aerophobia (lennuhirmu lennukid) ei saa pidada veaks.See on hirm, ja hirm valetada sügaval alateadvuses ja on harva suhtes selgitust.Kuid see ei ole põhjus, miks raisata aega ja mõnikord võimalused (nt tööl).Me peame püüdma ületada ennast ... Ja see on väärt proovida:
1) välja selgitada põhjused, miks ta hirmu.Aerophobia eelneb sageli halb varasem kogemus lennu või tilk ehk veel üks tegur, näiteks sa oled näinud filmi lennukatastroofi.Et teada saada, võite ise või pöörduda psühholoog.Siis on veenda ennast, et seekord kõik läheb hästi ja ei ole mingit põhjust, miks midagi ei saa töötada.
2) rahustite ja uinutite.Mitmed radikaalne viis ja kõige tõhusam.Pumbata ise hüpnootiline ja magas kogu lennu, ei lahenda probleemi, ja keha saab kõva löögi.Rahustav ja tegi sama võib või ei tööta, või jõuad riigi köögiviljadega.
3) teabe vaakum.Enne reisi, ei koorma ennast igasugu info: ei vaadata uudiseid, ei loe ajalehte, piirata kontakte, eriti koos "nõunikud."Meedia armastab maalida üksikasjalikult katastroof, aru ohvrite arv ja ebamaine sööki, kus nad surid.Üsna sageli, nende sisu kaheldav uudised, faktid ei ole tõendatud, ohvreid võib olla palju vähem või üldse mitte olla.Nii et sa peaksid meeles pidades.
4) korralikult planeerida lend: eelnevalt pileteid osta, teha viisa, tulevad lennujaama aega säästa.Üldiselt ei tee ennast ekstra vaeva.
5) ei joo alkoholi, energia ja karastusjoogid.Jällegi ei ole vaja kannus keha taas.Parem paar tilka palderjani.
6) on ühel tasapinnal, leiad end häiriva tegevusega: lihtne lugeda raamatut, vaadata filmi, soovitavalt komöödia, süüa.
7) proovida on midagi tüütu: undo krae, mugavalt istuda tugitoolis, magava naabri otpihnite, jalgu sirutada, pane midagi alla kaela.
8) aitab hingamise harjutused.Hinga sügavalt ja ühtlaselt, et te hoidke hinge kinni.Kui hakkad millega oma kõrvu - pozevayte või närimiskummi närida.
9) Püüa magada.
10), kui te tunnete paanikahood, proovige rääkida naabritega või helistage stjuardess.
Tegelikult ei ole absoluutne võimalus vabaneda hirmu all, aga sa pead proovima.Lõhkemiseni mitu korda ja sõita kuhugi lennukiga, siis hakkab aru saama, et hirm on tasapisi kadumas.Ära jäta võimalust ja kiirust.
Foto allikas: zakroma.org
artiklid Allikas: zakroma.org
