Paljud kulturistid küsivad, kuidas võtta kreatiini.See ravim on juba ammu jäljendama sportlased, kuid parim võimalus on veel küsitav.Kõik arvavad, lisaainete kasutamise, üksikult või nõu kulturistid, kes vallutasid selle ja praktiline kogemus.Ja nüüd on aeg ikka selle küsimusega tegeleda.Kirjanduses võib leida kümneid artikleid selle kohta, kuidas võtta kreatiin, kuid igaüks neist kinnitab kindlat meetodit, eitab.Selleks, et kindlaks teha, mitte ainult ohutum viis tervist, vaid ka kõige efektiivsem, on vaja kõvasti tööd.
Kreatiinmonohüdraat: kuidas teha
Kõigepealt pead kindlaks kava: kui tihti, millal ja miks sa sööd.Täna on oma lisandi mõju kõigile, kes kasutab seda.Seega on oluline teha kindlaks, millisel kujul see sobib rohkem praktilisest seisukohast: vormis kapslid, lahused või pulbrina.
kaasasolevaid juhiseid paketi, ei anna alati selge selgituse taotluse kreatiin, mis omakorda ajab need, kes tegelevad erinevate tootjate.
Annus ja seonduvad tooted
parim süüa viis või kuus grammi toidulisand iga päev ilma füüsilise koormuse.Kui õppepäev, see on parem võtta kreatiini koos valku laaste, aminohapete või juua magusat mahla, kuid kindlasti alles pärast kooli.
Kui
parem võtta toidulisandeid pärast koolitust, mis on põhjustatud ainevahetuse organismis sellel perioodil.Seega, mõelda, kuidas võtta kreatiin, see on oluline meeles pidada, et treeningu ajal selle kasutamine ei ole mitte ainult ebapraktiline, kuid kahjulik organismile, sest sellisel juhul on keeruline ainevahetust.Võtke Segu võib olla ka hommikul, sest see oli siis suurima intensiivsusega kasvuhormooni vabastamist.
kasutamine toidulisandina kaalumisel peaks olema järgmine: üks klaas lahendus tuleb võtta sama koguse vedelikuga.Mastering see ka mõjutada kasutada erinevaid kasvuhormoone, anaboolsed steroidid, steroidid.
parim osta kreatiini koos transpordisüsteemi, see parandab ravimi imendumist kogu organismis.
Kaua
manustamise käigus tuleb jätkata vähemalt kaks kuud.Sa pead siis kolm või neli nädalat pausi ja võimaldab organismil taluda kõik.Selle aja jooksul, tundlikkuse lihased taastuda.Kui kreatiini võtma alaliselt keha vähendab tundlikkust lisandid vähendab nende tõhusust.
Mõne jaoks on kasutu
vastuvõtt mitmesuguseid lisandeid - see on puhtalt isiklik asi, kuid võimalus võtta kreatiin, igaüks peaks teadma, sportlane.Pärast kulutuste aega narkootikumide, inimene peaks saama lisandus jõudu ja energiat.Tõhusust saavutatakse lisandite kasutamisega ligikaudu 30% sportlased.See on peamiselt tingitud eripärast ning vastuvõtlikkus ravimit.Mõne organismid, see on lihtsalt räbu ja ei midagi enamat.Seega, kui pärast kahte kursust tulemused ei parane, siis tuleb mõelda, kas on asjakohane kasutamine.
Igal juhul pärast lugemist artikkel siis on sisuliselt põhjendatud "Kuidas võtta kreatiini."
