kaasaegse ilu standardid määratlevad parameetrid peavad olema täidetud esindaja õiglasem sugu.Üks on keha ilma välimust rasva.Muidugi, paljud arstid on kategooriliselt vastu sellised ideaalid, kuid sa ei saa vaielda mood.Iga tüdruk on alati võimalik leida puudusi.Väga sageli kurdetakse inetu voldid kõhul.See, mida tekitab kogu süsteemi kaalulangus ja soovitud pildi.
meetodeid kaalulangus
On erinevaid võimalusi kaotada rohkem kaalu.Enim levinud on:
- dieettoiduks;
- kasutamise;
- massaaž;
- plastilise kirurgia.
Et saada kena lame kõht, kõige tõhusam on keeruline ülesanne.Niinimetatud kava pumbata meedia annab suhteliselt kiire ja pikaajalise tulemuse.
Harjutused tüdrukute
Lisaks tüdrukud peaksid pöörama tähelepanu sellele, et nende struktuur on veidi erinev kuju ja erinevad mehed.Seega, eeldatav tulemus on pumbata meedia erinevad.Õiglane seksi tahan saada herilase talje mõne kuubid kõhu, mitte ruudu torso asemel talje.See on põhjus, miks nad peavad tegelema rohkem kasutada naissoost orientatsioon.Nad on veidi kergem ja nõuab vähem koormust.
Kui kava pumbata pressid tüdrukud müüakse spordisaalid, treeneri kompleks, mis keskendub teatud lihaseid.Kodus parimad tingimused peetakse tõsta jalad ja keha.Protsessis rikkumata vaja muuta nurga komisjon luua kaunis siluett.
11 päeva 9 päevas läheneb
Et saada esimene ilus plokid kõhu piirkonnas, on palju erinevaid harjutusi.Kuid on üks komplekt kõige tõhusam, mis on juba saanud palju.Sõidu pumbata "9 läheneb vajutage" on tänapäeval väga populaarsed ja üllatavalt tõhus viis.Esimesed tulemused on nähtavad juba pärast esimest päeva harjutusi õigesti teostatud lähenemisviise.
Kogu süsteemi eesmärk on meil üksteist päeva.Selle aja jooksul, iga päev tuleb tõstes keha prodelyvat teatud arv kordi üheksa korda.
pumbasüsteemi press 9 läheneb
- esimesel päeval on vaja pumbata üle 165 vajuta ajal jagatud komplekti 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 korda.
- teine päev on veidi pinges, nimelt 175 korda, sealhulgas mitmes etapis: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
- Kolmandal päeval saab lõõgastuda ja mitteRock vajutage.Samal ajal on nüüd võimalik eemalduda natuke valu, mis on tõenäoliselt ebahariliku stress lihastes.
- neljandal päeval kava pumbata meedia üheksa lähenemisviise nõuab 195 pardale keha.Lähenemisviise otsida sel viisil;25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 korda.
- viiendal päeval jälle annab võimaluse lõõgastuda, seega ei ole vaja alla laadida ajakirjanduses.
- minna samas tempos.Kuues päev ajakirjandus vajab pump 195 korda, mis on tehtud lähenemisviise nii palju kordi: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- lõppes esimesel nädalal ajakirjanduses pumpab 190 korda.Approaches tänaseni on: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 korda.
- kaheksandal see kava sisaldab pumpamiseks meedia puhkust.
- Aga üheksandas teha seda kahesaja komplekti 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 korda kummalgi neist võrra.
- kümnendal päeval on võimalus puhata enne lõpliku tõuke.
- viimistlus viimane üheksat, Päeva koosneb järgmiselt: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 korda iga.
Pea meeles, et kui te olete hakanud juba, ja sa pead viimistlus ja ei venitusharjutusi.Maksimaalne paus seeriate vahel ei tohiks olla rohkem kui 2-3 minutit.
