Mõnikord punch on väga oluline.Asjaolu, et võitlus ei ole hea, me kõik mäletame lapsepõlvest õpetust oma emad ja vanaemad, kuid olukorrad elus on erinevad.Näiteks enesekaitseks teada, kuidas õigesti Punch kahjustamata küljest on vajalik.Ka täna, palju mehi ja tüdrukud on sõltuvuses võitluskunstide tehnikaid.On isegi naised - maailmameister poks.Igal juhul, isegi kui arvestada ainult küsimus enesekaitse, informatsiooni viidatud artikkel kasulik.
Punching saab jagada kolme liiki: otsene, pool ja vajuta alt.Igal juhul peaksid sa teadma, kuidas võita oma rusikas kahjustamata küljest tuua vastane välistatud.
Muidugi, mõned teadmised ei piisa ja pead hoida fit.Mitte tingimata terve päeva veeta jõusaalis, tehes raske õppustel ja / või tõstmises.Tehke lihtne kasutada saab kodus olla, eks?Sageli poisid küsivad, kuidas täita oma rusikad?Hea küsimus, sest käed on võitleja peab olema tugev, kuna põhimõtteliselt võib iga isik, kes on sõbrad koos kasutada.
on palju võimalusi, kuid kõigepealt lihtsalt alustada push-ups põrandale rusikatega, ikka enam stardipositsioon tipus.Nii saab tegelikult tugevdada käsi.Võite ka lihtsalt paigal push-ups seista oma rusikad ja jalad panna, näiteks aknalauale või lauale.Pinna järk-järgult valitud jäigem kuni asfalt.Pole vaja ainult unustada meelerahu mingil juhul kiirustada ei vigasta käsi hästi enne kohtumist potentsiaalse vaenlase!
Traditsiooniliselt inimesed, kes tegelikkuses võitluskunstide, rusikad täidetud nn "makiwara".See on eriline simulaator, mida saab teha ise või osta.Eelkõige võib see olla seina padi kummipuruga sees või kaevatud maasse log, pakitud kihid õlgedest.Võite isegi löödud seina laotud ajalehed ja nad täidavad oma rusikad.Aga selles etapis, mida sa peaksid teadma, kuidas tahab, et mitte kahjustada teie kätes.Mõtle nüansse, mis teevad mõju on tugevam, kuid see on ohutum meile:
- Vale kokkuklapitavad rusikas, siis on hakanud oma sõrmi vigastuste oht, nihestused ja isegi luumurrud.Mitte mingil juhul ei tohi paigutada pöialt.See peaks asuma väljaspool volditud rusikas.Vastasel juhul tegemist raske löök, siis peaaegu kindlasti vigastada teda.See on neli sõrme, kui sa pead korda (kurv), pannes neid painutatud suur.
- kokkusurutud rusikasse väga tihedalt ja see on vajalik, et võita tasasele pinnale, kuid mitte vait.Löök peab lennukiga ja mitte eraldi pin, hari peab olema otsene jätk käsivarrel.Vastasel juhul on oht vigastada.
- kahju ei olnud tingitud jõudu kätes, kuid samal ajal rakendades reie, õla ja käe.See on võime saavutada keharaskus.
- Ära täielikult sirutada küünarnuki kui pihta, et ei raiska energiat asjata, ja mitte panna oma käe haavatavas olukorras.
Õpi punch, võite lugeda mulgustamiseks tehnikat.Oletame, et löök on tekitanud parema käega.Seega, parem jalg peab olema kindlalt pinda (põrand, maa), tihedalt puhkab tema vastu.Siit stop tuleks alates talje, laiendada eluaseme kandes energiat käed, õlad ja järelikult ka tihedalt kokkusurutud rusikas.
Ülaltoodud informatsioon on näha, et põhiosa tööd tuleb teha.Seega, ilma treeningu ei piisa.Treeni keha pingelistes olukordades vallandas automaatselt.Parem muidugi, et teave selle kohta, kuidas õigesti Punch, me ei saa kunagi tulla mugav, kuid isegi nii kasu kasutamise koolitus ei tee haiget kellelegi.
