Tööl me kulutame keskmiselt nelikümmend tundi nädalas.Ja see peab kulutama palju aega ei ole, kuidas me tahame, samuti meilt seda nõuavad.
Aga igasugusest survest lõõgastuda ja tavalisi - mitmekesistada.Muidugi, me ei pea silmas kahe tunni suitsu pause, lugemine naistele romaanid laua all, nupp istungi juhataja vastutav ja teised näited destruktiivne käitumine.Me räägime lihtne ja täiesti õigustatud naudingud, et saate anduma keset tööpäeva ...
1. tuua, et töökohas.Cup, lusikas, virna eelnõud, kaust aruanded, klaviatuur, hiir, pliiats, kirjaklambrid, pliiats, pliiats uuesti ... Kui tegelikult laua?Tass lusikaga - valamu, ajakirjad - in Öökapp pliiatsid - häll, kabe - on prügikasti, lisada kausta puhas pakk.Noh!Ja vaadata kena ja tööd palju mugavam.
2. käisime linnas äri.Kui kolleegid on nüüd eriti kahjulik, ja kvartaliaruande ei ole valmis vastama viiendat korda järjest, leida põhjus, et saada väljaspool kontorit.Mail, panga kohtumine klient - ükskõik.Selle tulemusena saad paar tundi puhata ja hingata õigustatud värske õhu kätte.
3. Tee laadimist.Istuvad ühes kohas rohkem kui kaks tundi on halb.Seetõttu kätte, käi toas ringi paar korda Võta oma käed põrandale.Võite isegi hüpata.Ära pööra tähelepanu kolleegide kui nad võtavad pea itsitama: see on parem hüpata õige kehahoiak, kui lõbus on kõver selg.
4. korraldada teeõhtu.Jah.Ärge neelake ka suitsetajatele kohvimasina ja selgelt ja ühemõtteliselt koos tassi teed.Loputada tee, vala teelehed, lase seista, ja siis vaikselt juua tass või kaks.Tea samaaegselt rahustab ja toonid, lisaks sellele on palju kasulikum kui kohvi.
5. initsiatiivi.Tõepoolest, kes on süüdi, et teie vastutus on igav ja üksluine?Küsi boss sulle uue töökoha või teisele ametikohale üleviimise.Nagu te teate, muudatuse korral - parim puhkus.
6. mängida muusikat.Korralikult valitud muusika võib tuju ise üles, ja kui oled väsinud oma kolleegidelt, kõrvaklapid olla suurepärane barjääri.
7. küsida tõsta.See suuresti mitmekesistab aeg: sa pead leidma tõendid nende asendamatus, et koguda julgust, et näidata oma ülemuste ja seejärel pikka aega (ja võib-olla vahtu suust), et kaitsta neid.
8. vahetasid töökohta kolleegi.Sa väsinud istub ühes kohas?Iga päev, ma vaatan ühte ja sama kalendriaasta ja Ficus potti?Kolleeg vastas, surmavalt väsinud vaade aknast ja räige päike?Proovi muuta kohti temaga.See võib juhtuda, et uusi kohti on mugavam teile mõlemale.
9. abi kolleegidelt.Küsi kolleegi, mida ta teeb ja pakkuda abi.Ta hindavad seda isegi siis, kui lõpuks keeldub aidata.Ja sul on õiguspärane põhjus olla järgmine kord küsida abi ta.
10. kõne koju.Helista päeval, kui laps on kodus, või enne puhkust, kui olete kõik oodanud.Lõppude lõpuks, elu ei ole lihtsalt töö, eks?Ja muide, lõpuni tööpäeva jäetud midagi üldse.
peamiseks põhjuseks südame isheemiatõbi, arstid ütlevad tööstress.Psühholoogid ütlevad, et see on vajalik, et vältida stressi vähemalt kord kuus, et startida nädala keskel.
artiklid Allikas: miot.name
