elurütmi meil täna on selline, et kulutada palju aega, et süüa ei saa seda teha.Samal ajal oleme saanud rohkem informeeritud toidu, püüame süüa ja tervislikku toitu, valida ainult värske orgaanilise toidu ja muidugi süüa roog kohe pärast küpsetamist mitte kuumutatakse "üleeile vana."Sellepärast retsepte meie vanaemad ja isegi emad vähe sobi tänapäeva perenaised on vaja midagi kiiremat ja vähem kahjulikud.Hommikusöök ei ole raske tulla valikud - süüa putru, valada teravilja, piima või võileiba, mida saab ehitada kasulik päris kiiresti.Lõunasöök me tavaliselt jookseb kodust ära - tööl või ajal ärikohtumisteks.Aga õhtusööki?Pakume huvitavaid võimalusi, kuidas valmistada kerge õhtusöök kiire.Sa näed, et see on väga lihtne.
esimene retsept - taimsed, kuid üsna rõõmsameelne.See õhtusöök kiiresti ja lihtsalt valmistada oma kas.Peaasi, et hoida külmkapis enne järgmisi tooteid:
- seened (nt seened);
- purk rohelisi herneid;
- pirn sibul ja küüslauk.
taimeõli ja maitseained kindlasti on igas majas.Kui pann soojendada või ja viska tagasi hakitud sibul ja purustatud küüslauk, kergelt praadida ja lisada vürtsid (koriander, köömen, tšilli, paprika jne), Salt.Viiluta seened (mitte liiga peeneks), saatke need pannile, sega ja keeda 7 minutit, siis pane herned, keeda 3 minutit, puista ürdid ja serveeritud röstitud rukkileib.
Sest rohkem tervislikke valikuid mix, saate sõita muna.Väga maitsev ja isegi kerge õhtusöök valmis kiirustades.
Lovers teravilja võib olla soovitav praadida riisi seente.Tema esimene vaja keeta (nagu on tehtud, kõik teavad).Pannil praadida seened oliiviõli, lisada keedetud riisi ja rohelist sibulat, sega ja keeda 2 minutit, siis vala veidi sojakastet (sool, sel juhul roog ei ole vajalik), pane veel minut ja eemalda tulelt.Ka suhteliselt lihtne ja vasta roog.
Mida süüa kerge õhtusöök mereannid?Lovers valgusisaldusega toiduained käesoleva elupäästja muutunud külmutatud mereannid mix (need on juba müüdud igal supermarket).
alustamiseks Pane õige kogus mereannid kuival pannil ja prae (aurustuda vesi), lisada veidi sojakastet ja koor ning keeda viis minutit.Järgmine, mida on erinevaid võimalusi valida (saate vaheldumisi):
- Put aurutatud mereannid küpsetamine tassi, vala lahtiklopitud muna, piima ja saata see ahju.Kui muna haarata, puista riivitud juust ja jõuda minut.Serveeri salati segu ning kaunistage kirsstomatid.
- Keeda pasta (kõige paremini Farfalle või fettuccine) ja seejärel lisage see meri segu keedetakse, kaetud 1-2 minutit.Serveeri juustu.
- Peaaegu valmis mereannisegu asetage brokkoli (Vt Pre õisikud) ja viilutatud seened.Keeda samal ajal kuni pakkumise köögiviljad.Serveeri koos rukist terviseks.
See on kerge supper kiirustades välja kolme täiesti erinevat versiooni.Lisaks on need toidud on väga rafineeritud ja ilusad, nad sobivad mitte ainult iga päev, vaid ka romantiline õhtusöök.
Muide, lisaks külmutatud meri ei tee haiget kokteili käes ja mitmeid erinevaid taimseid segusid.Neid saab kombineerida või valmistatud eraldi.Plus need toorikud, et saate alati kokk maitsev, tervislik ja kerge õhtusöök kiire.Sööge hästi ilma veeta palju aega süüa!
