kahekümne esimese sajandi keskkonnas, kus ühiskonna populaarne ideed feminism, õiglasem sugu elada aktiivset elustiili, hoolikalt vaadates tema figuur - et aidata neil jooga, fitness ja Bodyflex.
aga naine tahab olla ilus alati, ja mida teha, kui see on menstruaaltsükli?Kas on võimalik menstruatsiooni ajal spordiga?Ära kahjusta tervist füüsiline aktiivsus?Need küsimused on väga olulised, ja neid mõista - meie ülesanne.
Tundub, et iga tüdruk peaks ise otsustada, millal ja kuidas kaasata ja maksta teostamise aeg.Küsimuse peale, kas on võimalik menstruatsiooni ajal spordi-, määratledes tähtsust oma tähelepanekud: laadi vaevuste ja korrektsust oma välimust ajal spordiga.Märkimisväärne osa tänapäeva noored daamid "kriitiline" päeva ei kaota julgust ja elujõudu.
Siiski on teatud protsent tüdrukuid, kes on küsimus, kas on võimalik menstruatsiooni ajal spordi-, andis eitava vastuse ja kategooriline poolest.Okupeeritud või mitte tegeleda koolitus menstruaaltsükli ajal - iga tüdruk peaks otsustama.Kui "punane" päeva, ta on heas tujus ja tunneb trahvi, mistõttu ei ole vajadust "aeg maha võtta" spordis.Samal ajal, eksperdid soovitavad vähendada mõned teostada.Kas on võimalik menstruatsiooni ajal spordiga?Muidugi, jah.Lisaks koolituse "nüristunud" valu ja parandada lihastoonust.
Samas tuleb meeles pidada, et kui arstid on keelatud, et sa teatud harjutusi või soovitatakse hoiduda liigsest pingest, ignoreerida oma retseptide ei ole.Väga sageli menstruaaltsükli kaasneb pearinglus, ohter heakskiidu, ja kui need sümptomid esinevad, tuleb jätta jõusaalis ja pöördu arsti poole.
aga menstruatsiooni ajal võib spordiga tegeleda, et valu taluvus, teostada rutiinset on õrn iseloomuga.
Menstruatsiooni ajal naised on vähem vastupidavad, nad on kiiremad ületöötanud, et see on parem olla harjutusi hantlid või kaalud, aeroobika või kujundamisel.Selline koolitus soodustab intensiivset vereringet, suurendades seega verekaotus ja keha väsib kiiresti.Kehaline aktiivsus tuleb vähendada kolmandiku võrra.Me rõhutame taas: mis kell sporti -, on individuaalne, kuid peab järgima üldist soovitusi.Näiteks esimeses "kriitiline" päeva jõutreening ei ole soovitatav, sest maksimaalne pinge lihastes lahkliha ja kõhu oluliselt suurendab vere heakskiidu.Lisaks menstruatsioon metabolism on aktiveeritud, mis viib liigne higistamine, seepärast spordisaalide tuleb alati eetris ning riideid tuleks valida koolituse nii lihtne.
