Mis vitamiine võtta paremini kevadel?Arvamused nende või teiste ravimite esitletakse veidi hiljem.Lisaks käesolevas artiklis õpid millistel alustel saab määratleda puudumine vitamiine organismis, kuidas valida keeruline, ja muud teavet.
General
Spring beriberi - nähtus, mis on tuttav peaaegu kõik.See on off-season puudus teatud vitamiine või mineraalaineid sageli tunda.Ja paljud inimesed hakkavad mõtlema selle üle, mida vitamiinid on kõige parem võtta kevadel.Arvamused farmaatsiatoodete on väga mitmekesine.Kuid nad peaksid olema teada kõigile.Lõppude lõpuks, ainult nii saate kohe ise valida parim ja sobivaim kompleks, mis aitavad taastada head tervist ja tugevat riiki.
Märgid beriberi
Millised vitamiinid on parem juua kevadel?Enne sellele küsimusele vastamist, siis tuleb välja selgitada, kas teil on vitamiini puudus, või oma kehva tervisega on midagi pistmist puudujääk toitaineid.
teha sõltumatu järeldusele puudumine vitamiine ja mineraalaineid võib olla normaalne sagedus nohu.Näiteks kui inimene tabas väike eelnõu, kuid järgmisel päeval oli ta palavik, nohu ilmus, siis tema ilmne probleeme immuunsüsteemi ja seega tarbimise vitamiine.
Nii et beriberi ühisjooned on järgmised:
- kuiv ja kahvatu nahk,
- veritsevad igemed;
- kuivus, juuste väljalangemine ja hõrenemine juuksed;
- regulaarne pragusid on suunurgad (või nn "Zayed");
- herpes;
- isutus;
- ärrituvus, depressioon ja ärevus;
- krooniline väsimus.
Mis vitamiine võtta paremini kevadel?Iseloomustused
Vitamiinid tuleb valida vastavuses arsti soovitusi.On ainult kogemusi ja isiklike vaatluste spetsialistide aidata patsientidel omandada parim ja tõhus narkootikume.
sõnul farmatseudid, see on parim ostis kevadel selliste raviainete "Multitabs", "Duovit", "Complivit" ja "Kvadevit."Seoses kemikaalide meie kompleksid, nende omadused on peaaegu identsed loomulik.Samas ei saa mööda vaadata asjaolust, et need ravimid on sünteesitud nafta derivaadid.Nagu te teate, on need vahendid pigem halvasti imendub organismi rakke.Lisaks nende regulaarset tarbimist võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, eriti üleannustamise.
Mis vitamiine võtta paremini kevadel?Arvamused sünteetiliste uimastite on üsna erinevad.Keegi väidab, et nad ei erine loomulik, ja keegi ei märkinud oma mõju.Eksperdid soovitavad, et need, kes ei loobu multivitamiini kompleksid, vaid valida toode, mis sisaldab enam kui 20 komponenti.Vastasel korral ravimpreparaadi ei ole mingit praktilist kasutamist.
Mis vitamiine Organism vajab kevadel kõige rohkem?
Ekspertide sõnul erilist tähelepanu kevadel tuleks pöörata puudujääk vitamiine nagu A, D, C, E ja grupp B. Selleks, et mõista, millised tagajärjed võivad tekkida taustal puudumine teatud toitaineid, peavad oma sümptomeid üksikasjalikult.
vitamiin
Mis vitamiine tuleb juua kevadel?Muidugi, vitamiini A. On aine vastutab nahahaigus, tagades nende vastupanuvõimet välistele mõjutustele.Lisaks puudus vitamiini võib põhjustada olulist nägemispuue.
puuduseks see aine esineb sageli need, kes naudivad alkohoolsed joogid, sest alkoholi mistahes kujul takistab selle täielik assimilatsioon.
Mis vitamiine võtta kevadel?Soovi korral omandada terve kompleksid apteekides.Tõepoolest, tavatoitu sisaldab peaaegu kõiki toitaineid keha.Sest allikaid vitamiin võib olla kana ja veisemaks, valge juust, mere kala, piim, juust, puuviljad ja köögiviljad oranž (porgandimahl, porgandid, kõrvits, aprikoos, astelpaju, mandariinid, apelsinid jne.).
