hoolikalt oma kehakaalu jälgida sagedamini naistel, kes unistavad saledale või professionaalsed sportlased.Aga ometi teada, kuidas arvutada ideaalne kaal, see on kasulik kõigile.Kehakaal üle normi võib põhjustada mitmesuguseid tõsiseid haigusi.Liiga õhuke inimesed on samuti ohus - mille vähesest kaalust rikkunud ainevahetusprotsesse organismis ja toimimist paljudes süsteemides.Jälgida suhe pikkuse ja kaalu on vaja teha kiireid kohandusi toitumise ja elustiili üldiselt.
Kuidas teha kindlaks ideaalne kaal majanduskasvu
Lihtsaim arvutamise valem kehamassi suurenemise täitmine eeldab lahutades 110 tõusu Vt - naised ja 100 - mehed.See tulemus võib pidada suvaline, sest selline süsteem arvutamisel ei võeta arvesse mõnigi funktsioone.Vastupidi isiku kaalu mõjutab mitte ainult tema kõrgus ja sugu, vaid ka struktuuri skeleti ja keha.Paljud tuntud valem kehamassiindeks.Arvutused on ka kasutatud ainult andmed pikkuse ja kaalu, kuid ebapiisav määramise või liigset kaalu, see kava sobib.Vajalik kõrgusest meetrites korrutatud 2, tulemus jagatakse kilogrammides.Kui teil on tõsiselt mures, kuidas arvutada oma ideaalkaalu, mida saab kasutada tabelis üksikasjaliku väärtusi.Tavapäraselt on võimalik eeldada, et saadud väärtusega on väiksem kui 18 näitab puudumine kaalutõus, ja rohkem kui 30 - umbes rasvumine.Kõik väärtused vahemikus 18 ja 25 viitavad ideaalne kaal, saada tulemusi, kui 25-30 - oleks mõistlik mõelda vabaneda mõne kilogrammi, siis on ohus.
Kuidas arvutada oma ideaalne kaal: muul viisil
õigesti arvutada soovitatav kaal on võimatu, võtmata arvesse keretüüpi.Nimetage peeneluulised, suur konditustatud ja normokostny seisukohti.Kodus pani oma kuuluvate üks neist on kergem.Selleks kasutatakse tavapäraseid mõõdulindid vaja mõõta ümbermõõt randme.Naistele - vähem kui 16 cm on asteenilised tüüpi (peeneluulised), üle 18 cm - hypersthenic või kondita.Me juba teame, et mehed ideaalne kaal arvutatakse erinevalt naist.Seega shirokostnye tugevam sugu on randme üle 20 cm ümbermõõt ning peeneluulised - mitte rohkem kui 18. esindajaid ja asjaomaste normalnokostnogo tüüpi valemiga miinus 100-105 kg kasvu.Väga suur (üle 176 cm) on soovitatav lahutada 110 cm. Kui tüüp asteenilised Lisaks vähendab tulemus 10 protsenti.Hypersthenic tohi moodustada, vastupidi, kasvas 10 protsenti lõplikel.
Kuidas arvutada oma ideaalne kaal sõltuvalt vanusest ja elustiili?On ka teisi valemitega arvutada soovita kehamassist.Näiteks vastavalt Negleru tuleb kõigepealt arvutada vahe puudub kõrgus ja 152,4 cm, siis jagada see 2,45 ja korrutades 900 grammi.Et lisada tulemus 45 kg, kuna see mass, vastavalt meetodile on parim, kui kasvatati 152,4 cm. Valem eeldab Pine arvutustel Rinnaümbermõõdu ja muid näitajaid.Ometi ei ole vaja iga päev uuesti üle kontrollima oma kaalu ideaalne.Piisab optimaalse liikuva eluviisiga ja vaadata oma toitumine, siis teie kaal on alati OK, kuid terviseprobleeme möödub.
