Sageli me juhtida tähelepanu sellele, et meie tütar ei olnud nii visa, nagu enne, häiritud mõtlemise ja kiirus infotöötluse tulemusena väärtuse langust kognitiivse aju funktsioonidele.See võib olla põhjustatud füüsiliste vananemine, koguse vähendamiseks östrogeeni, hormonaalsed häired ning tervist, samuti muu põhjuse tõttu.On ka mitmesuguste ajukahjustus, see rikub normaalset tööd, millest üks on Alzheimeri tõbi.Kuidas teha aju tööd?Vastus on lihtne - on vaja luua tingimused, mis ajus taastada oma funktsioone, see hoiab ära ka sümptomite arengut Alzheimeri tõve hiljem.
Selles artiklis vaatleme, kuidas saada oma aju tööle ja püüan selgitada, kui tähtis on normaalse toimimise aju lahti saada mõned harjumused ja uusi soodustades tema töö.
On mitmeid viise, kuidas saada aju tööle 100%:
- Sport ja liikumine edendada oma tööd optimaalse võimsusega, kaitsta närvirakke kahju, kui nad paljunevad ja nende vahelised suhted paraneksid.
- Teine oluline tegur aju - see on kosutava une, mis kestab vähemalt 8 tundi puhata ja edendab nii vaimne kui füüsiline keha.Pärast kosutava une parandab mälu ja aju kergesti lahendada kõige keerulisemaid ülesandeid.
- Kui teil on küsimus, "kuidas aju tööle", ei unusta õige ja täisväärtuslik toit, mis sisaldab omega-3 rasvad, vitamiinid B12 ja D, aktiivselt mõjutada üldist arengut ja ajutegevus.Vähene omega-3 rasvad ja B12-vitamiini tulemusi eelsoodumus Alzheimeri tõbi areneb, samas kui D-vitamiini mõjutab otseselt kasvu ajurakke, metabolismi väikeajus ja hipokampuses.See osa ajust vastutavad informatsiooni töötlemise ja hoone mälu hiljutisi sündmusi, mis on toimunud.
- aktiivsust ajus mõjutavad ka muusika.Kui kuulate muusikat, eriti klassikalise, suurenenud kognitiivset funktsiooni, parandada kontsentratsioon suurenes kognitiivsete võimete, sõnaosavus ja soravalt oluliselt suurenenud.
- Proovige laadida oma aju tööd.Kui nii võib öelda - teha "harjutused" aju, andes talle pidevat uusi väljakutseid.Reisimine ja õppida mängima mingit muusikariista, raamatute lugemine või võõrkeele õppimise - kõik see aitab arengule ja rekonstrueerimine aju.
Paljud neist, kes on otsustanud ise ülesande, kuidas muuta ajus tööd kiiremini, on välja töötatud mitmeid ettekirjutusi:
- vältida depressiooni ja stressi;
- täielikult lõdvestuda;
- kõnnib ja teha füüsilisi harjutusi, esitades oma aju hapnikuga;
- vabaneda halbadest harjumustest
- pidevalt treenida oma aju;
- süüa palju köögivilju;
- juua rohkelt vedelikku.
Stick nende reeglite ja käske, ja küsimus "kuidas teha oma aju töö" oleks tähtsusetu teile.
