Rhythm bioloogia.

teadus, mis uurib rütmilisus bioloogia, tekkis hilja XVIII sajandil.Selle asutaja peetakse Saksa arst, William Christopher Gufelyand.Oma pika aja toitmine bioloogiliste rütmide keha peetakse sõltuvad ainult väliste tsükliliste protsesside, peamiselt Maa pöörlemist ümber Päikese ja ümber oma telje.Täna chronobiology populaarne.Vastavalt domineeriv teooria see, põhjuste jet lag on nii väljast kui seest betooni keha.Ja korrates aja jooksul muutusi ei ole unikaalsed eraisikutele.Nad tungivad kõigil bioloogiliste süsteemide - alates rakkude biosfääri.

Rhythm bioloogia: määratlus

Seega kohaldatakse vara on üks põhilisi omadusi elusaine.Rhythm bioloogias võib defineerida kui kõikumised intensiivsus protsesse ja füsioloogilisi reaktsioone.See on perioodiline muutus keskkonna seisundi elava süsteemi, mis tulenevad mõjul välised ja sisemised tegurid.Nimetatakse ka synchronizers.

biorütmide, ei sõltu välistest (tegutseb süsteemi väljaspool) tegurid on endogeenne.Eksogeensed vastavalt ei vastanud mõju sisemise (sees operatsioonisüsteemi) synchronizers.

põhjustel

Nagu juba öeldud, on esimesed sammud uue teaduse, rütm bioloogia lugeda vaid välistest teguritest tingitud.Asemel seda teooriat tuli hüpoteesi sisemine määramine.See oli määratud väliste tegurite väikest rolli.Kuid piisavalt kiiresti, teadlased on hakanud mõistma, kõrge väärtusega mõlemat tüüpi synchronizers.Täna leitakse, et bioloogilise rütmid elu, endogeensed looduses võivad muutuda mõjul väliskeskkonnast.See idee keskmes on multiostsillyatornoy mudel regulatsioon selliseid protsesse.

teooria olemus

Selle kontseptsiooni kohaselt, endogeensed geneetiliselt programmeeritud võnkuva protsessid mõjutavad välised synchronizers.Suur hulk sisemisi rütmilise võnkumise mitmerakulise organism ehitatud teatud hierarhiliselt.Keskmes hooldamine on Neurohumoraalsete mehhanismid.Nad lepivad kokku faasi seost erinevate rütmide: ühesuunaline protsessid on sünkroonis ja vastuoluline töö opositsiooni.

Kõik see tegevus on raske ette kujutada ilma mingi generaatori (koordinaator).Selle teooria on kolm omavahel seotud regulatiivsed süsteemid: käbikeha, ajuripats ja neerupealised.Epifüüsi peetakse kõige vanem.

Arvatavasti organismid, seisab alumise pulga evolutsiooni areng, käbikeha mängib suurt rolli.Anna neile melatoniini toodetakse pimedas ja kerge vaheajad.Tegelikult, teatab ta kõik rakkudele kellaajal.Kui tüsistus organisatsiooni epiphysis hakkab mängima rolli teise, andes ülimuslikkust suprachiasmatic tuumad hüpotalamuse.Suhet määrusega bioloogiliste rütmide nii struktuurid ei ole veel lõplikult lahendatud.Igal juhul, vastavalt teooria on neil "assistant" - neerupealised.

kõigi vormide biorütmide jagunevad kahte kategooriasse:

on füsioloogiline kõikumisi üksikute süsteemide keha;
keskkonna- või adaptiivne vaja kohaneda pidevalt muutuvate keskkonnatingimuste korral.

Samuti on tavaline klassifitseerimise pakutud F. Halberg Chronobiology.Alusel eraldamine bioloogilisest rütmid, ta võttis nende kestus:

kõrgsagedusvõnkumised - mitu sekundit pool tundi;
keskmise võnkeid - alates tund kuus päeva;
madala sagedusega vibratsiooni - kuue päeva ühe aasta jooksul.

