kultuuri intellektuaalse töö kitsamas tähenduses viitab hea korralduse vaimse tegevuse, kohustuslik järgida ohutusnõudeid ja planeerimine tööajad / vaba, nii et tulemus oli saanud õigel ajal ilma overextending keha.Väga oluline on valdav ja temaga seotud isik töö sees.Arengutaset selliste mõistetega nagu töökultuuri võib olla väga erinev erinevate inimeste jaoks.Lõppude lõpuks, mõnikord tema kolleegid märkasid, et üks alati õnnestub saada tööd teha kiiresti, efektiivselt ja õigel ajal, samas kui teised, hoolimata kõikidest jõupingutustest ei ole pidevalt haldab ja teeb oma tööd hooletult.Need tulemused näitavad selgelt, et kultuuri vaimse töö, et inimene on halb.
töökultuuri - tegur, mida tuleb järgida Äkkpidurdusel.Näiteks - ajal eksamid, ettevalmistus tähtsa projekti.Neil hetkedel, kui mees kukub palju tööd paremal stressirohke.Vastavalt teadlaste, kuigi vaimse koormusega ja ei tundu raske, tegelikult see nõuab palju vaeva ja energiat kulude keha.Isegi rohkem kui füüsilist tööd.Ja see ei puuduta ainult ajurakke, mis moodustavad suurima koormuse, vaid ka kõigi oluliste süsteemide.Nii südames üheaegne tõlk ajal teksti saab teha 160 lööki minutis.See on peaaegu kaks ja pool korda rohkem kui riigi suhteliselt rahulik.
tagajärjed tõusu
neuronite inimese aju, et tagada oma vaimset tegevust, ei pruugi tõrgeteta.Eriti kui sa ei anna neile puhkust.See toimub siis, kui isik ei täida nii oluline distsipliin ning töökultuuri.Long keskendudes ühe ja sama liiki tegevus, see põhjustab ajurakkude tarbivad tohutul hulgal energiat ja valku.Aga varuvõimsust organismi, mis peab protsessis osaleda, ei ole piiramatud.Siis inimene on käivitunud kaitsta sisemist mehhanismi.Tegevuskava rakendatakse automaatselt rakud, nagu nad on ära lõigatud, et vältida üleväsimus.
Aga inimesed on tulla, kuidas jätkata tööd aju abiga kunstlikke vahendeid väljastpoolt kohvi, magus kange tee, energia, ja mõnikord isegi narkootikume.Kahjuks selline sekkumine looduslikku õlitatud mehhanism ei tõota.Varem või hiljem neuronite enam toime ei: metabolism on häiritud ja seejärel rakud surevad.Alguses mõju ei avaldu.Asjaolu, et rakud inimaju suudavad samaaegselt erinevate funktsioonide täitmiseks, sealhulgas aseainena muud surnud rakud ja täidavad oma ülesandeid.Nii workaholics jätkuvalt sukelduda ülepeakaela tööd.Probleem ilmneb siis, kui inimene hakkab väsi, tunnistab puudujääke pealtnäha tuttav meetmed ei lahenda isegi lihtsaid ülesandeid.Selle vältimiseks on vaja jälgida mõõdukalt ja õigesti jaotada jõupingutusi kogu päeva.
Kuidas korraldada oma tööaega
tundub raske läbi viia suur hulk tööd ja ei väsi samal ajal.Aga mõned inimesed on veel võimalik.Ei ole saladus.Edukas, produktiivne töö - märk sellest, et inimene on rangelt järgida töökultuuri.Sest alguses on oluline tegeleda enesevaatluseks ja määratleda oma biorütmide.Kui keha on midagi enamat kui lihtsalt loodud hommikul tööle või õhtul?Mõne sobivad keskpäeval, samas kui teised on kõige aktiivsem varahommikul, harvadel juhtudel, suutlikkust mees ärkab õhtul.See on kõige parem jagada oma jõupingutusi, et enamik sellest langeb viljakas aeg.
samuti ei ole soovitatav proovida lahendada mõned olulised asjad korraga.Selleks, et tõhusalt valida üks kõige olulisemaid ja keskenduda oma otsust.Muidu inimene silmitsi kurnatus.See on tingitud mõned iseärasused meie närvisüsteemi.Käsitledes mitmeid olulisi küsimusi samal ajal aju on luua konkureerivaid süsteeme neuroneid.See omakorda toob kaasa väsimust kesknärvisüsteemi ja aitab kaasa ebakindlust ja ärevust.Edu probleemi lahendamisel mees sel juhul ei ole ohus.Aga lõpetamata äri on teada, et tekitada tunnet rahulolematust.
Teine oluline tingimus, mis näitab all töökultuur on kohustuslik vaheldumine töö ja puhkuse.Sa ei saa istuda paar tundi iga juhtumi ilma vaheajata.See ei aita lahendada raske probleem, vaid vastupidi, teeb jänni ta.Perioodiliselt häirida hoopis midagi muud.Ei ole soovitatav, et täielikult seiskunud.Meie aju puhkab, isegi kui lihtsalt minna tema töö teise liiki tegevuseks.Siis alustame teiste osakondadega.Veelgi parem oleks teha sporti, teha võimlemist või isegi paar lihtsat füüsilisi harjutusi.Võite jalutada mööda tänavat koeraga, minna poodi või köögis nõusid pesta.Vaimne tegevus hõlmab tavaliselt leida pikalt ühes asendis, ja see on halb lihastoonust.Kõht ja selg on liiga lõdvestunud, jalad kõverdatud, kaela pingelised, tegelikult - püstiasendis halveneb ja aeglustuva verevarustust.Arvestades seda, igapäevane füüsiline aktiivsus on oluline hea tervis ja seega tööviljakus.
ka need, kelle töö on intellektuaalse töö, ei Süüa liiga.Oma toitumine eriti pöörama tähelepanu neile inimestele, kes eelistavad aktiivseks puhkuseks õhtul raamatut või arvuti.Nõrga füüsiline aktiivsus on liiga väike energiatarve lihaseid vaja korvata seda rohke toiduga.Liigne kalorsusega toiduaineid dieet viib otse kehakaalu suurenemine, lihtsam öelda - rasvumisele.See omakorda võib põhjustada palju terviseprobleeme, nagu maksahaigused, süda ja liigesed.Ülekaal võib põhjustada diabeedi teket.Kõige parem on asendada rasva ja rämpstoitu kasulikum puu-ja köögivilju.Nad sisaldavad palju vitamiine, stimuleerib aju ja on vähe kaloreid.Seetõttu on raske kuritarvitada sellist toitu, isegi kui teil on seda suurtes kogustes.
