Tervislik toitumine ülekaal loodusliku toidu rikas vitamiinide, kus igal aastal muutub üha populaarsemaks.Me ei saa öelda, et õige toitumine - on mingi moesuund, kuid on nõus, et see mood on väga kasulik ja kiiduväärt.Seas "tervislik" tooted paistavad silma rohelised ja mahlased seller.See taimne võitis eriline koht tasakaalustatud ja toidu toitumine.Kuidas süüa seller, mis on sageli juur ja lehed kasutatakse toiduvalmistamisel?
Seller - ait vitamiine oma plaadi
Kõige domineerivam roog on midagi, mis tuleb, värske seller, sest siis säästab kõige vitamiine ja mineraale.Palju on järgmine: A, B, C, PP, K, ja isegi rauda, kaaliumi, fosforit, karotiini, foolhapet ja teised.Ja funktsioon selleri on neis sisalduva orgaanilise naatriumi, mis on väärt asendaja soola oma tervisliku menüü.
Salatid selleri - kombinatsioon maitse ja hea
Niisiis, mida saab teha varred seller ilma kuumutamata?Muidugi, igasuguseid salateid.Näiteks, siin on lihtne retsept: kuubikuteks kurk ja seller, veidi keedetud porgandid ja keedetud muna.Täida seguga maitsestamata jogurt - maitsev ja toidu salat on valmis.
Valik liha
Neile, kes ei saa ilma liha, on võimalik pakkuda teist retsept: seller, roheline õun, kana, hiina kapsas kuubikuteks lõigatud.Kõik komponendid segada ja riides, oliiviõli ja sidrunimahla või madala rasvasisaldusega jogurt.Top ette pošeeritud muna.Selgub tervislikku alternatiivi armastatud Caesari salat.
kohtuda kuulsa supp toitumine
Kuidas süüa seller esimeses või teises?Ta, nagu muud köögiviljad, saab süüa, küpsetada, hautatud ja praadida, kuigi see on väiksem kui kasulik.Olgem valmistada toiduvalmistamise ja toitumise supp seller varred.See on üsna populaarne salendav.Peate väike kahvlid kapsas, paprika, kaks varred seller ja tomat, ning mõned väikesed sibulad.See on väga lihtne: puhas ja hakkimiseks köögiviljad, täitke veega (2,5-3 liitrit) ja küpseta kuni koostisained on pehmed.Lase jahtuda ja siis lihvima kõik blenderisse.Maitse saab lisada maitseained.See stiilne supp meeldib, isegi need, kes ei ole keeb armastus kasulik madala kalorsusega toite.
ebatavaline variatsioonid teemal seller
Nüüd vaatame, kuidas süüa seller, mis oli rõõmsameelne ja maitsev.Võite näiteks praadimise see taignas.Selleks võtab iga Vars tuleb lõigata tükkideks umbes 5 cm pikkune.Tainas kasutage oma maitse.Iga tükk kasta taigna laiali pannil oliiviõli, prae kuldpruuniks ning võtta välja salvrätiku (liigne õli imendub).See suupiste nautida nii täiskasvanutele kui lastele.
algne idee täiskasvanutele
Sa juba tead, kuidas süüa seller.Nüüd proovida juua seda.Populaarne kokteil "Bloody Mary", lisa seller soola ja kasuta telge nii toitmissondiga.See on rikastada ja kaunistada kuulsate juua.
Kokkuvõttes
kasutada ja maitsta mahlakad varred seller, otsida uusi ja huvitavaid ideid oma ettevalmistamist ja teistega jagada!