B vitamiinid B
See rühm on vastutav peaaegu kõigi tegevuste keha.Nende puudus on kõige nähtavam ja ohtlik.Need vitamiinid on olulised normaalseks funktsioneerimiseks kesknärvisüsteemi.Nad vältida juuste väljalangemist, reguleerida südamerütmi, edendada ravi haavandid ja haavad limaskestadele ja nii edasi.
Lisaks tuleb märkida, et B vitamiinid hävivad vastuvõtu tugev ravimeid ning rikub seedetrakti.Reeglina on sel juhul inimesel on nahaga probleeme, nimelt, lööve ja ketendav.Messil sex seedimist toitaineid on üsna vähendada, võttes samal ajal hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kohta.
Foods allikad B-vitamiine on järgmised: kana-ja veiseliha, merekala (lõhe, tursk), maksas, rukkileib ja soja tooteid.
Vitamiin C
See materjal parandab vastupidavust nohu.Aga kui sa oled haige ja "prõks" luude ja liigeste ja teil on pidev soolajäägid, see ei ole soovitatav saada ettevalmistamisega seotud rohkesti selle aine.
C-vitamiini leidub toiduainetes nagu kibuvitsad, must sõstar, kiivi, marineeritud kapsas, tsitrusviljad, punane paprika, rohelised köögiviljad, maasikad, pihlakas, ja nii edasi.
Vitamiin D
Mis vitamiine juua kevadel lapsed peaksid alati olema?Vitamiin D. Lõppude lõpuks on vajalik normaalseks kaltsium-fosfor tasakaalu ja järelikult ka tugevust hambad, luud, küüned ja juuksed.Muide, mõjul ultraviolettkiirguse (päike) ja inimkeha ise on võimelised tootma ainet nõutavad kogused.Aga kui sa oled harva tänavatel või on sunnitud elama pikka aega piirkonnas, pilvine ilm, siis tuleks kindlasti hoolitseda oma muudest allikatest.Nende hulka kuuluvad piimatooted, kalamaksaõli, munarebu, kala ja merikapsaga.
Vitamiin E
puudujääk esindatud olulist mõju kvaliteedi nahka.Nad kortsud ja nad kaotavad kiiresti elastsust.Lisaks vitamiini puudus E mõjutab kõiki regeneratiivsete protsesside organismis (näiteks pikka aega paraneda haavandid, haavad, ja nii edasi.).
Edastades oma keha vajaliku koguse seda ainet, siis neutraliseerib kogunenud toksiinid ja küllastunud rakkude elujõudu.Tuleb märkida, et see on soovitav võtta vitamiin E kombineerituna vitamiin A, sest need kaks ravimit täiendavad ja tugevdavad teineteise action.Lõppude lõpuks, üsna juhuslikult töötati keemik tähendab nagu "Aevitum", mis sisaldab nii ülalmainitud aine.Mis puutub toodete puhul E-vitamiini allikas on järgmised: taimeõlid (mais, viinamari, päevalill, lina ja oliiviõli), pähklid, päevalilleseemned, spinat, nisu idude ja spargelkapsas.Lisaks piiratud koguses ainet leidub peaaegu kõigis tuntud köögivilju.
Mida sa pead teadma, võttes teatud vitamiine
Vitamiinid kevadel (arvustused on esitatud eespool) ei tohiks võtta kergelt.Lõppude lõpuks, nagu toitainete, omandatud apteek võrgustike võib olla oma kõrvaltoimeid.
- Vitamiin C tuleks tarbida ettevaatlikult, et inimesed, kes on rohkesti sooli organismis.
- Kaltsium on soovitatav võtta ainult D-vitamiini
- Vitamiinid E ja parandab imendumist üksteist.Pealegi, kuna mõlemad ained on rasvlahustuvad.Seoses sellega, klaasi porgandimahla tuleb alati lisada lusikatäis kreemi või õli.
- aneemia lisarauda kasutada ainult C-vitamiini
Kui puudu teatud vitamiine kasutate apteegis süsteemi, siis tuleb alati konsulteerida arstiga.Lõppude lõpuks, nagu pealtnäha kahjutu ravimid võivad kahjustada inimeste tervist.Kui soovite minna "looduslik" võimalus saada vitamiine ja tavatoodete, on vaja võtta tasakaalustatud ja õige toitumine.Ainult sel juhul, keha just toitaineid, ning kogus, mis on vajalik teile.
