sa haiget oma sõrme ja lihtsalt tüütu, see ootamatuste on automaatne reaktsioon kogu organismi: remont augud valas voolu ehitusmaterjalid.Kuid mõned funktsioonid võivad inimkehas teadlikult hallata - abiga fookus ühe elundi (selleks siiski on kasulik omandada mõned andmed anatoomia).Piisab, kui meenutada jahmatavad faktid võimalusest aeglustub joogid südame löögisagedus, kuni täieliku südameseiskumise.
enesekontrolli ja self-jooga eemaldab olulist rolli.Joogid öelda, et meie keha erinevatel põhjustel, mõnikord ekslikult, et täita oma ülesandeid.Ja siis see peab tulema appi klassikaline triaad: põhjus, tundeid ja tahet.See enesesisendus on midagi ebaloomulikku - rolli kõnes rolli teise signaali süsteem elusorganism on hästi teada.
See ei pruugi istuda lootose asendis ja läbi lugenud mantraid - kõik, kõige tavalisem päev asjade on võimalus teostada enesekontrolli, enesedistsipliini, enesesisendus.See jooga filosoofia tungib elu ise muutub osa sellest.Kui inimene saavutab, et tema enesedistsipliini rakendamist kohustused on tugev, ei see tähendab, et juba saavutatud edu enesesisendus ja tugevdada ise - distsipliin?
efekt saavutatakse alles pärast pikka ja visa tööd.Aga see on raske ülehinnata, ja.Keha, nagu hea muusik instrument tundlikult reageerib käsu mõtte.Toodetud sügav ja kindel usk oma võimeid.Pidev valmisolek võtta raske juhtum.Positiivne suhtumine nõrgem ja soov teda aidata.
Yoga ole vägivald.Ta ütleb, et see on teil on kaasasündinud, kuid sa pead selle, kui soovite, võite parandada, ja parem lahti saada, ja nende ühistes huvides kasutada just selline grupp reegleid ja soovitusi.Kuigi kõik see truisms, kuid nad ei tohi unustada, kui soovite töötada, et parandada tervist keha ja hinge.Uksed on avatud kõigile ja alati.
hommikul, pärast magab, jooga soovitab vähemalt kümme minutit - viisteist keskenduda ühele asjale, et proovida, et saada ülevaade, mida on "see" ja miks (pliiats, laev, rohelised lehed ja nii edasi. D.), Püüdke mõistaseoses selle ümbrus.Sügavam ja laiem, seda parem.Kümme minutit traktaat vaimse pliiats, et ta selle põhjal, mida tehakse, kuidas seda teha, milleks seda kasutatakse, mis pliiats jooniste ei mäleta, milline on vahe grafiit ja värvilised pliiatsid, ja nii edasi. D., ja nii edasi. Teised on aga karm kavaüks teemadest, mis tuleb koondada.Teine teema võib võtta kaheosaline teoreem - igaüks vastavalt oma võimetele ja teadmised laos.
Miks see nii on?Selgub, et nende meetmete on oluline tulemus taastab oma tasakaalu kogu oma olemisega.See ei ole nii lihtne,Mul ei ole aega mõelda midagi, kui mõned sekundid juba maha teema peegeldus - sellised on seadused ühing.Pole veel saavutada kontsentratsiooni on võimalik ja vajalik.Ilmselt igaüks on näinud või osalenud sellises seisundis, näiteks hetkel entusiasmi lemmik töö.Siis mees nii kinnisideeks tema süvenes ise, et ei saa eirata, mis toimub ümber, ja "ärkamine" tuleb eemale esimene push naaber.Vaatleja märkab mõned valgustatud väljendus ja mingeid erilisi positsiooni.Just siis, kui sügav kontsentratsioon oleme vaikne ja peaaegu liikumatult.Et need hetked kontsentratsioon, leiavad jooga, ja tulevad tasakaalu meie vaimne protsesse organismis.
