Igaüks teab, et vesi - "sõpra" mees.Mis siis, me ei ole ainult tujusid, vaid ka puhata.Peatudes vesikeskkonnas on rõõm täiskasvanutele ja lastele, aidates kaasa koolituse lihaseid ja rahustab närvisüsteemi.
Kehaline aktiivsus on alati olnud kasuks isik, kuid on haiguste ja seisundite, kui koormus luude ja liigeste muutub katsumus.See on koht, kus saab taotleda sellist suunda vesiaeroobika, kasutamise vees kasutatakse mitte ainult need, kellel on valulikud liigesed ja selg, aga ka raseda naise, kes on vastunäidustatud raske koorma maal.
Mis kasu on vesiaeroobika rasedatele?
täita harjutuste vesiaeroobika, naine perekonnas teed, mitte ainult treenib lihaseid, vaid ka valmistub lahkuma.Klassid on võimalik külastada ka muul etapil, kui nad olid järelevalve all kogenud instruktor ja keerukuse klassid suurendada järk-järgult.
lisaraskust, mis on valitud raseduse ajal, vees ei tundnud.Lisaks vesiaeroobika treeninguga aitab kaalust alla võtta.
Samuti on oluline ja emotsionaalne tulevikus moms.Huvitav, vesiaeroobika, harjutusi, mida sooritatakse muusika suurendab meeleolu ja tekitab palju positiivseid emotsioone.See võtab tunde väsimus, suurendab vastupidavust stressiolukorras.Ja mis veel vaja moodustamise terve psüühika laps?
Special hingamise harjutused on kasulikud sünnitusel, kui laps toimub veeteid.Ka arstid on soovitatav osaleda vett neile, kes on ihusugu on vale - tuharad alla.
Lisaks parandab verevoolu emaka ja seetõttu lootele, mistõttu kasvab ja areneb paremini.Naine tõstab toonust lihastele seotud sünni protsessi, koormus eemaldatakse selg ja suurendada üldist vastupidavust.
sünnitus märganud, et need on õiglane soo, kes kõndis vesiaeroobika raseduse ajal sünnitama kergem kui need, kes ei ole tuttav.
Kuidas klassid rase?
kestus üks õppetund on umbes tund aega.Leidub valdkondi, mille kohta vesiaeroobika: venitusharjutusi, aqua, hingamine tehnikat ja venitades.
Peaasi on, et naine - "Algaja" ei püüdnud teha midagi, mis toimub kogenud raseduse ajal.Iga seanss peaks olema lõbus, kui midagi tekitab ebamugavust (vee temperatuur), või oli kõhuvalu, õppetund tuleb katkestada.Amet on parem alustada vähemalt tund pärast söömist ja ei koorma vahetult pärast seda.
Lihtsalt, kui kasulik naist aeroobika, kasutamise üldiselt saab hinnata tervislikku seisundit pärast okupatsiooni.Kui on raske väsimus, koolitus toimus korrektselt, tuleks normi järgida plahvatuse energia.
Millal ma võin alustada treeningut?
raseduse alguses harjutused on tavaliselt läbi energiasäästu režiimi, rohkem aega antakse ujuda.Teisel trimestril Klassid toimuvad suurima intensiivsusega, ja lõpuks raseduse eelistatakse hingamisteede koolitus.
Peaasi, et naine on olnud head tervist ja positiivset suhtumist.
Kui te ei saa teha?
Mõned patoloogiate rasedate ei võimalda tegeleda vesiaeroobika:
- platsenta previa
- hilja toksikoos
- ähvardava raseduse katkemise
- ägeda haiguse või kroonilise suureneva
- tupe ja seenhaiguste
märganud, etvesiaeroobika (harjutused ja hingamise tehnikaid) raseduse ajal võib vähendada selliste ebameeldiv sünnitust nähtused nagu ülekaaluline, lahtised kõhunaha, alaselja valu ja seljavalu, veenilaiendid ja üldise lihastoonuse langus.
