Igaüks teab, et valgu või valgu - on peamine ja peamine ehitusmaterjal lihastele, mis peaks saabuma piisavas koguses koos toiduga.Aga sportlased kasutavad erinevaid proteinosoderzhaschie toidulisandeid, mis sisaldavad vadakuvalgu isolaat.
Kuidas saada?
vadak - kõrvalsaadus juustu tootmine, mis vabaneb suurtes kogustes ja töödeldakse edasi.Viimane on pikk protsess, ioonvahetuse ja mikroultrofiltratsii.Lähteaine kõrvaldab loomne rasv, laktoos ja kahjuliku kolesterooli, jättes selle tulemusena puhta piimavalk.Parem on kasutada seda, mis läbis filtreerimise kui lisaaine saadakse ioonvahetus, sest see meetod hõlmab kõrgel temperatuuril, mis ei ole kasulik lõpptootes.Vadakuvalk ei lähe ühegi võrreldes teiste valguallikad (liha, juust, munad), kuna nende bioloogiline väärtus on mitu korda suurem, rääkimata kvaliteeti.Selle peamiseks iseärasuseks on suur hulk sisu aminohappeid BCAA, mis on tegelikult seotud sünteesi lihasmassi ja säilitab oma tooni.
Action
Kõik kulturistid ja teised inimesed soovivad sportlik, nad teavad, kui oluline valgu toidulisandeid, eriti vadakuvalgu isolaat.See mitte ainult annab kõik vajalikud lihased nende ehitamiseks, vaid ka väga kasulik organismi immuunsüsteemi tõttu sisu glutamiini.Ikka tema hagi - on stimuleerida kasvu lihasmassi.Võttes isegi väikseim osa vadakuvalk, võite saavutada häid tulemusi, kuid ainult tingimusel, igapäevase harjutamiseks.
annuse ja vastunäidustused
Vadakuvalk on soovitatav võtta 1-2 grammi kehakaalu kilogrammi kohta.See võib olla väiksem, kuid ei soovita, kui jagatud osadeks ja juua 2-3 korda päevas.Liiga suur annus võib põhjustada ummikuid, maksa ja seetõttu halvendada.Väga mugav, et vadakuvalgu isolaat müüa, mille hind sõltub tootja pulbrina.Jääb vaid lisada, et sulle meeldib (mahl, piim või vesi), või teha kokteili ja treeningu ajal.Ta imendub kiiresti ja hakkab tööle, suurendades anabolism.Teine tähelepanuväärne omadus see lisand on puudumisel kahjulike see sisaldab laktoosi, mis võivad esineda allergiat.Kui teil on mingeid igal juhul ei tohi lahjendada piimapulber laktoosi ega muid vedelikke.Vadakuvalk on täiuslik ja need, kes lihtsalt tahavad säilitada oma lihastoonust, siis annus tuleks valida 25-30 grammi päevas.
Liigid
On muid selliseid lisaaineid, efektiivsem, või vastupidi.Nad erinevad peamiselt hind, kuid ärge unustage positiivset mõju organismile.Parim vadakuvalgu isolaat - see hüdrolüsaat.See valmistati samamoodi, kuid seejärel tehakse hüdrolüüs, mis lõppkokkuvõttes viib üha sagenev assimilatsioon.Kui sellise lisaaine on palju kallim.Ükskõik valgukontsentraati valida, siis peaks konsulteerima kõigepealt keegi pädev selles küsimuses.
