Ülekaalulised - tõsine probleem paljudele naistele, mis võib tuua oluliselt vähendada depressiooni ja enesehinnangut.Tundub, et kui kilogrammi ebamugavusi, on vaja lahti saada neist.Kuidas häälestada psühholoogiliselt kaalulangus?Tegelikult ei ole nii lihtne, ja tüdrukud teavad seda omal nahal.Näljastreigi, toitumine ja piirates parim anda lühiajalisi tulemusi.Sellises olulises küsimuses nagu võidelda ülekaalulisuse vastu, terviklik lähenemine on oluline, ja siis tuleb alustada tööd sisemise meeleolu.Ta on käendaja võidu.
miks on ebaõnnestumisi?
neid vältida, siis tuleb mõista, kuidas reguleerida psühholoogiliselt kaalulangus.See on nii tihti naist pärast esimest ebaõnnestumist kaotada süda, ja lubas ise enam võitlus loodusega, mitte kogeda uusi pettumusi.Selline lähenemine on harva edukad.Ja just paha asi ei ole mitte ainult selles, et vale toitumine on valitud, vaid et meeles ei olnud muutusteks valmis.
Kui sa ei leia teed on psühholoogiliselt tune in kaalulangus, skript on etteaimatav.Esimene naine innukalt võtab puhul, kuid lõpuks kaotas entusiasmi, eelkõige juhul, kui kõik jõupingutused maloznachitelen.Sellest ei piisa, et arvutada kaloreid ja koormatud ise alatoitumuses kasutamise.Oluline on arendada vaimse hoiaku kaalulangus.
Kindlaks eesmärgiks
võita kole voldid kehal, naine peab mõistma, mida või keda ta söandas.Et aru saada, kuidas panna ennast vaimselt kaalulangus, on vaja kindlaks määrata, mis on tugevaim stiimul: rahulolematus oma välimusega, terviseprobleemid või soov kanda kõhn kraami?Rääkides vaja on aus, lükates kompleksid.Viga paljud naised, et nad annavad kujuteldava stiimulid oma motivatsiooni.Näiteks, kui tüdruk mõtleb, kuidas reguleerida psühholoogiliselt kehakaalu pärast ta tegi kommentaar armastatud, aga ta on täiesti õnnelik, et eesmärk on ebatõenäoline, tuleb saavutada.
vaja lammutada riiulid kõik mõtted, soovid ja püüdlused, ning alles pärast seda selgeks teha ja teadlikke otsuseid, et kehakaalu on väärt mõned ohvrid hakkavad võitlema.See peaks olema moto iga päev.
Mark soovitud proportsioonid
Võrdluseks saab võtta oma pilt, kus naine nagu ise, või valida teine pilt.Pildil peate riputada nähtavale kohale ja nautida seda iga päev.Kui naine on häbelik ja ei taha sellist tutvustamist rõhutada oma puudusi silmis majapidamises, foto saab peidetud sahtli ja regulaarselt läbi, mis simuleerib olukorda.See meetod on efektiivne, eriti kui ma tahan ravida ennast kahjulike tooteid.
Pidage päevikut
See võib olla traditsiooniline või elektrooniline, peamine asi - täitke see päev.Lehte tuleb jagada kahte tulpa kirjutada plusse ja miinuseid sale keha täielik.Kirjutage parem aus, alla väikseim detail.Need andmed on lisahoogu kui tuju langeb.
võib kirjutada, mida sa teha tahad, kui sinust saab slim, näiteks osta ilus ujumistrikoo.See aitab mõista, kuidas häälestada kaalulangus psühholoogiliselt ja näha, millist kasu ootate.
blogi saab sisestada mis tahes teavet, mis motiveerib edule.Eriti suundarvud on.Alguses kaalu ja mahu jääb peaaegu muutumatuks, kuid siis väärtus on oluliselt väiksem, mis on veel ja suur stiimul.
emotsionaalset kontrolli
on väga oluline vaateid elule.Kui te arvate, et kaalust alla võtta - ebareaalne ülesanne, protsessi kehakaalu toob ainult kibedus, pettumust ja sünge mõtteid.Ei ole vaja võtta tee Nõrgem keha karistusena, sest see tee viib ilu, tervise ja enesekindlust.
kaks külge mündi
mõelda, kuidas panna ennast vaimselt kehakaalu, ärge unustage, et sel raskel juhul on positiivseid aspekte.Neid saab ohutult omistatud saunad, basseinid, ilusalongid ja grupi spordialadel.Seal saab mitte ainult Tugevneda ja saada tasu elavus, vaid ka uusi sõpru, suhelda inimestega.Võrreldes sellised eelised tagasilükkamine kook või praetud kana ei tundu nii hirmus.
