"Iga päev, käia duši all? Loputada suud peale hammaste pesu? Need" tervislik "harjumusi saab kuradi halb teile," - kirjutas Briti tabloid Daily Mail.
sõnul konsultant arst, dermatoloog London kliinikus Cranley Nick Lowe, "enamik inimesi on liiga palju pesu. Väga soe vesi koos kõvasti seepi võib ribad naha rasva, põhjustades kuivust, pragunemist ja isegi infektsioonid. Enamikmeist ei ole tingimata põhjalikult pesta iga päev. "
Ööbimise saada kaheksa tundi katkematut und, võite helistada väsimus, hoiatab professor Loughborough University, Center for Sleep Research Jim Horne.Lühike, kestes 4-15 minutit päevasel magada, ta usub, tulemuslikkuse võrreldav rohkem kui tund magada öösel.Horne ütleb, et "sadu aastaid tagasi," tavaks oli jagunemine ööpäevas magada mitmeks sektoriks, ja "kaasaegne arusaam, et ärgata öösel on halb, võib olla hävitav mõju une kvaliteeti. Näiteks me ärkama kell kolm hommikul ja pikali, närvilineet ei saa magada, kui sa võiksid lihtsalt seisma ja võtke mõistus midagi häirivat, kuid samal ajal lõõgastavat - poreshat puzzle või raamatut lugeda - nii kaua, kui keha ei saa öelda, et me oleme jälle valmis magama ".
Hambaarst Phil Stemmer kaugusel London "Tervislik hingamine" soovitab võidelda kiusatus loputage suud pärast hammaste pesu, sest muidu "pesta kaitsekatte fluoriidi," tekitatud hambapasta.Ise Stemmer isegi wets hambahari, enne kui pigistada hambapasta, ja püüdke mitte juua pool tundi pärast seda hügieeniline korras.Lisaks on oluline oma hambaid kohe pärast söömist, ütleb hambaarsti, sest toit on ajutiselt pehmendada hambaemaili ning andma seda uuesti taheneda, mis võtab aega vähemalt pool tundi.
Iisraeli teadlased ajakirjas seedetrakti haigused ja Teaduste uuringuid ohtudest istub WC."Rohkem looduslik", mis nende arvates saata loomulikele vajadustele "kükitades", kuna selline asend nõuab vähem "stress".See vähendab hemorroidid või divertikuloosi teenida.
küsitletud 100 töötavate meeste ja naiste, USA uurijad leidsid, et need, kes võttis üle kohustusi puhastamine maja oli suurem rõhk kui need, kes ei ta andis oma abikaasa.Täpsustatud autorid ajakirjas Psychosomatic Medicine, peamine kahju ei ole seotud väga mured ja mures, kuidas toime tulla.Hispaania kolleegidega järeldusele, et kodukeemia (puhastamine pihustid, õhuvärskendajad) suurendab riski haigestuda astma.
kahjustab keha ja ebaregulaarne hingamine, ütleb psühhoterapeut, lavastaja ettevõtte hallata stress Neil Shah.Täiskasvanud tavaliselt kuritarvitada rindkere hingamine, kusjuures "alt liisunud õhk stagnates kopsud", ja see on see kehaosa paari keskele "selles mõttes, et kõige tõhusam gaasivahetuse" laevad.Shah nõustab kõht hingata ja seda "rütmiliselt ja regulaarselt" teha 12-20 tsüklit minutis, ja vahel sissehingamisel ja väljahingamisel teha "lühike paus".
Kui "lõõgastuda diivanil" pärast söömist, keha on tõenäolisem, et vaadata läbi söönud rasva, hoiatab Claire Makevilli, toitumisspetsialisti Cambridge.Kõige kalorite toiduainete tarbimine hommikul, ta nõustab.Kuid isegi siis, kui õhtusöök 8 või 9 pm, "intensiivne 20-minutilise jalutuskäigu" kaob risk kaalus juurde, ja kõige kasulikum tavalist toitu väikestes doosides, ütleb ekspert.
artiklid Allikas: inopressa.ru
