Iga püütud sõltuvus nikotiini, varem või hiljem küsib, kuidas suitsetamisest loobuda.
Kodus inimesed üritavad paraneb haigusest palju sagedamini kui arst-psühhiaater.Ta selgitas, selline käitumine on lihtne - paljud, kui mitte absoluutne enamus, ei usu, suitsetamine on haigus.Harv inimene palus abi, hüüab: "Abi suitsetamisest loobuda!" Seni oleme harjunud atribuut süstemaatiline kasutamine narkootikumid, alkohol ja nikotiin, et halbu harjumusi.
Kuid inimesed heroiinisõltlastena Ka ei pea ennast haigeks.Vahepeal tunnustamise probleem - esimene samm selle lahenduse.Enne suitsetamisest kodus või abiga spetsialist, siis peab tunnistama sõltuvust laadi nikotiini ja narkomaan ise banaalne.
Niikaua kui ühes on illusioon, et haigus, puhub neli miljonit inimelu aastas, lihtsalt tüütu harjumus, siis on väga raske vabaneda suitsetamisest igaveseks.
mõned hirmutav on saatuslik probleemi määratlus, kuid tegelikult on see kõige aus.WHO andmetel on suremus suitsetamisest on esimene koht maailmas, mida saab ennetada põhjuseid, enne kõigi liiklusõnnetustes kokku.
Aga suitsetamise ohtudest kirjutatud piisavalt, nii et selles artiklis on meil seda aspekti probleem ei täpsustanud.Räägime, kuidas suitsetamisest loobuda kodus.
Kõigepealt tahan hajutada hirme need, kes arvavad, et tubakast loobumisel, nad kogevad tugevat einet taganemise nikotiini.Tegelikult see ei ole.Tühistamine sigarettide puhul on sarnane tunne nälga - ebameeldiv, muidugi, kuid üsna talutav.Pealegi, et loobudes "tubakas nibud," inimene saab rohkem kui kahtlane rahulolu.Ta taas vaba.
Kuidas suitsetamisest loobuda kodus
Esimene meetod sobib neile, kes on Tobacco suhteliselt lühikese aja jooksul - kuni 5 aastat.Sel juhul ei kontrolli nikotiini metabolism organismi.Selline õnnelik, et realiseerida kahju sigarettide surmavaid haigusi, on midagi jäänud, kui kiiresti suitsetamisest loobuda kodus jõuga tahet.Tugevdada oma tahet luua parem lugemine kirjandust, nagu raamatud ekspert maailma tuntust - Allen Carr.Viska parem kui üks, ja toel lähedasi sõpru, sugulasi või kaastöötajad.Ja mitte tingimata nende füüsiline kohalolek, aitab jääda foorumid, sotsiaalsed võrgustikud.Toimetulek üksi on vähem tõhus liiga suur kiusatus suitsetage ümber "suitsu."
Teine võimalus on, et nikotiini asendusravi.Kui inimene suitsetab enamik tema täiskasvanud elu ja suutis teenida krooniline haigus, see on kõige parem pöörduda arsti poole.Et hõlbustada tagasilükkamine sigaretid ja närimiskummi aitab plaaster madala nikotiinisisaldusega.Alternatiivina - järkjärguline ööpäevast annust vähendada.Aga see meetod vaid aitab inimestel väga tahtejõudu ja mõistlikul määral enesekontrolli.Muide, asendamine võib olla nikotiini: käigus võib minna seemned, pähklid, madala kalorsusega suupisteid.
Aga kõige tähtsam loobumist nikotiini - on otsustada, üks kord ja kõik.Üks juhuslik sigaret võib tuua mees tagasi orjus, isegi pärast karskus mitu aastat.Austus
oma otsuse ja alati meeles pidada, miks teil suitsetamisest loobuda!
