võime näha - unikaalne kingitus, mida loodus on meile esitatud, ja kaotada see ei ole kindlasti soovitav.Seega peaaegu kõik varem või hiljem mõtlema, kuidas uluchshit visioon.Iga päev meie silmad on avatud mõjutada väljastpoolt hiiglane telerid, arvutid, tabletid.Kõik see halvendab seisundit meie visioon ja võib isegi põhjustada pimedaks jäämist.
Esimene asi, mida soovitan teha kõik opticians - on piirata oma aega kulutada ees ekraane, ei loe raamatuid hämaras ja muidugi süüa.Tooted, mis parandavad nägemist, ja kindlasti on teie külmkapis, kuid sa ei kahtlustate oma vaieldamatu positiivne mõju silma.
- brokkoli, spinat ja teised rohelised köögiviljad on luteiini ja zeaxanthin.Need kaks ühendeid antioksüdante, mis on väga kasulik meie silmad.Regulaarne kasutamine nende toodete vähendavad riski katarakti ja võrkkesta hävitamine.
- Ära ole laisk, et minna metsa suvel, kui uluchshit nägemine aidata ja marjad nagu põldmarjad ja mustikad.Antotsüaniine, mis suurtes kogustes selles sisalduva takistab arengut müoopia.Lisaks on nad ka tugevdavad kapillaare ja parandab aju talitlust.Mustikad ja mustikad vaja süüa, mitte ainult suvel, vaid ka talvel, nii et nad võivad külmuda, rulli, et pangad omas mahlas või süüa moosi.See on väga kasulik süüa ja värske porgand.See sisaldas beeta-karoteen takistab arengut kae.
Kui sa hoolid oma tervise, kontrollige oma silmanägemist regulaarselt arsti poolt.In kindlaks rikkumise silma arst annab teile head nõu, kuidas parandada nägemist.Harjutused on mõeldud spetsiaalselt silma, võimaldab leevendada pingeid ja vähendada kahjulike jõududele, mis meil on pidevalt avatud.
- Wave silmis esimene päripäeva ja seejärel vastupäeva.Seda saab teha näiteks avatud ja suletud kaanega.
- aknast välja vaadata kaugeim punkt, ja siis paar sekundit Keskendu väga lähedale objektide kohta.Ja taas pööras pilgu ära.
- tihti vilgub sageli ja katta oma silmi, kui tema käed juba mõnda aega.
Nimetatud lihtsaid harjutusi võib olla nii kodus kui ka kontoris.Kuid vajadus maksimaalse kontsentratsiooni ja korrektsust, nagu uluchshit visioon olla vaid protsessi kallal keeruline.
Ja siin on mõned igapäevased nõuanded:
- autos suunata õhuvool alates konditsioneer maha, kuid mitte silmi.
- Asetage monitor silmade kõrgusel või allpool ja vahemaa on vähemalt 50 cm.
- Kui te ei saa võtta toidu ja värske puu-ja köögivilju, joo multivitamiine müüakse apteekides, väljavõtteid mustika või mustikas.
- unustage päikeseprillid, kui väljaspool valgus on liiga ere päike.
Nüüd sa tead, peaaegu kõik nõuanded, kuidas uluchshit visioon.Kasutage neid - ja te kindlasti märgata erinevust.