ühenduse psühholoogi
Rasketel juhtudel naist saavad usaldust oma võimetele töö spetsialist.Ta räägib ja paljastada saladus hirmud ja kogemused.Võid proovida meeskonnatöö, sest seltskond, kes seisavad silmitsi sama probleemiga, et ületada raskused palju lihtsam.
Ülevaatus Kuupäev
hetk, mis on lähtepunktiks protsessi kehakaalu.Kui te ei ole valmis alustama õige homme, ei ole vastuolus seesmist ebakindlust.Parem on võtta aega, et aru saada, kuidas häälestada kaalulangus psühholoogiliselt.Siis, kui järgmisel protsess palju kiirem ja lihtsam.Aga ei ole vaja edasi lükata lõputult: asjaolu, et koguda oma mõtteid piisavalt 5-7 päeva.
Shopping
motiveeriv tegur kaaluda shopping.Võtke aega, et kõndida läbi moes butiike ja proovida oma lemmik asi.Paljude naiste aitab vihasta ja alustada tegutsemist.Soov saada slim omandada erilise väärtusega, nii et kõik jõupingutused, et kaalus ei ole põhjust kahetseda ise.
saa osta midagi, mis on eriti meeldis, kuid üks suurus väiksem.Riputa see kapis ja imetleda regulaarselt, kujutledes, mida tunne te teete, kui näete seda tööl või koosolekul koos oma sõpradega.Kujutage ette, et rõõmu näeb sind, meeste ja naiste kade pilke.
enesesisendus - tore asi
Iga kord enne söömist, see on kasulik kulutada veidi kuulmis koolitus.See tava on välja töötanud dr Sytin ja oli üsna tõhus.Tuleb sisendada, et saate kontrollida oma tundeid nälga, teadlikult loobuma ebatervislikku toitu, ja nüüd sööb nii palju kui keha vajab.Kui sisemine hääl kostma tugevalt ja veenvalt, keha saab aru, kuidas häälestada kaalulangus ja dieedi.
Product List esimesel nädalal
et mitte kõrvale kalduda ajakava, on vaja, et maalida toitumine esmakordselt.Kui see on tehtud, täiesti tühi külmkapis ja täida see ainult neid tooteid, mis vastavad nimekirja.Siis tekib kiusatus hulkuvate valitud suunas ja ravida ennast magusalt ja terav vähe.
ei keskendu kilogrammi
kasulik rääkida naised, kes on kaotanud kaalu.Nad võivad anda soovitusi, kuidas häälestada kaalulangus näpunäiteid.Et oleks ühtne, ei ole vaja pidevalt arvutada, mitu kortsud on läinud ja kahetsen söömata sööki.Parem on suunata energia teises suunas ja leida hobi, mis toob rahulolu.Sa ei saa midagi teha: õmmelda, joonistada, kirjutada, lugeda raamatuid jmsSiis lihtsalt ei ole aega, et tunnen ennast, sest sul on kirglik täiesti erinevad, konstruktiivsem ajaviide.
Loo kollaaž
Paljud naised omal nahal kogenud, kui raske on aru saada, kuidas saada vaimselt ja seada end üles kaalulangus.Hea ajend oleks kollaaž loodud oma kätega.Meil on vaja pilte endast trikoo iga kuu ja kuvada pilte kronoloogilises järjekorras.Nii on sul võimalik visuaalselt kontrollida, et tulemused on olemas, ja nad on üsna hea.
Kasulikku
On teatud nippe, mis aitavad kaalust alla võtta väga lihtsalt ilma kogeda suurt ebamugavust.Täna
telefonid erinevad mitmekülgsus ja loll mitte kasutada seda igapäevaelus.Enne iga söögikorda tuleb määrata ise meeldetuletusi, miks sa kaalus ja kuidas muuta oma elu, kui keha muutub õhuke.Pärast lugemist see kinnitus, et on ebatõenäoline, et tahad süüa midagi, mis ei ole kõige parem mõju näitaja.
Stop sööma laste või teiste pereliikmete.Mõtetes paljude naiste elu stereotüüp, et sa ei saa visata toitu.Tõde selles muidugi on, kuid kaalu ei ole seda väärt.
õige vaimse hoiaku kehakaalu nõuab tööd ise, kuid tulemused on kindlasti palun.Praegu on meil vaja läbi viia väikese eksperimendi: kehtestada ise normaalne osa, kuid süüa ainult pooled.Pärast, et sa peaksid kõrvale taldrikule ja kuulata oma keha.Üldiselt tunne nälga toimub juba, et ei ole vaja süüa kuni toidujäägid.Aja naist harjunud sööma vähem, ja see ei ole pakkuda ebamugavust.Ja leevendada pärast sööki on kena boonus.
