soovid võita südamed tüdrukud, kuid nad on raske mitte märgata oled?On aeg mõelda oma tervise ja füüsise, tegelikult ilus näitaja meeste meelitab silmis tüdrukud.
Milline peaks olema ideaalne?
Nii et palun tüdrukud, sa pead tooma näitaja kehtestatud ideaalne.Muide, on sul palju lihtsam saavutada positiivseid tulemusi kui meie esivanemad muinasajal.Siis mees oli tõeliselt mägi lihaseid, sõna otseses mõttes ruut - laia kaela, reljeefse rind, tuharad ja kõht.Lihtsamalt öeldes, nägema kulturistid meie aja, et olla suur ja lai.Õnneks idee ideaalne ammu muutunud.
Vastavalt naised, ideaalne mees figuur - on:
-
pikk (vähemalt 180 cm);
-
pikk ja peenike kael, et teda ei olnud rasva või lihaste massi;
-
õhuke talje;
-
suur ja tugev tuharad;
-
pumbatakse rinnus;
-
lai tagasi selge biitseps ja triitseps;
-
suured käed;
-
laiad õlad.
Samal kaela ümbermõõt, puusa ja õlgade peaks olema visuaalselt proportsionaalne.Kas olete valmis saanud moodsa Apollo - vallutaja südamed?Kui jah, siis on aeg hakata tegutsema ja tegema pingutusi, et sul oleks ideaalne mees näitaja.
Mida ma peaksin tegema?
arvan vähem ja rohkem - see peaks olema oma moto.Istumine diivanil telekat, siis ei saavuta palju edu.Seega on võimalik osta ainult halb rüht, inetud punnis kõht ja selg.Seega esimene samm oleks matkata jõusaalis.See oli seal tavaline mees näitaja muutub täiuslik läbi raske töö ja füüsilist jõudu.
saab tegeleb iseseisvalt.Aga see on järgida mõningaid olulisemaid reegleid:
-
minna dieedile, kui te olete ülekaaluline.
-
süüa valku ja süsivesikuid, kui õhuke füüsis.
-
koormus suureneb järk-järgult.
-
suitsetamisest ja alkoholi.
-
täielikult lõdvestuda ja magada vähemalt kaheksa tundi.
-
lisada dieeti värske köögivili.
-
Mõju ainult üks lihas grupp.
korrektsus on oluline nõue edu.Ei tohiks olla vabandusi, me ei tohi unustada taga ajapuudus või väsimus.Esiteks, lihased valutama, kuid siiski on vaja jätkata tööd väes, siis kiiresti eemaldada tooni ja parema enesetunde.
Tervise ja toitumise
Ilus mees arv võib olla igaüks, sõltumata vanusest ja füüsis.Treenerid spordisaalid vali tehnika harjutusi individuaalselt.Kui oled kõhn, teil on vaja ehitada lihaste kui kogu - kaalust alla võtta.Ka eksperdid nõustavad dieedi, mida tuleb järgida, see on väga oluline.
Kokkuvõtteks tahan öelda, et ideaalne inimestele meeldib arvud ei eksisteeri.Man ei sünni välimust mudel, kuid on võimalik saavutada omal.Ja siis teie mees näitaja on tõeline magnet naistele.Ainult see peaks olema arusaadav, et on vaja kasutada, esiteks, teie jaoks, teie enda tervist.
