Umbes
"Slimming" mõju kaloreid, osaline voolukatkestus ja vajadust maiustusi täna igaüks teab.See on ühiseid meetodeid kasutanud meie eakaaslased, ja rohkem - kaasaegsed, vabaneda tarbetuid kilogrammi.Kuid vähesed teavad, et eksperimentaalselt neid meetmeid ei õigusta ennast.
Murruline võim ei aita kaalust alla
märtsi lõpus 2014 Liverpool (Suurbritannia) pidas oma iga-aastasel konverentsil, kus endokrinoloogid arutatakse päevakajalisi teemasid oma töös.
Sel juhul kuulutati uuringu tulemused mõjust kaal fraktsioneerival võimu.Eksperimendis osalejad jagati kahte rühma (igas rühmas koosnes naistest ja ülekaalulisuse ja normaalse kehamassi kohta).Samal ainult dieedi söödeti kolm korda päevas, samas kui teised - sama arvu tooteid, kuid viis astet.
Selgus, et split sööki ei aidanud osalejatel kaalust alla võtta, aga viinud mitmeid negatiivseid tagajärgi.Isikutel tüsedate fraktsioneeriva power põhjustatud kõrgenenud endotoksiine selline, et kui toide kogunev circuit on palju kiirem kui need, kes sõid kolm söögikorda päevas.
On teada, et toksiinid suurendavad riski põletik, mis viib südame-veresoonkonna haiguste ja II tüüpi diabeedi puhul.Nii et inimesed, kes on ülekaalulised üleminek osaline võimu - see on halvim otsus, et mitte ainult ei aita hakkama rasvumine, kuid ka halvenevad tervist.
loendada kaloreid reeda tema fännid
Täna loendada kaloreid peetakse peamiseks salendav.Siiski on rohkem pettumus tema fännid.
Esiteks, see on üsna tüütu - päevi lugema kaloreid.Lisaks iga päev on oht, et "ei arvestata".
Teiseks, madala rasvasisaldusega toit ei täiskõhutunnet.Selle tulemusena, siis elame pidevas stressi, mis kahjustab kõiki organeid ja organismi süsteeme.
Kolmas vool kemikaale, mida kasutatakse laialdaselt vähendada kalorisisaldust toodete tootmine asendajad ei ole parim viis mõjutab tervist.
Neljandaks kalorite kaloreid tülisid.Oluline on teha vahet, kus nad said - alates tervislikku toitu või trans rasva, õõnestades töö keha.
Viiendaks kaloreid on lihtne asendada lüliti tervislikku toitu ning väheneb suurust portsjonit, ja ei pea silmas pidada.
Modern toitumisspetsialistid on tõestanud, et näiteks madala kalorsusega piimatooted - ei ole mitte ainult vaesemad maitse, kuid üldiselt "surnud küsimus", sest piimatoodete inimesed ei kaalutõus.Kartulist, liiga, ei saa keelduda, kui mitte praadida ja süüa ja küpsetada.
Teadlased ütlevad ka, et keegi toitumine kaua ei aita, kui sa ei tugevdamiseks kaloreid.Seetõttu on vajalik, et liikuda kahes suunas - parandamine pakkumise ja kasvavad energiakulud.
Tume šokolaad tüsedusvastase
Autoriteetne väljaanne Daily Mail avaldas uuringu tulemused mõju organismile populaarsemaid maiustused - šokolaadi.
Teadlased läbi eksperimendi ja leidis, et tume šokolaad on tõhus ennetamine rasvumine ja diabeet Teist tüüpi.
katsed hiirtega on kinnitanud, et antioksüdant koosneb kakaoubade (flavanol) vältida kaalutõusu ja aitab vähendada veresuhkru taset.
ka teada, et tume šokolaad vähendab söögiisu, suurendab tähelepanuvõimet, tõhususe ja normaliseerib vererõhku.Soovin
ainult üks asi - armastus fitness ja tervislikke tooteid, ja ärge unustage, et alati tuleb lähtuda tervest mõistusest.
artiklid Allikas: mycharm.ru
