ei saa öelda kindlalt, et tubaka viitab narkootikumide, sest vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni rohkem kui 1,3 miljardit inimest on sõltuv sigarette.Iga teine kogu maailmas üks inimene sureb haiguste tarbimisega seotud nikotiini.
Tõendid suitsetamise ohtudest, tundub, peaks ka kõige paadunud suitsetaja loobuda.Tegelikult ei ole nii lihtne.Paljud inimesed, eriti naised, kardab võimalust suutmatus toibuda sigaret, sest tegelikult probleemi "kuidas suitsetamisest loobuda ja ei allu" tõesti olemas.Asjaolu, et nikotiin on põleti tarbitud kalorite koos toiduga, nii suitsetamine võib lubada inimestel tarbivad suures koguses toidu ilma saada ekstra kilo korraga.Suitsetajate keha on pidevas nikotiini mürgistuse ja peamine energia läheb isepuhastuv keha.Kui teil suitsetamisest loobuda, on psühholoogiline mõju kasvuga seotud toidu tarbimine, lemmik asendada sigaretid ja selle tulemusena on tööle võetud vihkas ekstra kilo.
Hoolimata sellest, suitsetamisest, te ei saa paremat, pead vaid oli võimu tahe ja arusaam tekkinud kahju nikotiini keha.Esimene samm on võita soov omada midagi suhu, et ületada nn imemiseks refleks.Ärge asendage sigareti pähklid, laastud või seemned - väga kõrge kalorsusega toitu.Kasutage madala kalorsusega kõvad kommid, nätsud, võib ka mõnikord närida kurgid, porgandid ja kapsas lehed - ja sisaldavad peaaegu üldse kaloreid ja samas väga kasulik.
teatud aja möödudes on ise puhastus asutus, maitse pungad on aktiveeritud, ja ärkab isu.Suitsetamisest ja mitte paksuks selle aja jooksul, on vaja, et mitmekesistada menüüd köögiviljad ja madala kalorsusega toite süüa samal ajal, kuid ei korralda päeval ei suupisteid.
loobuda ja ei taastu sport.Spordiklubi - on parim valik, sest seal on eksperdid, et aidata leida õige seada harjutuste individuaalne.Aga kui see ei ole võimalik, aitab suitsetamisest loobuda ja tagasi regulaarne jalutuskäike värskes õhus.Jooksmine on ka hea viis põletada kaloreid.Kui ei ole vastunäidustusi, siis suitsetamisest ja mitte paksuks abi iga päev 20 minutit sörkida.
toitumine on hea vahend suitsetamisest loobumisel.Aga sel juhul, siis peaks olema ettevaatlik, et valida tasakaalustatud toitu, kui jäik toitumine, koos tagasilükkamise sigaretid võivad põhjustada stressi ja kipuvad ettearvamatud tagajärjed.Selleks, et suitsetamisest loobuda ja ei allu, siis ei tohiks piirata ennast süüa on vaja ainult vaadata kalorite tarbimist ja mitmekesistada oma maitsev.Saate valida, kas minna eraldi toide.Tõmbaks tõusid sigarettide päevasest mahust mineraalvesi ilma gaasita, samal ajal liigse joomise aitab puhastada keha.
Pea meeles, et suitsetamisest loobumine - see on vastutustundlik otsus, sest kui sa väljud, siis mingil ajal on vaja kasutada kogu oma tahtejõudu mitte katta või mitte suitsetada uuesti.Muidu sai ülekaalulisus, võib sattuda raske depressioon, väljund, mis on võimalik ainult abiga arst.
Ei kahtle, et suitsetamisest loobuda või mitte, kindlasti visata.Kahjum tervist nikotiini mürgituse on palju tõsisem kui kummituslik hirm ebaõnnestumise toibuda sigareti.Lisaks arusaam maailmast tervikuna värvid ei mürgitatud nikotiini greyness seda väärt.
