Kui hakkad läheb jõusaali, inimeste seas, kes tegid?Saad sageli kuulda sõna "valk".Mis see on?ja miks me vajame valku?Proovime aru saada.
Miks ma pean valku?Selle koostis ja omadused
vähem aega jäänud suve, rohkem poisse ja tüdrukuid hakata mõtlema seisundi näitaja.Kinnita oma keha, toon lihaseid ja parandada oma tervist aitab teil kasutada regulaarselt ja muidugi sport toitumine.Nendeks valgul.Miks ma pean valku?Üldjoontes läheb aega, et ehitada lihaseid.Tänu, mis toimub?Asjaolu, et valgud moodustavad suurema osa lihasmassi.Neid kasutatakse kehakaalu, säilitades head füüsilist vormi ja nagu eelnevalt mainitud, suurenenud lihaste.
Kuidas ma peaksin valku?
Rääkige valgu raputada.Välimuse on beeži pulbrina (värvi saab muuta maitse- või värvaineid).Tavaliselt valgu müüakse pank 1-2 killograma.Natural pulber ei ole odav.Sest killogramovuyu purk head valgu maksma 1000 - 2500 rubla.Muidugi, leiad kohtades, kus toode on palju odavam (umbes 400-700), kuid sageli nefasovany pulber ilma määratud brändi, koostis ja valmistamise kuupäev.Kui te ei soovi kahjustada nende tervist, siis võta valk väga ei soovita.Valk saab osta poest sport toitumine (absoluutselt ükskõik) või võrgu.Jätkake otse põhiküsimus.See valk võetakse tavaliselt portsjonite kaupa ühe portsjonina hommikul, enne ja pärast portsjoni trennirovki.Kui te ei kasuta igapäevaselt, valgujoogi ei ole seda väärt, sest saab kiiresti lihasmassi asemel rasva.Seega, pulber segatakse tavaliselt vee, piima või mahla (mis tuleb märkida pakendile, et sa ostsid).Vedelik ei tohi olla kuum, või lihtsalt valk korda ja kaotavad enamiku oma omadused.Mitu milliliitrit vedelikku lisatakse valgu osa peaks ka tootja identifitseerimiseks sildil.
Kas sa kasutad valku?
Sa juba tead, millist valku.Sa Zaneta, miks me vajame valku.Nüüd mõistame, kas teil on vaja kasutada valgu pulbrid.Paljud inimesed lähevad ohtudest seda valku.See ei ole tõsi.Hea, looduslik valk, mis on tehtud õiges koguses õigel ajal, ei saa haiget.Aga enne valgu parem konsulteerida arstiga nõu, kui on kahtlus, et keha ei taha võtta valku.Tõenäoliselt olete otsustanud võtta raputab lisamiseks lihasmassi, kuid pea meeles, isegi kui te hakkate neid kasutama, kuu ei usu, et on näitaja nagu kutt pakett.Et välja nagu aastaid süüa üldse teiste ravimitega ei ole nii kahjutu, nagu valgu.Võite nõu oma treeneri sellest, kas te kasutate valku.
