ei pea olema "hommikul inimene" ärkama hommikul naeratusega, hea tuju, millel on suur tunne, ja vaadata seda ilusti.Et aidata, et mitte ainult ei saa tervislikud eluviisid, tavarežiimis ja sööki, kuid tõelist ilu ja harjumusi.
Täna pakume 8 kasulikku hommikul "rituaal", et aidata teil alustada päeva hästi ja parem elada see tunne terve ja ilus.
Nii et siin on 8 kasulik ilu ja tervis, ilu hommikul harjumused:
1. Kasuta seerumit antioksüdant nahka.
koosneb seerumi vitamiin C ja E ning teiste antioksüdantide, et aidata kaitsta nahka vabade radikaalide Aging oma tekivad kokkupuutel ultraviolettkiirgusega, saaste ja muude kahjulike stressifaktorite suhtes.Selline seerum aitab paremini töötada oma päevavarju ja annavad nahale tervisliku sära nägu.
Seetõttu hommikul, pärast puhastamist näole ja enne kohaldada võie või meik, mustamine näoseerum antioksüdant rikas vitamiinide (nt Ole Henriksen Tõde Serum Vitamiin C Kollageen Booster).
2. Söö valku hommikusöögiks.
Lisa oma hommikusöögi menüü, kõrge valgusisaldusega toiduained - parim muna või kreeka jogurt.Hiljutised uuringud on näidanud, et mida rohkem valku hommikul aitab naised tunnevad küllastustunde kauem ja ei liigsöömist päeva jooksul (rääkimata selgele kasule valk organismis).
3. Ära unusta kaitset UV valgus!
Igaüks teab, et oluline on kaitsta nahka ultraviolettkiirguse Aging - isegi kui see on hägune, kuid mitte kõik teame, ja pidage meeles, et tavaline make-up selle ei kaitse.Muidugi, enamik naisi ei ole vaja katta nägu kiht päikesekaitsekreemi peal make-up, kuid on olemas võimalus.
Proovige kasutada spetsiaalseid niisutajad UV kaitse, hõõrudes neid nahka enne taotluse vundament meik või pulber.Ja ärge unustage kaitsta oma huuli, kaela, käeseljal ja silma - kõik, mis avalikult Aging kiirte ulttrafioleta nagu oma nägu.
4. Suur klaas vett hommikul.
Dehüdratsioon on teada, et negatiivselt mõjutada tervisele ja ilu meie keha ja meie tervisele.Pärast öist ülejäänud keha vajab vedelikku - parim joogivett.Seega, joomine suure klaasi veega igal hommikul - kasulik harjumus ilu.
5. Get piisavalt liikumist!
Uuringud näitavad, et naised, kes tegelevad hommikuvõimlemine, fitness ega muid füüsilisi harjutusi, siis on parem magada öösel, mis muidugi on positiivne mõju nende välimust ja tervist.Lisaks hommikuvõimlemine pakkuda suurt rõõmsameelsus ja energia kogu päevaks.Seega lükake oma ajakava nii, et aeg seda teha hommikul harjutusi vähemalt.
6. Vali parfüümi tsitruselised.
Citrus lõhnab hommikul, pöördeid, vähendada stressi, parandada immuunsüsteemi ja soodustavad znachatelno hakkate tööpäeva, vastavalt uutele teadustöö.
7. Kasutage mineraalvesi spray oma nägu.
Hoida külmas mineraalvesi spray näole ja esimese asjana hommikul puistatakse nägu.See aitab leevendada turse hommikul ja teile tunne hommikul rõõmsameelsus, selgust ja värskust.
8. juua rohelist teed.
Roheline tee hommikul - suurepärane viis ärkama, saada tasuta elavus, tervis ja kasulik antioksüdante, anti-vananemine, vähendada vähiriski.Siiski, kui te ei ole võimeline loobuma kohvi, siis tea, et see on antioksüdante, ja pealegi, kohvi kiirendab ainevahetust (kuigi see ei ole nii kasulik kui roheline tee, muidugi).