Protsessid esimest tüüpi - on hingamine, südame löögisagedus, elektrilist aktiivsust ajus ja muud sarnast rütmi bioloogia.Näited kesksagedus võnkumine - muutus ainevahetusprotsesse päevasel ajal, une ja ärkveloleku.Kolmas tüüp on hooajalised kõikumised, aasta- ja Kuu rütmid.

väline mees synchronizers jagunevad sotsiaalse ja füüsilise.Esiteks - see on igapäevane töö ja erinevate standardite vastu töökohal, kodus või ühenduse kui terviku.Füüsiline synchronizers esitles muutus päeval ja öösel, intensiivsus elektromagnetväljad, temperatuurikõikumiste, niiskuse ja nii edasi.

desünkroniseerimine

ideaalne keha seisund tekib siis, kui sisemine biorütmide töötavate inimeste keskkonnatingimused.Kahjuks ei ole see alati nii.Seisund tekib siis, kui ebakõla sisemised rütmid ja välised synchronizers, nimetatakse desynchronosis.Samuti on olemas kaks versiooni.

Internal desynchronosis - ebakõla töötleb otse kehasse.Levinud näide - rikkumine rütmid une ja ärkveloleku.Väline desynchronosis - kas seadme sisemise bioloogilise rütmid ja keskkonnatingimusi.Sellised rikkumised toimuvad, näiteks sellest, kuidas ühest ajavöönd teise.

desynchronosis avaldub muutused füsioloogiliste parameetrite nagu vererõhk.Sageli kaasneb suurem ärrituvus, isutus, väsimus.Vastavalt chronobiology, nagu eespool mainitud, mis tahes haigus - tulemus vastandlike erinevate oscillatory protsesse.

Daily bioloogiliste rütmide

mõistmine loogika kõikumine füsioloogilised protsessid optimaalselt arendada tegevusi.Selles mõttes eriti kõrge väärtusega bioloogiliste rütmidega kestva päevas.Neid kasutatakse, et määrata tulemuslikuma töö ja puhkuse, ning meditsiinilise diagnoosi, ravi ja isegi annuse valikut.

Inimese kehas päev - perioodi kõikumisi tohutu hulk protsesse.Mõned neist on oluliselt muutunud, teine - minimaalne.Oluline on, et näitajad ja need, ja teised ei lähe norm, mis on, ei saanud murettekitav tervist.

temperatuurikõikumisi

Temperatuuri - pant pidev sisemine keskkond, mis tähendab, et õige toimimine organismi kõik imetajad, sealhulgas inimestele.Muutus temperatuur toimub päevasel ajal, kõikumisega vahemik on üsna väike.Minimaalne toimivuskarakteristiku jooksul kuni viis hommikul, maksimaalne salvestatud kuueni õhtul.Võnkumiste amplituud on seega sageli alla ühe kraadi.

südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi süsteemid

Töö peamine "mootor" Inimkeha on ka kõikuda.On kaks ajahetked mis vähendab aktiivsust kardiovaskulaarsüsteemi: 01:00 ja 09:00.

tema omapärane rütmid ja kõik verd.Piigi aktiivsust luuüdi moodustas varahommikul ja põrnas - at 08:00.

hormooni sekretsiooni ei ole ka pidev kogu päeva.Kontsentratsioon adrenaliin veres tõuseb varahommikul ja jõuab haripunkti 09:00.See funktsioon selgitab elujõu ja aktiivsuse, mis iseloomustavad sageli inimesed hommikul.

