Kas sulle meeldib putru?Kui ei ole, siis ilmselt aeg vaadata oma maitse!Ma ei kavatse sind veenda, et on vaja päevase tarbimise teravilja ja rääkida ainult kasu, et meie keha annab see toidule.Alustame teravilja, mis võib täie õigusega nimetada kõige kasulikum.See - yachka.
meenutada meie juured
Rääkides õige, tervisliku toitumise, puder on lihtsalt hea meenutada esiteks.Lõppude lõpuks, meie esivanemad teadsid palju tervislikke eluviise, mida tõendab nende pikaealisus, vastupidavus ja energia, peksmine võti.Ja nüüd mäletan, et see oli nagu pearoog söögilaud meie esivanemad?Samamoodi väga puder!
omadused kruubipudru
Nii kruubipudru.Kasu ja kahju sellest toidust - esimene küsimus, et me peame mõistma.Esiteks, ärgem hajutada olemasolevat arvamust täna, et on puder - kindel viis kaalus.Tuginedes kus see tekkis sellised järeldused on ebaselge.Sa lihtsalt arvad:
- kruubipudru on madalam kalorisisaldust kui teiste teraviljade (300 kalorit 100 grammi).
- Sisaldab kasulik keha aineid, mis võitlevad kogunemine rasvhapete hoiused.
- Sisaldab kõrge kiudaine, mis mõjutavad vabastamist keha toksiinidest ja lisandeid.
Seetõttu kruubipudru, kasu ja kahju on tihti arutatud gurmaanid, tuleb esmalt lisada toitumises rasvumise all kannatavate inimeste.On mitmeid eeliseid odra, nimelt mineraalainete sisaldus (jood, raud, fosfor, kaltsium), vitamiinid A, D, E ja B vitamiine, selle teravilja on rikas ja aminohappeid.Nende tähtsust meie keha kõik naised teavad on oma loomulikku ilu, sest see on aminohapped mõjutavad kollageeni tootmist organismis, nii et vajalikud elastsuse ja sileduse nahka.
Mõne jaoks võib olla kahjulik kasutamiseks kruubipudru?
kruubipuder, kasu ja kahju, mis on praegu hinnanguliselt, mõned ei pruugi olla soovitav roog.Eksperdid ei soovita lisada Kooritud kruubipudru menüü beebidele kuni üks aasta.Põhjuseks on see, et yachka sisaldab gluteeni, mida ei saa imenduda lapse keha.See ei tähenda, et gluteen on ohtlik.Samuti ei tähenda see, et raseduse ajal naine peaks loobuma kasutamise glyutenosoderzhaschih tooteid.Aga kui te märkate allergia lapsel rinnaga toitmise ajal, tuleb võtta aeg maha kruubipudru.Võib-olla on see toode on põhjustanud allergilist reaktsiooni oma väikelapse.
Kuidas kokk kruubipudru?
Leidsime, et kruubipudru.Kasu ja kahju see sai teada, et meid.Aga see pole veel kõik.Lõpetuseks märgib, peame teadma ja kuidas valmistada selline jama.Kõik on lihtne.Loputa oder vees mitu korda, suunata potti või veekeetja, kata külma veega (1 klaas teravilja 3 tassi vett), pane keskmise kuumusega ja lisada soola maitse järgi.Kui vesi keeb, vähenda kuumust ja aeg-ajalt segades, süüa putru.Kui vesi keeb ära täielikult (umbes 30-40 minutit), eemalda tulelt, lisa kruubipudru võid ja kata pann kaanega.Oodake 5 minutit ja segage sisu.Õhtusöök on valmis, Head isu!
