surve mees - vererõhu näitajad tegevusalaks on tingitud südame töö.Kui rõhu mõõtmiseks on arvesse võetud nn top - süstoolne tase, mis tekib ajal kahanes ka südamelihase ning madalam - diastoolne tulenevad ajal lõõgastuda.
Tavaliselt vererõhku ei tohiks ületada 120/80 märgid.Veelgi enam, paljud arstid nõus, et määr vererõhk on täiuslik.Siiski on ideaalne inimeste surve - 110/70, mille omanikeks saab olla ainult terved inimesed.Kindlasti selle näitaja tuleks püüelda - tugevdada oma tervist ja proovige salvestada see tulemus juba aastaid.
vastu, et koos vanusega, kehakaalu, suurendab tavaliselt, ja see suureneb vererõhk on ka vanus norm.Kuid Saksa arstid ütlevad, et see on omane inimestele, kes viivad ebatervislik elustiil ja julgustada mõiste mittevastavaks.Tuginedes kliiniliste uuringute, nad väidavad, et õige toitumine füüsilise ettevalmistuse, tervist edendavate, ja ilma halvad harjumused surve isik olla tavapärasest tasemest kuni vanaduseni.
Aga kui rõhk pole õige?Mida teha, et vältida hüpertensioon - kõrge vererõhk, millega kaasneb risk südame-veresoonkonna haiguste ja isegi insulti.Esiteks muuta oma elustiili võib olla midagi, mida soovite muuta ja võtta paar sammu selles suunas, et tervist.Kui varem hüpertensioon peeti haiguse vanema põlvkonna täna ta on "noorem".Noored, jõudes peaaegu 25-aastaseks, hakkavad kannatavad selle haiguse.Kuid selleks, et tunda haigus, et tulla toime on ilmselt väärt vaid kõrvaldada selle põhjused.
- Vabane ülekaal, mis suurendab riski hüpertensioon.
- tarbimist vähendada soola.
- Vähenda alkohoolsete jookide tarbimist miinimumini.
- Kui te suitsetate, proovida vabaneda sõltuvusest.
- kehalise aktiivsuse tõstmiseks.
haigus, kus inimene alarõhul (hüpotensioon), kuid ei sisalda ohtlikke tagajärgi, kuid mitte nii ohutud.Kaaslased madalrõhu on väsimus, peavalu, häire seedetraktis.Siin võib abi olla range doseerimisaeg töö ja vaba aja, ühesõnaga - ¾ päeval.Hea toitumine ja piisav aeg magada - vähemalt kaheksa tundi.
Kuid üks ei tohiks eeldada, et surve mees peab olema stabiilne jõudlus.
ebastabiilsus vererõhk - normaalse füsioloogia inimkeha.
Näiteks füüsilise koormuse surve suureneb, mõnikord põhjustab kõrge vererõhk võib olla järsu ilmamuutuse.See on normaalne reaktsioon keha - see kohandub.Selline kasv lühiajaline ja väike.
ka "hüppab" vererõhk võib vallandada tegurid nagu närvipinge ja vaimne stress.Sama efekt on ained, mis toimivad närvisüsteemi stimulant - kohvi, kange tee ja alkoholi.
Nii inimese vererõhk on oluline näitaja tervist, nagu südame-veresoonkonna ja kogu organismi.See arv on üsna taskukohane enesekontrolli.
Tonometer - seade rõhu mõõtmiseks, nüüd saab osta igast apteegist.Isegi hea tervise juures, on soovitav mõõta survet, nii et ärge valesti ostma seda oma kodus komplekt.
