Kui külastate regulaarselt jõusaalis, siis ilmselt minuga nõus, et ainult mõned kulturistid, kes tegelevad pumpamise selline osakonna trapetsi.See lihas ei ole tavaliselt nähtav ning vastavalt kõige amatöör kulturistidele, osakonna lihtsalt varju teised, näiteks: biitseps, press, toitmine.Kuid see ei ole nii!Trapets - lihaste ega vähem "efektne" kui sama biitseps, kuid see on ka vaja teha.
Kui näiteks pöörata tähelepanu tänaval võitlejad.Kas spetsialistid selles valdkonnas on teatud märk, et ees on väga tõsine ja ohtlik vastane.See funktsioon - võimas kaelavolti, mis on hästi arenenud trapetsi - lihasesse.See tegur on meede selle jõu.Seega, kõige amatöör kulturistidele, unustades selle kehaosa ja tegeleb ainult soovituslikud, populaarne, mistõttu väga suur viga.
Trapets - lihas on piisavalt suur ja see on peaaegu võrdne pindala kõhusirglihas - ajakirjandus.Kui palju vaeva on vaja pumbata ajakirjanduses jätkuvalt toetada seda, et selgitada kellelegi ei usu, et see on vajalik, siis nüüd on teada, et kõik.Nii, et seoses käesoleva osakonna tööd ja vaeva pead tegema, mitte vähem.See eeldab ka väga suur ja hästi kavandatud programmide ja kõige parem on alustada sellega tegelema kohe, koos teistega, sest tulevikus sellist tegevusetust ei ole lihtne.
Aga trapetsi lihaste nõuab erilist lähenemist, üsna õhuke ja ettevaatlik, sest vale ärritus võib tekitada üsna olulisi muutusi elutähtsates elundites nagu autonoomse närvisüsteemi ja aju.Tänapäeva meditsiin, seekord tegin palju huvitavaid avastusi.Eelkõige seda, et antud omadusi oma innervatsioon (närvide kontrolli), saad suurepärase platvormi, mis annab ligipääsu peaaegu kõikidele aju keskusi, mis võimaldab kasutada seda lihaste raviks.
Kui tugevdada seda õigesti, siis säästa palju terviseprobleeme.Trapets lihas aitab normaalselt kaela ja õla piirkonnas, kuigi see ei ole vastutav ainult nende funktsioonid, vaid ka täiesti kaitseb erinevate vigastuste selles valdkonnas, näiteks - kaelalüli ja rangluude, kuid kui osakond piisavalt hästi välja töötatudja tugevdada.Praeguseks välja töötatud mitmeid harjutuste mõeldud just pumpamiseks trapets.
Siin on üks neist.Sa pead selg sirgu, jalad laiali veidi kitsam kui õlgade laiusest, asuda ametikohale, tema käed lati üsna levinud.Siis järgmine sirutada selga, tuues abaluude kokku ja tõstke lõug.Selle sa ei tohiks tunda kerget pinget lihastes.Muidugi harjutust, tõstes õlgu selles asendis, vitsaga käes, püüdes jõuda neile justkui ühest kõrvast teiseni.Tuleb meeles pidada, et ülespoole liikumine olema jobu, siis lukustab selles asendis ja aeglaselt alandab oma õlgadele alla.Tehke seda harjutust ei tohiks olla rohkem kui 10 korda.
Sest enamik kulturistid suure huvi ja tallalihase.See on üsna paks ja lai, asub veidi allpool vasikas.See toimub tagaküljel jalad, võttes selle päritolu vigastuse luud.Tallalihase suurust laiema vasika ning toimib seega mõlemal pool servast.Ja ongi kõik ja sul on ¾ kogu vasika lihaseid.
toimida mõlemad üldiselt ja sama on tõsta meie keha varvaste, kuid see ei ole päris lihtne, sest lihased ei ole nii suur summa.Loodus, sel juhul korraldada kõik väga targad.Kui põlve sirge asendi, peamine koormus langeb vasikas, ja kui paindunud, siis - talla, visates seega koormust ühest teise, näiteks sõites.
Paljud mitte-profikulturistiga ei lähe Hienoudet anatoomiline struktuur, ja seega püüan pumbata need lihased seistes töötades vasikas, ja veel kogu koosseisu, nad moodustavad vaid ¼ kogumassist, ning seetõttu koolituse tööd tehakse ainult veerandi võrra.
