Kas tunned, et kuna suurte koormuste tööl teil on vähenenud töövõime, võidab tüütu häiritud, unusta sünnipäevad sõbrad, telefoninumbreid tutvustas juhul langeda arvud aruanded ja kaotanud olulisi dokumente?
mälu sõltub normaalset toimimist aju.
on teada, et aju vajab hapnikku palju rohkem kui ülejäänud koed ja organid.Hapniku vajalik nende rakkude varustatud verd.Seetõttu peame hea uni ja värskes õhus.Keskmine inimene vajab kaheksat tundi und, kuid keskmiselt.Ise määra saab seadistada järgmiselt: pikali, kuni 23.00 ärkama ilma äratuskell.Kui paar päeva elate selles režiimis, saate teada, kui mitu tundi magada, mida vaja.
mälu tugevdamiseks aitab dieedi rikas kaaliumi ja kaltsiumi, samuti puu- ja köögiviljade oranž.Aga laiatarbekaupu mälu - pähkel .
On olemas spetsiaalsed harjutused.Kõige lihtsam asi - õppida luuletusi peast.Enne magamaminekut, saate meenutada päevasündmused, kuid mitte millega tähelepanu, kuid lihtsalt taastada pildi meeles tekkinud juhtumeid, kõik näha detaile.See aitab lõõgastuda ja magada.
Et protsessi tõhusamaks mälu, sa pead mõistma, millist taju teil olema : kinesthetic, nägemise ja kuulmise - või ka kõiki korraga, et liiga sageli juhtub.Sõltuvalt sellest, mida saab kasutada erinevates lühendit.Näiteks hoidke teabe edastamine pilte.Või kasutada lühendit kohti - Cicero armastas teda.Meeles pidada pikka kõnet läks ta toast tuppa ja seotud tema mõtteid sisustus.Hoides oma kõnes Senati, ta hoidis korrates liinil, meenutades olukorda igas toas ja sellega seotud mõtted.Valik naistele - siduda argumente kosmeetik objekte, mida saab sorteerida, meenutades.
järsku kaotab mälu - eriti kaotus sättumuse tuttav linn - võib olla märk tõsisest haigusest või lihtsalt olukorrast.Pikaajalise vaimse stressi, stress, unepuudus, alandas immuunsus - kõik see voolab meie ressursse.Sel juhul sa tahad puhata ja puhkuseks.Siis mälu taastub.
Maria Popova
Foto allikas: ancientrome.ru
artiklid Allikas: womenslife.info
