mõiste "akrobaatika" - kreeka päritolu (umbes tõlkida kui "ronida" või "minna kikivarvul").See on - kompleks erinevaid Võimlemisharjutuste.Acrobat vastavalt sõnastik, see ei ole ainus, kes tegeleb spordiga, kuid laiemalt - väga kiire ja targad inimesed.
kaasaegse akrobaatika hulka sport (eriti võimlemis) harjutusi - ühe ja rühm, Nuorallakävely, trapets uuringud.
Kes on akrobaadid?
mõnikord ekslikult samastatakse akrobaatika tsirkuse žanr, mis on põhimõtteliselt vale.Vaatamata paljudele sarnasustele, on see siiski eraldi art.Spordi akrobaatika nõuavad head koordinatsiooni, keskendumisvõimet, mõistlik tasakaal ja arvestatav jõud.
sõna "Acrobat" kasutatakse, rõhutades kõrge sportlikus.Sport selle keerulise ja suurejooneline art kaasa olulise paranemise kehaliste võimete - kiirus, agility, üldine vastupidavus.Acrobatic harjutusi jõusaalis kasutatakse spetsiaalset koolitust ja on põhikomponendiks tasuta etendused.
nad esindavad iseendast peamiselt motion riigipöörde üle tema pea.Pööratav ümber piki-, põik- või anterior-posterior telje, samuti nende kombinatsioon.
klassifikatsioon akrobaatilisi harjutusi
on kolm peamist rühma.Esimene - langema: rullides, saltosid, riigipöörded.Teine - tasakaalustav tegevus.See hõlmab seista õlad, noad, relvad (sh ühelt poolt).Siin - teostab paarikaupa ja rühm.Tavaliselt akrobaadid moodustavad püramiidi, kus osalejate arv - kolm inimest.
kolmas rühm hõlmab viskamine algatusel.Mis need on?Nimi räägib enda eest - see on visklemine partner üleminek õla või käe (kinnipüüdmise reie, vasika, suu või käega) või maandumiseks.
Hea ettevalmistus on vajalik seda tüüpi harjutusi võimlemis aparaadid.
programm keskkooli kehalise kasvatuse on ka akrobaatika.Kell õppetunde lapsed õpivad täitma somersaults, rullides, erinevaid riiul, silla ja rohkem.See võimaldab neil paremini enda ja tegutseda oma keha.Akrobaatika aitab arendada füüsiliselt ja hirmudest üle arendada tahtejõudu.
tingimused ja inventari
Haridus akrobaatilisi harjutusi tuleks läbi turvalises keskkonnas, et vältida vigastusi sportlased.Kulisside taga tegevust tuleb süstemaatiliselt jälgida.
akrobaatilisi harjutusi kehalise kasvatuse tunnid koolides nõua tingimata sisu inventuur ja heas seisukorras.See on - oluline tingimus edu.
Mõned elemendid (tasakaal, nöörid ja polushpagat) õppinud otse põrandale.Et täita teatud hüppeid sobivad hüppelauaks või standard gümnaasium silla.Inventuur enne läheb vead ja rikkumised.Kohustuslik kasutustingimused - organiseeritud puhastamiseks pärast õppetund.
Organization akrobaatilisi koolitus koolist
akrobaatilisi harjutusi kehalise kasvatuse tunnid koolis algab üldehitus ja aruande kohustus.Õpetaja selgitab peamine ülesanne, kontrollib vorme, märgib kadunud.
akrobaatilisi harjutusi lastele vastunäidustatud haiguse tõttu, väsimus või apaatia.Sellistes olukordades, õpetaja peaks suutma mõista riigi õpilase ja vajaduse korral peatada tööhõivest.
ajal õppetund tähelepanu tuleks pöörata kindlustus, eriti kõrge riskiga elemente.Juba esimeses tunnis, on oluline arendada laste oskusi ise õpetada orientatsioon ruumis ja välja riskantne seisukohti.
lõpus iga õppetund jälle toimus ehitus, õpetaja väljendanud järeldused ja tähelepanekud.Organiseerimata tunni lõppu ei ole lubatud.
