Küsimused, kas see peaks sisaldama ka inimeste toidulauale, järgides regulaarselt aktiivse eluviisiga, valku on kahjulik või mitte see on tervisele viimane, ja kui mitte, siis mis annuseid võtta seda, erutada kõigile neile, kes seda tehavõi muul moel püütakse säilitada oma tervist aastaid.Enne vastamist neid, sa peaksid aru valgu ja selle rolli elus sportlane, kui mitte, siis vähemalt normaalne fitness harrastajatele.Nii paljud "eksperdid" valdkonnas toitumisalane väide, et valk on tervisele kahjulik, kui selle sisaldus toidus ületada teatud piiri.Kas tõesti?
Teadus on tõestanud, et terve inimene, et säilitada oma normaalset kehakaalu ja säilitada lihasmassi skeletilihaste ja siseelundid on vaja võtta iga päev 1,5 grammi aine kilogrammi oma kehakaalu, kui ta on mees ja umbes 1-12 grammi, kui see on naine.Küsimusele, kuidas kasulik või kahjulik valk võib pidada poolest aminohappeline koostis.Muidugi, täielik valgu molekuli peab oma liikmelisusest 22 juhid keeruline.Vastasel korral ei ole valku, mis halb, aga hea, et see langus.
asjaolu, et üks aminohapped omavahel vahetatavad vorme, mis on need, kes on võimeline muutma üksteise ja oluline, et keha ei suuda sünteesida teistest.See on viimane, ja peaks hõlmama õigust summa valgumolekuli, kui küsimus, milline peaks olema koostises valk on kahjulik või mitte vastu võtta kujul defektne tuleb lahendada positiivselt.Annustamisega seoses ei ole üksmeelt.Mõni väidab, et valk on kasulikud vaid eespool portsjonid, keegi ütleb, et valgu tuleks võtta 3-4 grammi kilogrammi kehakaalu, samas kui teised - et ta ei pea kasutama mees.
Mitmel põhjusel kaasaegse meditsiini, viimane avaldus ei saa pidada isegi, sest tema ebakompetentsus.Sellest seisukohast kasutatakse suurtes annustes valku on kahjulik paljudele siseorganeid.Aga tegelikult, küsimused, kas on võimalik teha mittestandardseid kogus ainet nagu valk on kahjulikud või mitte see on "spordi" portsjonid, mõnikord on positiivse vastuse.Näide sellest on sportlased, kulturistid.Nende kehad koosnevad sellist mahtu lihaskoe, mis on mitu korda suurem kui keskmine inimene.Loomulikult toetuseks kvaliteediga lihaste vaja hiiglane, kes arvab, et võhik, annuse proteiini.
Näiteks üks praeguse Meistrite kulturismis on ajakirjaniku küsimusele, kas me saame võtta suur osa valku on kahjulik või mitte seda tehnikat selle tagajärjed, ütles, et ta ei kasuta seda kogustes tähendas, et vabaneda omaaastate jooksul teenitud lihaste.Lisaks keha selliste parameetritega, nagu käsn neelavad toitaineid jätmata õõnsused oma siseorganeid, kus nad võivad läbi orgaanilise lagunemise ja viia arengut negatiivsed tegurid.