ämmaemand tuntud huvitavat statistikat: labors enamasti algab südaööl.See on seotud ka eripära endokriinsüsteemi.Selleks ajaks, aktiveeritud tagumise lobe hüpofüüsi hormoone tekitava seotud.

hommikul - liha õhtul - piima

For pooldajad õige toitumine on uudishimulik seotud fakte seedesüsteemi.Esimene pool päeva - aeg, mil suurendab peristaltikat seedetrakti, suurendab tootmist sapiga.Maksa glükogeeni tarbitakse aktiivselt hommikul ja annab vett.Kuna need seadused chronobiology tuletada lihtsaid reegleid: raske ja rasvane toit on parim süüakse hommikul ja pärastlõunal ja õhtul, täiuslik piimatooted ja köögiviljad.

toimivus

Pole saladus, et inimese biorütmide mõjutada tema tegevust kogu päevaks.Kõikumine erinevatel inimestel on funktsioone, kuid on võimalik kindlaks ja üldised seadused.Kolm "lind" chronotype ühendab bioloogiliste rütmide ja tulemuslikkust ehk kõigile teada.See "lind", "öökull" ja "tuvi."Esimesed kaks - äärmuslikud võimalused."Lõokesed" täis jõudu ja energiat hommikul, lihtne tõusta ja minna vara magama.

«Öökullid" oma prototüüp, on öise eluviisiga.Aktiivne periood, mis algab umbes kuus õhtul.Varase tõus neile on väga raske liikuda."Tuvid" võimeline töötama nii päeval kui öösel.Kuna nad on kutsutud chronobiology aritmikami.

Teades oma tüüpi inimene suudab tõhusamalt juhtida oma tegevust.Kuid usutakse, et "öökull" võib saada "lõoke" on soov ja visadus ja jagamine kolme tüüpi tõttu pigem harjumusi, mitte ettenähtud funktsioone.

pidevas muutumises

biorütmide inimeste ja teiste organismide ei ole jäik, igaveseks fikseeritud märke.Ajal ontogeny ja fülogenees, st individuaalse arengu ja muutuste nad muuta teatud seadusi.Mis on vastutavad need muutused, veel täielikult selged.On kaks peamist versioonid arve.Vastavalt üks neist, mida juhtis muutused omane mehhanism raku tasandil - seda võib nimetada bioloogilise kella.

Teine hüpotees suurt rolli selles protsessis eemaldab geofüüsikalised tegureid, mis on veel uurida.Pooldajad seda teooriat seletada erinevusi biorütmide isikute poolt oma seisukoha evolutsiooni redelil.Mida kõrgem tase organisatsioon, seda intensiivsem ainevahetus.Laadi efektiivsus ei muutu, kuid suureneb vibratsioonide amplituudi.Seesama rütmi bioloogia ja sünkroniseerimist geofüüsikalisi protsesse nad näevad loodusliku valiku tulemus, mis viib ümberkujundamise välised (nt päeval ja öösel) sisemuses (vahel aktiivsus ja magada) kõikumine määra.

vanuse mõju

chronobiology leiti, et ajal ontogenees, olenevalt etapist, mida läbib keha, muutes ööpäevase rütmi.Iga perioodi postnataalsele arengule vastavad nende võnkumiste sisemised süsteemid.Lisaks muutused bioloogilised rütmid on teatud seadused, kirjeldas vene spetsialist GDGubinist.See on otstarbekas vaadelda näiteks imetaja.Nad on need muutused puudutavad peamiselt amplituudide ööpäevase rütmi.Alates esimestest etappidest individuaalset arengut, nad kasvavad ja saavutada nende maksimaalne noortel ja keskeas.Seejärel amplituudi hakkab langema.

See ei ole ainult vaheldust seotud vanusega.Samuti muutuvad jada acrophase (acrophase - ajahetkel, kui on maksimaalne väärtus) ja väärtust vahemikus aastaselt norm (hronodezma).Arvestades kõiki neid muutusi, selgub, et see on täiskasvanueas biorütmide täiesti joondatud ja inimese keha on suuteline taluma erinevaid välismõjudest, säilitades samal ajal oma tervist.Aja jooksul on olukord muutunud.Selle tulemusena ebakõla erinevate rütmide Tervishoiu kogukulude järk-järgult jõuab.

chronobiology soovitame kasutada neid mudeleid ennustada haigus.Tuginedes teadmisi funktsioone tsirkadiaanrütme inimese vibratsiooni elu on teoreetiliselt võimalik ehituse graafik kajastab laos tervise, oma tõusud ja mõõnad aja jooksul.Sellise katse - tulevikus, vastavalt kõige õpetlased.Siiski on teooriaid, mis võimaldavad ehitada midagi sarnast see plaan nüüd.

