Kuidas põgeneda soojust suvel, kui temperatuur ei lange alla 30, kui sulanud asfalt, ja õhk tundub paks ja viskoosne, nagu tarretis?Paljud inimesed tunnevad väga ebamugav suvel.Proovige vihjeid allpool - ja teretulnud abi on kindlasti tulema.
Kuidas põgeneda soojust kodus
• Esiteks, me peame pöörama tähelepanu aknas.Kardinad ja rulood riputada neid juba väheneb temperatuuri ruumis sees 3-10 kraadi.Lisaks aitavad liimitud akna või õmmeldud kardinad suvel peegeldav film.Windows tuleks avada lai ainult varahommikul ja hilisõhtul.Kui võimalik, maga avatud aknad ja rõdu.
• teelt võite loobuda konditsioneer, kui ostate fänn ja teha tööd, siis ta puhus konteiner jää või külmutatud vett.Korter valmib külma õhku.Ja selleks, et vähendada energia kahjum fänn, hüvasti vana hõõglambid ja asendada need energiatõhusamaks.Mis lisaks otsesele eesmärgil määrata 4/5 vähem soojust kui tavaliselt meile.
• Dieet kuuma päeva - ja puuviljad, lihalõike üldiselt toiduained, mis ei nõua toiduvalmistamise pliidil või ahjus.Võite juua kuuma teed või külma veega (ainult väikeste lonksudena, et mitte chill kurgus).
• Võtke dušš suhteliselt sooja, vee temperatuur üle 20 kraadi - siis veri ei valatakse naha kompenseerida oma jahutamiseks.Kui see muutub talumatuks - aitab abinõu Indiast, kus põgeneda soojust pakkimine turban ümber pea märja rätikuga.
• 2-3 tundi enne magamaminekut tuleks paigutada külmkappi kilekotti volditud voodipesu.Kui valite suvel, muide, eelistavad kerge ja naturaalseid materjale.Öösel voodis peaks olema "tööl" koos pudeli külma vett juua ja valasid nägu.
Kuidas põgeneda soojust tööl
• Riietus - avar, hele, puuvilla või muud looduslikud kangad.Makeup, koor, deodorandid - vähemalt: naine, halasta nahka, ja nii see ei ole lihtne.
• Päästja, kes on alati sinuga: pudel vett, magada üleöö sügavkülma, taskurätik ja ventilaator.Vesi on aga juua, sest see sula väikeste lonksudena.Rätik mugav niiske ja pühkige nägu ja käed.
• Püüa liigutada kõik olulised ja tuleks teha esimesel poolel päeval, kuid mitte nii kuum.Siis mu pea on palju raskem mõelda.
• Et niisutada õhku tegutsevad tuba, mida saab kasutada väike spray pudel, taimed suured lehed, väike akvaarium (sa ei saa kala).
• lõunapausi ajal, samuti kodus, loobuma rämpstoitu ja kohvi kasuks salat, puuviljad ja roheline tee.
Kuidas põgeneda soojust autos
• Lihtsaim viis - regulaarselt pesta ja poleerida seda.Täiesti puhas auto täiesti lööb kõrvetav kiirte päike.
• Kaitske autos aknakatted iga akna (sees) ja peegeldav ekraan esiklaasil (väljaspool ekraani serval peate hoidke ust).
• Õhu salongis oli lahe, aseta konteinerisse tagaistmel jää või külmutatud vett (mõistlikes kogustes ja asjakohase pakendi).
• Kasuta eeterlikud õlid okaspuid, tuntud oma värskendava toimega sissehingamisel.
Kuidas põgeneda soojust üldse
• Walk paljajalu.
• Kustutage janu mineraalvesi, vesi sidruniga, värsked marjad ja puuviljad.
• janu kustutada, ja selleks, et organismi, saab kurgid, tomatid, arbuusid ja muud marjad, mis sisaldavad rohkesti vett.
• Ei Kustutage janu õlle ja muude alkohoolsete jookide (dehüdratsioon), kohvi (koormuse suurendamisele laevad), limonaadi (suures koguses suhkrut suurendab survet).
• Püüa mitte minna 11 kuni 17 tundi ja kõrvetav kuumus.
• Ärge lülitage pärastlõunal seadmed, õhu soojendamiseks.
• Valige loodust, looduslik veekogu (oja, järv, jõgi, meri, ookean).
• Aastaringselt (mitte ainult suvel) säilitada tervislikud eluviisid - see aitab teil kergesti kohaneda igal aastaajal ja iga ilmaga.
