inimene kannatab kuumuse on palju hullem kui külm, isegi külm.Aga kui 25-kraadine pakane ehitajad visata labidad ja õpilased - istuvad kodus, siis teoreetiliselt eest superzharkoy ilm peaks ka olema piirid, kuid nad ei ole.Seega, inimesed, kes töötavad siin päikese all, ja need, kes on raske taluda kuumust, peaks hoolitsema ise ... Tatiana Ressina Expert nõustab ...
«Kui kuumus tõesti halb - ei mängi saatus ja sundida ennasttöö, mine kliinikusse ja võtma haiguslehe.Tervis - ennekõike! "- Ekspert usub.
Heat esiteks on ohtlik inimestele haigused südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi süsteemid, ja kroonilist kopsuhaigust.Ajavahemikul anomaalne kuumus on parem minna puhkusele ja varjuma maal varjus puud.Kui sa pole veel jäänud linna, siis on parem kodus ja tänaval käia jahedam õhtu.
ka soojust on ohtlik vanuritele, väga õhuke inimesed ja lapsed, sest nad ei ole veel loodud süsteemi termoregulatsiooni.Kuidas toimib?
Otsese päikese käes, saate töötada ainult 30-40 minutit.Maksimaalne - 1 tund.Siis tuleb kindlasti teha pausi.Rest peaks olema jahe kohti ning raske füüsiline töö on parem mitte teha.
Kui teil töötada tänaval, üleminek tuleks jagada kahte ossa - paar tundi töötada varahommikul, ja ülejäänud aeg - hilisõhtul.Ja kõige karmimalt soojust ööpäevas teatada Hispaania siesta.
Lisaks peate olema kindel, et juua vett kuuma keha kaotab palju vedelikku.
«Kõige parem on juua tavaline keedetud või mineraalvett.Gaseeritud jookide ja magustatud vee tasakaalu, ei vähendata.Asjaolu, et kuuma ilmaga tuleb juua 1-1,5 liitrit vedelikku kui tavaliselt, igaüks teab.Joo vähe ja sageli on parim.Ja no alkoholi!Isegi kui sa ei saa juua õlut.Asjaolu, et alkohol ise muudab soojuse tasakaalu organismis.Ja 30-kraadine kuumus üldiselt võib viia katastroofini, "- ütles Tatiana Ressina.Vesi ja ventilaator
ootab ära soojust kodus, luua kõige mugavam tingimused.Korralda kõik konteinerid veega, see on parim, kraanikausid - nad aurustuspinnani rohkem.Aknad ja uksed kust tungib soojus, katta märgade lehed.Keha ja nägu sageli vaja pesta ja puista veega.
Aga fännid ei soovitata kasutada - saate kiiresti haigestuma kopsupõletikuga.Ideaalis fänn tuleb saata seina õhuvool ringleb, kuid mis ei kuulu otse kehal.
tööl, kontoris, kodus ja tänaval ärge kartke pihustatakse pritsmete, isegi särgi või kleidi küljes kinni organismis.
«Umbes deodorandid soojust, muide, on parem unustada.Samuti tasub tualetis käia nii tihti kui võimalik ja igal juhul ei sallita.Niipea soovite kasutada tualetti, kui joosta, olenemata sellest, mis on kaks põhjust - "väikestest" või "suur" - sest liigne soojus kehast eemale uriini ja väljaheidetega, aga väike osa - vaid 3%, kuidju! "- Tatiana soovitab Ressina.
Samuti ärge kartke higistama, kuna higi - jahutussüsteemi keha.1 liiter higi kehast laseb nii palju liigset soojust, mis oleks piisav, et tõsta kehatemperatuuri 10 kraadi.Aga et saada hea higi, on vaja juua palju vedelikku - ja see on suur koormus neerudele.Hoidke vett organismis aitab igal soolane tooted - vorst, kala.
viis, kuumalained ei kannata mitte ainult keha, vaid ka vaimu ja arvu kuuma päeva, depressioon ja isegi enesetapu tõuseb tunduvalt.Kui keskmine temperatuur tõusis viimase 18 enesetappude arvu 20% võrra.
Ja mõned neist juhtudest on seotud alkoholijoobes - otsib lahe või tulla letargia ja melanhoolia, paljud ei märka, et start alkoholi kuritarvitamist, kiirendades tee paratamatu depressiooni ja teiste vaimsete häiretega.
artiklid Allikas: aif.ru