Kolm rütmi

priotkroem veidi saladuseloor ja räägin teile, kuidas teha kindlaks oma biorütmide.Arvutus neist põhineb teooria psühholoog Hermann Swoboda, arst ja insener Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, nad on loonud on omakorda XIX ja XX sajandil.Sisuliselt mõiste on see, et seal on kolm rütmid: füüsiline, emotsionaalne ja vaimne.Need tekivad sünni ja kogu elu ei muuda nende sagedus:

füüsiline - 23 päeva;
emotsionaalne - 28 päeva;
intelligentne - 33 päeva.

Kui koostatakse graafik, nende muutumisest aja jooksul, see muutub sinusoidile.Kõigi kolme parameetrid lained x-telg vastab tõusu näitajad selle all on zone majanduslanguse füüsilise, emotsionaalse ja vaimsed võimed.Biorütmide, mille arvutamisel võib teha sarnase skeemi järgi ristumiskohta teljega märku alguses ebakindluse perioodi, kui langeb järsult vastupanu keskkonna mõjudele.

määramine

arvutamine bioloogiliste rütmidega põhjal seda teooriat saab teha iseseisvalt.Selleks arvutab, kui palju sa elanud: vanus korrutatakse päevade arvuga aastas (ärge unustage, et hüpe 366).Saadud tulemus jagatakse sagedus jet lag, ajakava te olete hoone (23, 28 või 33).Saaksin täisarv ja ülejäänud.Tervet jälle korrutada pikkus eriti jet lag?f lahutada väärtus, mis on saadud arv viimase päeva jooksul.Tasakaal on päevade arv perioodi hetkel.

Kui väärtus ei ületa ühe neljandiku tsükli kestust, - see on tühistatud.Sõltuvalt jet lag, see tähendab erksust ja füüsiline aktiivsus, hea tuju ja emotsionaalset stabiilsust, loomingulise inspiratsiooni ja intellektuaalse kasvu.Väärtus on võrdne poolega perioodi pikkus on ebakindluse ajal.Tulemus on viimase kolmandiku pikkuse tahes biorütmid tähendab leida surutis tsooni.Sel ajal, isik saab väsivad kiiresti, suurendades haiguste riski, kui tegemist on füüsilise vältel.Emotsionaalselt on vähenenud kuni meeleolu depressioon, halvenemist võime sisaldada tugevat sisemist impulsid.Tasandil luure majanduslanguse ajal iseloomustab raske teha otsuseid, mõned pärssimine mõte.

joomine teooria

teadusmaailma, mõiste kolme biorütmide selles formaadis, reeglina on kritiseeritud.Puuduvad alust arvata, et midagi inimkehas võib olla nii pidev.Seda näitab kõiki täheldatud seaduspärasused, mis reguleerivad rütmi bioloogia, omadused sisemiste protsesside omane erineva elukeskkonna süsteemid.Seetõttu kirjeldatud arvutamise meetod ja kogu teooria tihti pakutud huvitav võimalus mitmeti, kuid mitte tõsiselt mõiste, millel on oma tegevust planeerida.

bioloogiliste rütmide une ja ärkveloleku seega mitte ainult praeguse organismis.Kõikumine mõjutab kõiki süsteemi osi meie kehas, mitte ainult tasemel suuremate gruppide, nagu süda või kopsud.Rütmiline protsesse ette rakkudes ning seetõttu iseloomuliku elusaine tervikuna.Teadus, mis uurib neid kõikumisi on üsna noor, kuid püüab selgitada paljusid seadusi, mis eksisteerivad inimese elus ja kõik looduse.Juba kogunenud andmed viitavad, et potentsiaali chronobiology on tegelikult väga suur.Ehk lähitulevikus juhindub oma põhimõtteid ja arstid, määrates ravimannusest vastavalt omadused konkreetse etapi bioloogilist rütmi.