neid, inimesed hakkavad mõtlema hea, ja võib-olla lõpuks küps, et võtta puhkust ja reisile minna.New muljed samuti võimalik aidata toime tulla ahastus.Vahel lihtsalt vaade kauneid fotosid ja pilte väga meeliülendav, niisuta positiivseid emotsioone.
Järeldus
viis lahti ise paha tuju lugematuid.Et neid kõiki ei piisa, ja kümme köidet.Mõned tõesti toimib, ja muutuvate arusaamade paremaks, teised - on vähem efektiivne, kuid parem kui mitte midagi.Igal juhul on peamine ja kõige õigem viis on vastumeelsus isik paha tuju.Kui te võtate standard muidugi edu, ükskõik, mis juhtub, on see tajutav kogemus.Siit vigu keegi immuunne.Aga nende seas on õppimine ja karastatud, teine - on kaotamas võimu võitluses õige.
halb tuju tuleb kustutada loendist, kui te otsustate, et olla edukas.Nüüd ainult rõõmu täidab iga päevaga.Ole õnnelik!
