ajastul tehnoloogia areng, tänapäeva inimesed elada elustiili, mis on erinev istuv, põhjustades lihaste süsteem on stress kogu aeg.Tulemuseks on tekkimist erinevate haiguste ja isegi valu.Tagasi massaaž on väga tõhus viis leevendada väsimust ja lase oma keha lõõgastuda.Vaatame, kuidas seda teha seljamassaaž.
Kõigepealt patsient (või lihtsalt) tuleb panna, et katta keskmise pehme.Selleks võib tulla kõva madrats või kohev vaip.Lõõgastumiseks on lihaste süsteem pea ja kaela all rinnad on panna väike padi.Tuleb meeles pidada, et nahk tagaküljel ei ole nii õrn, võrreldes nägu, see on väiksem hulk aktiivseid pikslit.Seega selleks, et mõista, kuidas masseerimiseks, puudub vajadus kasutada keerulisi tehnikaid.Umbes kõik üksikasjad lugeda allpool.
Nii, seljamassaaži tehnikat:
paitab pinnale.Selleks on teha mõned lööki nimmepiirkonda õlgadele ja siis vastupidises suunas, kulutused tagaküljest kogu käsi.See liikumine alt üles olema intensiivne piisavalt, kuid vastupidises suunas pehme ja rahulik.Siis mine paitab kaela-ala.
Deep paitab.Sel juhul on intensiivne paitab läbi ribide mõlema käega.
hõõrumine.Tehke liikumised, mis on sarnane paitab pinnale, kuid nad peaksid olema intensiivsem.Käed koos üleminekuga pool selgroogu.Suuremat tähelepanu tuleks pöörata kael ja õlad.Selles esimeses uhmerdatud mõlemad käed ühele poole, siis teine.
järgmise käigu, paljastavad, kuidas õigesti massaaž on sõtkumiseks.Sel juhul on spin on masseerida sõrmeotstega, tabades nahka.Aga ärge üle pingutage, või muutuda lihtne massaaž surin.Et soojendada ühel pool, siis teine.Selg ei tohiks puudutada.
survet.Selles harjutuses pöidlad tuleb asetada mõlemal pool selgroogu, keskmiselt kauguselt 3 cm, ja siis sa pead vajuta õrnalt.Sest mina loen viis, fingering allpool.Liikuda, teha neid samme, seisab mööda selgroogu ülevalt alla, siis tagasi.
vibratsiooni.Making sõrmeotstega väike ringjate liigutustega, tuleks masseerida õrnalt maapinda puudutada.Directions sel juhul - alates nimmepiirkonda kaela.
Me vaatasime, kuidas õppida tegema lõõgastav massaaž.Selleks, et mõista, kas menetlus on täidetud, on vaja teada, et valu olemasolule viitavad sellele, et see tegevus on teha korralikult.Sel juhul on vaja mudima lihaseid rakendades vähem jõudu.
protsessis õppida, kuidas masseerida õigesti, siis tuleb jälgida, rütm ja tempo.Märkus: rahulikum tempo, seda vähem on stimuleeriv mõju närvisüsteemile.
ise massaaž parandab vereringet, lihaste paindlikkust.Valesti teostatud, võib see põhjustada verevalumite ja pigistades närvilõpmeid.Nii et ole ettevaatlik.
