Kui õhusõiduk saavutab kõrguse iga teine distantseerinud sind liivarannad meri, soe taevasina lained ja muretu jõudeelu, sa kahetsed kaks asja korraga - et puhkust on möödas, ja sa ... parem.Ja kui endine ei takista meie parimaid (pärast kõik, kõik head asjad peavad lõppema), mis aitavad teil säilitada täiuslik keha puhata - meie kohustus!
saladus edukas puhkus näitas!Et jätta külalislahke riik, kes andis teile nädal või kaks õnnelik kuurordi elu, sa ei pea võtma teedel ekstra grammi kaalu ja sentimeetrit mahu, isegi puhkusel mõtlema oma tegelase.Ei ole vaja hoida lühikese lõa ise, andumises romantiline õhtusöök pärast 06:00 ja särav, enamasti, rave-öine.
ainult sinu probleem - põletada maksimaalselt kaloreid, mille abil on võimalik.Ja uskuge mind, see peaks olema lõbus, nipsakas ja tema lõbus!Vaatame, millised on võimalused?
1. kõnnib liivarand
kõndimine - kõige loomulikum vorm fitness, mis on suurepärane põletada kaloreid ajal, kui olete kirglik midagi muud.Näiteks avalduse visandid elu puhkajad või vestlus kena noormees.Ühes tunnis meeldivat keha ja hinge kõnnib saate kulutada 200-400 kalorit!Ja astudes arstid soovitavad kõigile, sõltumata sellest, fitness ja alustades parameetrid joonisel.
2. Horse pedalo
Võib olla kena jätk eelmise etapi "ohjeldamine" oma kaalu.Sõita Meretranspordi saab peaaegu kõikjal maailmas, kutsudes ise väärikas mereäärses kuurordis.Ratsutamine vesi bike ainulaadne, et see töötab hästi reied ja tuharad, hävitades ilminguid tselluliidi ja tulemuseks on täiuslik, et põlvpüksid tsooni.Seoses tarbimise kaloreid, et sa kindlasti kaotada merevees, see on umbes 200-300 kalorit tunnis.
3. põnev sukeldumine
viibida merel ja mitte näha vähemalt kord veealused, sukeldumine uimed ja sukeldumine on ilmselt kuritegu.Dive vette - see on torm emotsioone ja ilusaid kogemusi Põgenenud adrenaliini.Üllatav, kui palju kaloreid, mis maksab teile ühe sukeldumise, kasvab ka pärast tulevad välja maapinnale.Selle põhjuseks - ebatavaline keha režiimis kui sul vastupanu ületamiseks vee edasiliikumiseks, samuti verevool suurema arvu "õnne hormoonid".Minimaalne energia ühikut ujuda - 300 kalorit pärast sukeldumist enne järgmist päeva.
4. Waterpolo
võistkond, mis hõlmavad nii võrkpalli, korvpalli ja minijalgpalli - lemmik ajaviide enamik mehi puhkusel.Paljud neist on ootan puhkust lihtsalt nautida lõpuks hea mäng.Pärast harjutanud neid spordi kodus ei ole üldse võimatu.Olles meeskonnaga liitus "võimas", te mitte ainult kaotada umbes 400 kalorit tunnis, kuid ka teenida imetlust ja isegi au.Eriti siis, kui mäng toimub südametunnistus.Lisaboonusena oleks uuringus kõiki lihasgruppe, mis, nagu te teate, on kasulik näitaja.
5. Extreme rafting
jaoks imeline sõna "rafting" peidab imeilus sündmus - rafting täispuhutavad paadid.Ajal laskumine, siis ei saa igav - sisestad sõudmise oma lihaseid, samal ajal tugevdades ja karastamine neid.Lisaks kohustuslikud vältimine spray millega sa pead nägu - vaadake keha reaktsiooni kiirus ja kiiresti reageerida.Natuke äärmuslik, mis on täiesti ohutu inimestele, kui tahtlik lähenemine valiku teed, toniseerib närvisüsteemi ja maha jätta ainult head mälestused.Ja see on, mida sa pead unustama, sest see on umbes 350 kalorit, siis te kaotate tundi tööd.Arvestades, et standard reis kestab 2-3 tundi - see on hea "raputada-up" keha.
6. tennise-, sulgpalli-
kaks varianti aktiivne meelelahutus.Seda tüüpi mänge mängitakse tavaliselt kahte või neli.Peaaegu "kodu" mängu vähendab piinlikkust mängijad, mis võimaldab neil end näidata kogu oma hiilguses, liigub aktiivselt ja kiiresti.Olles õppinud tehnikat pihta, võite kaotada kuni 400 kalorit tunnis!See ei ole tähtis olete harjutanud "suure mängu" või desktop versioon - kahju on märkimisväärne.Ja liikumine ühest nurgast võrku teistele ja liikumine ümber perimeetri lauatennis nõuab kiiret reageerimist ja iga teise korrigeerimise suunas.Nii et märkimisväärne kaloreid rakendatakse.
7. veesuusatamine
kapten seda varustus on külastada kahte või kolme istungid õpetaja.Aga teie aeg on pingutust väärt.Ratsutamine kiiluvees paat, võite tunda nagu daam lained ja kapten sport suusatamine.Tund jalutuskäigu kaugusele 400-500 kalorit, hirmutada vajutage ja keerake lihaseid jalad ja tuharad.Nii palju toredaid boonuseid üks sündmus, et see tegevus on vajalik, et viia ellu.
7 suuri võimalusi veeta oma aega liivarannal ja soe merevesi - see on saladus harmoonia figuuri ja hea tuju tagasi koju.Ole ilus!
artiklid Allikas: mycharm.ru