Nüüd leiavad ja süstematiseerida erinevaid akrobaatilisi harjutusi.
rühmitused
See küürus asend.Kui rühm küünarnukid surutud oma keha, põlvili tõmmata tema õlgadele, käed mähitakse ümber sääre.Tagasi ümardatud pea rinnal, põlved veidi peale.
kõige tüüpilisem grupid - seljal, istudes või kükitades.Peamine nõue nende areng - kiiret tegutsemist.Niisiis, välja hammas käega kiiresti küürutama ja grupeeritud, alates kõhuli seljas pass gruppi koos kuklasse puudutamata korrusel, ja nii edasi. N.
Rolls
See akrobaatika on pöördliikumise järgneb kohustuslik touch tugi.Kui lülitate mõra üle pea ei tehta.See võib olla abistava iseloomuga või olla eraldi kasutada.Mõnikord rulli - seos põhielemendid.
Perekat tagasi läbi järgmiselt: peamisest hammas on grupeeritud ja rulli tagasi tagasi pea puudutaks põrandat.Hoiame grupi tagasi algasendisse.
Teine võimalus
Option - võttes põhiline hoiak, ettepoole kaldub, käed tagasi allosas.Tuginedes põrandal jalad sirged, painutada, võttes oma käed alla oma põlvi ja õrnalt rulli tagasi, puudutamata korrusel oma sokke nende peade.Seejärel veeretatakse asendisse Seda.
Kui madalikke keha suunas on saadud tasakaalu ühele poole (paremale või vasakule).Õlavarre ja küünarvarre järjekindlalt puudutaks põrandat.Roll toimub vastupidises suunas ja seejärel võtta algasendisse.
Võibolla Roll suunas Seda (nn järsem rull) jalad koos või lahku.Teine tema lahke - rulli kõrvale tühjad (teinud alates kõhuli kõhuli või tagasi).
nõutava kindlustuskaitse samal ajal - seistes külgtoed teostada lähenemist puusa alla ühe käega, ja teine - all õla.
langema langema akrobaatika nimetatakse pöördliikumise pagasiruumi riigipöörde üle tema pea.Tema funktsioon - järjestikusel liigutav erinevad kehaosad toetust.
Tumble tagasi saab painutada või rühma.Esimene on, istub palmi, ja tema käed põrandale.Tugev põrkas käed, sa pead tagasi pöörata ja ümbermineku läbi pea, siis tagasi kükitama.
Tumble painutatud - võttes põhiline hoiak, lahja edasi istuda, hoides jalad sirged.Liikumine on jätkuvalt rulli tagasi tagauksest.Siis minge peamine baar.
turvavõrk seda harjutust, aidates revolutsiooni ajal ühe käega õlal, ja teine - taga.
raskem sama salto ümbermineku üle õla.Jooksmine, reeglina on Seda koos oma jalad ja aretus käed külgedel, veeretades tagasi.
Kui puudutaks põrandat noad peavad olema teravad, et sirutama, andes oma jalad üles.Samal ajal keera oma pead küljelt ja lahja oma käe tema kõrvale.Tumbleweed üle rindkere, siis maos.Ajage käed ja tõstke oma pead.
treener, kui õpilane kasutada on pool ja hirm vasikas.
Samuti on tagasi salto, hukati üle õla.
rulli edasi samamoodi jagada need, mis toimuvad painutatud rühma, st. N.pika hüpata või seista pea peal - viimane variant sageli noored mehed õpivad.
vastuvõtt
Nn akrobaatika, kus keha võtab püsti jalad üles tara.See - piiratud kujul tasakaalus.Võib-olla mõne teise kategooria raskustes.Rõhk on asetatud õlgadele, abaluude käed, pea, jne ..
elementaarsem versioon - Seisa labad.Toetus sel juhul - aasta tagasi pea, kael, küünarnukid ja abaluude koos nimmetoe.Coach seega kindlustab pool jalga.
kätelseis ja pea (samaaegselt) on valmistatud stop kükitades oma kontsad või sedaan, samuti muud sätted.
kätelseis on keeruline leida tasakaal, millega kaasneb tihti langevad edasi või tagasi.Tasakaal saavutatakse vajutades sõrmedega või käed põrandale.Rack saab teha selliseid insult või suruge.
kui täitmine on tingimata vajalik kindlustus jäädes veerandid ja reie jala.Ise sooritab sügisel tuleb ümber käte või sääre, mitte haiget.
väikelapse
õpetamismeetodeid akrobaatilisi harjutusi õpilaste esimene kuni üheteistkümnes klass arvestab individuaalset ja vanuse omadused lapsi.Eesmärgid ja sisu õppetunde muutuvad kasv ja areng.
akrobaatilisi harjutusi väikelastele ei ole väga keeruline.Esimeses klassis õpib tehnikat rühmade ja madalikke.Et säilitada huvi õppimise vastu saab pakkuda lastele esindavad Bun või loom.Iga harjutus on tagatud mitu kordusi.
vanemad lapsed kapten uperpalle edasi-tagasi, "sillad", seisab labad.