sügavalt kontsentreeritult inimene kogemusi, kui nad ütlevad, maailma hinge.Selles olekus inimene lihtsam raskusi silmas pidades.Sügavam "sukelduda" - seda tugevam mõju.On vaja sõita mõtted ebaoluline, eilne ja tuleviku äri.Eilne kõik ühe äri ei muutu, kuid tulevikus tuleb aeg.Lisaks, nad töötavad välja parem, kui me nüüd suutma keskenduda põhjalikumalt.Samuti aitab muuta meie "homme" ja "päev pärast" on isegi parem ...
sügavamat kontsentratsioon vaja algtaseme.Esimene õige hingamine, hea hügieen, kasutamise, õige toitumine ja joomine.Lühidalt, ükski element jooga eraldi võetuna ei tööta.Ainult kompleksis.Piisab, kui öelda, et iga asana, hingamine või muu kasutamise, hommiku- või ujumine, võib olla taustaks kontsentratsiooni ja praktikat.Nagu arengu tavad, on vaja suunata oma tähelepanu soodsad kehaosad, mind saatsid neile programmi taastamise ja noorendamine.
arendada võimet lühikese aja jooksul keskenduda kogu tähelepanu, kõik jõud hinge - on suurim saavutus ja ilming meie "mina".Ja näiteid leidub mitmesugustes inimtegevuse valdkondades - sügav ja kiire kontsentratsioon sportlase enne hüpata või sada meetrit, teadlane - või enne avamist väljakutse, kunstnik - valikut teemade või otsida uusi kunstilisi võimalusi.Näited on lõpmata palju.
Igaüks, kes erialalt on vaja suurendada keskendumisvõimet, ta teab, kuidas luua õige meeleolu ise.Vastuvõtud on mõnevõrra unikaalne.Mõnikord, luua meeleolu või meeleolu konkreetse töökoha või häiriks kurb mõtteid, et vältida live, mõnikord on kasulik lihtsalt ronida lifti ei ole 7. korrusel maja, kus sa elad.Või keelduda lunch, asendas ta jalgsi läbi metsa.
seisukohalt jooga, paljud meist on vaja õppida võime puhata.Kuigi oleme valmis väita, et meil on võimalik puhata.Selleks, nad ütlevad, kuurordid, puhkemajad, suvilad, matkamine.Tool ja diivan kodus.Ei, me ei räägi muutuvad mõned teised dünaamilised jõud (aktiivne, mõeldud üleminek koormuste väsinud aju osades ja keha vähemalt - on kahtlemata hea asi, kuid mitte piisav).
Vaata, kuidas teil lõõgastuda pärast tööd või mingil pausi.Sa istuda toolil või pikali voodis ja räägib, ja mõnikord natuke vzdremnete.See on osaliselt puhata.Ja me peame täielikult, mida ja õpetab jooga.
Kui täielik puhkus?Kui kogu oma keha, sõna otseses mõttes iga raku kehas töö mode "napilt".Energia kulutatud kergelt ja säilitada järelkontrolli.Just siis jõuab lõpule puhata.Tähendus puhkus on tohutu.Vahel vaid paar minutit ja siis on tunne, et jälle rõõmsameelne ja valmis kõik ülesanded.Huvides täis tuleb õppida lõõgastuda.
Teade, kui hästi lapsed teavad, kuidas lõõgastuda!Vastassuunavööndisse, laps kukub, kui see on vajalik, kui mahajäänud, ja kui langeb kusagil.Magama minna, kuid ei ühekordsete on tihe ja tugev lonkama pehmust.Te võtate oma käed keha - isegi kinnitage sõlme.Kõik on välja lülitatud ja puhkavad.Ei immediately'll saada magavat last.Meie, täiskasvanud, näiteks võime paraku kadunud.Kuid me ei ole ikka veel üle, et me lihtsalt peame õppima lõõgastuda uuesti.
artiklid Allikas: resnichka.ru
