uimastamise stunt akrobaatika - salto õhus.Selle rakendamiseks on vaja omada head füüsilist vormi ja paindlikkust.Igaüks, kes tahab kindlasti huvitav teada, kuidas õppida tegema salto kodus.Me ei tohiks unustada, et harjutus on tulvil vigastused, mistõttu on soovitav läbi viia järelevalve all professionaalne.Artikkel räägib, kui kiiresti, ohutult ja kergesti kapten flip.
Esiteks, sa pead otsustama ise: on füüsilisest vormist ja paindlikkus hüpata kõrge ja osavalt teha salto.Inimesed, kes ammu või mitte kunagi mänginud sport, sa kõigepealt tuleb koolitada selles suunas.Kui see ei ole probleeme, kaaluda, kuidas õppida tegema salto kodus.
töötada pead koht korraldada.See võtab üsna palju ruumi, et mitte kahjustada ümbritsevate esemete ja ei tabanud ise.Põrandal paar päevasõidutulede paks madrats ja tekid.See võtab tugevad ja vaba laua pind on kuni talje (või veidi kõrgem).Nüüd saab hakata ülesannete tuues ees klapp.
№1.Basic harjutusi - salto.Ilma seda oskust võimatu teha salto.Tehke see peaks olema järgmine: seistes tõsta käsi otse üles, tagasi samal ajal tuleks ümardada (lõõgastuda õlad ja kummardus tema ratas).Nüüd tuleb kükitama ette nii, et ta jalad olid veidi peale kõrvale (et vältida löögi hammaste või nina põlvili tulevikku Peegeldab).Käed pannakse eemale ise ja läbi salto pikk.Koolitus - põhitõdesid õppida tegema salto kodus.Pange tähele, et kogu liikumine vaja tõmmata õlad põlvi, mitte vastupidi.Chin surutud vastu rinda hoida (algajatele mahub neid tükk vahtkummist).Lõpus rulli hoia keset vasikas.Vihje: kui seda õigust, pärast Trumlis töötlemise tegeleb lihtsalt saab jalga.
№2.Trummelkuivatus mat sillaga.See koolitus võimaldab õppida tegema salto ettepoole, saab aru, keha liikumine toimub.Siit spordivarustus, muidugi, see on palju lihtsam ja ohutum seda ellu viia.Kodus on vaja head paari matid on paigutatud mis tahes pinnale talje tasandil (tabel).Selle asemel, silla võimalik pakkuda ükskõik madal seade suudab taluda kevadel ja kaalu oma keha.Järgmine, peate hüpata ja teha salto.Liikumine peaks olema suunatud ülespoole ja veidi ettepoole.
№3.Trummelkuivatus matt koos kerge joosta.Sportimine peaks kiirendama ja teha kõrgushüpe, keskendudes pinnast käed, korrates eelmise treeningu.Selle põhimõtte kohaselt, ja aruandlus toimub akrobaatilisi triki.
Kui kõik eespool on kasutatud, on soovitav proovida teha saltosid kindlustus partner jõusaalis, matid.Praktikant peab suunama liikumine õiges suunas.
Nüüd oleme tutvustatakse, kuidas õppida tegema salto kodus.Sa täidab kõik eespool nimetatud ülesandeid, võttes arvesse nüansid, sest vastasel korral suurejooneline stunt tehakse nõuetekohaselt.