Teismelistele
viiendas - kaheksanda klassi masinad akrobaatilisi kasutada on keeruline, kuna liikuvuse parandamine õpilastele.Elementide arv ja nende erinevaid tutvustas täiendavat liiklust, suurendades intensiivsust.
keeruline akrobaatilisi harjutusi lastele selles vanuses sisaldab mitmeid somersaults järjest rull-, tema pea peal seista ja kätel, polushpagat ja hüpata kuni paine.
pensionärid
Closer to vanem programm klass poisid ja tüdrukud hakkavad erinevad.Poisid õpivad kätelseis ja muud keerulisemad ülesanded võrreldes tüdrukud esemeid.
keeruline akrobaatilisi harjutusi naistele koosneb peamiselt harjutuste paindlikkust.Nad peavad "master" nagu "bridge" hukku tagasi, ja nii edasi. N.
Akrobaatikakool spordi
Sportlased akrobaadid teostada konkurentsi ühtsel pole (nii mehed kui naised) paarikaupa harjutusi (paarmehed või naised või segapaaril) ja rühm.Võistlustel akrobaadid näidata kombinatsioon hüpped ja põranda harjutusi.
Group akrobaadid täita kunstilise koosseisu viskab, hüppab ja tasakaalu elemendid.
koolitusel võimlemine akrobaatika omab suurt rolli.Jumping - kõige raskem põranda kasutamise ning palju elemente kestad sarnane akrobaatilisi võimlejat.
peamine hüpped akrobaatika
riigipööre kõige sagedamini tehakse pärast töötab hüpata insult üks jalgade ja push teised.Käed kogu aeg otse.Pane need põrandale kaugel parema jala, mis toimib jog.
revolutsioon algab töötab hüpata pärast hüpet kaks jalga ühe (nn kiiruga).See peab koheselt energiline push mõlemad jalad liikumisega torso ja relvade all jalad liikuma tagasi ja terav pidurdamine.
rondat - nn akrobaatilisi kasutamise, mis on liikuda töötab kasutama hakata tagasi.Kvaliteedi selle rakendamine sõltub kogu hüpata.
riigipöörde ratas ei lennufaasis, erinevalt hüpata.Seda toodetakse pöörlemist kujuteldava lateraalse telje Mahe üks jalg ja teine viik.
Flip tagasi toimub kahes etapis: pärast suu šokk ja pärast käsitsi.Pikkus ja kõrgus mõlemad etapid on peaaegu võrdne.Oluline on kiire koolutamine jalad, millele järgneb pidurdamisel enne maandumist.
Muud elemendid akrobaatika
On teisigi akrobaatilisi harjutusi, millest üks - poluperevoroty.Enamik neist on raske vapustusi, kuid mõned on üsna lihtne ja on lisateenused harjutusi.
tõus paindumatu teha jõuliselt kõigutas mõlemad jalad pidur, suruda käed ja maandumine sirged jalad.
Kurbet (hüpata käed jalad), on natuke nagu revolutsioon tagasi, või pigem selle teises pooles.Maha üks jalgade ja suruda teistele täites kätelseis.Kas ei lõpetanud seda, mida vaja kõigest väest kiiresti painutada oma põlvi sirutada neid nii kiiresti ja aeglustada.
Salto - kõige suurejoonelisem, aga ka kõige raskem hüppab akrobaatika.Seda tehakse keerates tagasi, edasi või külili.Võib-olla ees, Makhov - vajavad erilist paindlikkust, samuti tagaistmel.
tühjad tagasi salto - keeruline element, et uurida seda nõuab hea peremees rühm.Variant on omakorda teinud täiendava pööramise ja õgvendamine keha.
pirouettes, saltosid või täispöörde (360 kraadi), saadaval kahes versioonis.Esimeses rotatsiooni algab riigi toetuse korral - tasuta (toetuseta) etapp.
