Kui soovite süüa midagi maitsvat samas dieet, madala rasvasisaldusega, kindlasti proovida kana kotletid suvikõrvits.See roog sisaldab minimaalselt kaloreid, kuid samal ajal suures koguses valku, see on mahlane, rahuldava ja ilus välimus.Kui karbonaadi serveeritud keedetud köögiviljad või roheline salat, saad suurepärase kerge lõunasöök.
Retsept kana kotletid suvikõrvits
Et suur osa maitsvat võtta:
- nael kana nahata ja luud;
- 200 g suvikõrvits viljaliha;
- 100 g keedetud riisi;
- 1 tükk porgand ja sibul;1 kimp
- tahes maitsetaimed (petersell, till, koriander) ja polstrimaterjaliks;
- 1 muna;
- soola, musta pipart, jahu või riivsai eest paneerimisvahendite.
Loputa kana, harja sibul ja porgand.Kui liha ja köögiviljad kerimiseks hakklihamasin, kui soovite oma kana kotletid suvikõrvits muutuvad pehmeks, täitematerjaliks võib vänt välja 2-3.Squash rest, maitsesta soola ja lase seista mõnda aega, ja seejärel vajutage vabaneb mahla.Ühendage neid täiteks, lisada keedetud riisi, hakitud ürdid, muna, soola ja pipraga.Alates sellest tulenev liha mass Fashion väike lippudega, veereta jahus või riivsaias ja praadida taimeõlis kuldpruuniks.Tavaliselt iga osa võtab 10-15 minutit.Pärast kana kotletid suvikõrvits valmis, saate esitada need kuuma tabel, näiteks hapukoorega.Ja kui garneering saate keedetud köögiviljad või rohelise salatiga.Muide, teha tassi vähem toitev, need burgerid saab keedetud kahe katla, mille puhul nad ei vaja veeretada riivsaias, lihtsalt Skulptuurid ja saata valmistada 20 minutit.Muidugi, nad ei karge, kuid võite vältida kasutamist päevalilleõli rasvad ja lihtsaid süsivesikuid, mis annavad meile puru või jahu.Muide, kalorisisaldusega sööki on 87 kcal 100 g toote kohta, sealhulgas rasvad - 3 grammi valku - nii palju kui 7,5 grammi, ja see sobib raames dieeti.
tükeldatud kana kotletid suvikõrvits: juustu retsept c
Valmistada mahlakad liha- ja köögiviljad vajate:
- 600 gr.kana;
- 1 tk suvikõrvits ja paprika on keskmise suurusega;
- 100 g tahes riivitud juust;
- 1 muna;
- jahu või riivsai eest paneerimisvahendite, toiduõli ja maitseainetega.
valge liha ja pipraga peeneks hakkida, suvikõrvits ja juustuga rest.Taimsed on vaja lisada soola ja jäta mõneks ajaks, see annab mahl, mis tuleb ületada.Ühendage ettevalmistatud toorained lisada muna, maitseained ja paar supilusikatäit jahu, kui mass osutus liiga õhuke.Segage saadud veiseliha, millest moodustub väike lippudega.Veereta neid riivsaias ja praadida taimeõlis.Kui roog on valmis, serveeri kuumalt lauale.Kana kotletid suvikõrvits ja juust on eriti kiindunud lapsed, nende õrn maitse ja karge, ja kuna see roog on keedetud väga kiiresti, mistõttu on võimalik isegi kõige aktiivsem ema.
