uusaasta puhkust, teejoomise koos kuklid pika külma talve õhtul, istuv eluviis - kõik see mõjutab välimust inimesed, ja eeskätt - talje.Aga kevad on nurga taga, ja teda suvel tahab vaadata as usual "sada protsenti."Kuidas lihtsalt ja loomulikult taastada harmoonia, Tark uudis?
ei kirjuta, et sa pead loobuma kõik maitsev ja magus - see on parem jätta oma väike rõõmud elu, kui haarata suur hulk ohte depressioon või aeg-ajalt katki, pühkimine ära kõik ümber.
Me ei lähe selliseid drastilisi meetmeid.Meie eesmärk - saavutada soovitud ja kõigile peaks olema nii lihtne ja lõbus.Ainus piirang - määrata ise kuupäeva X, mis on aeg, mille möödumisel on kõige maitsvamad sa ei söö.
näiteks pärast südaööd või pärast 09:00 õhtul, pärast seitset - see kõik sõltub teie tahtejõudu.Kui te ei hoia, siis pärast nädal või kaks, ja saate reguleerida aega veidi varem, isegi enne seda, ja nii edasi.See on tingitud ainevahetuse, mis aeglustab õhtul, keha ei ole aega, et kasutada süsivesikuid ja paneb neid "reservi".
Olgem tungivalt joosta salvestada jõusaali - sinna on vaja tahtejõudu, regulaarne füüsiline koormus on kõige kangekaelne ja püsiv.Aitab alustada tehes tuli harjutusi, One-Two käsitlus elementaarsete harjutusi.Alusta paar korda nädalas ja seejärel ülepäeviti.Lehvitas, teha nõlvadel, venitada oma kaela.
Aga sale talje, sealhulgas vajadust laadida ajakirjanduses.Võite teha kümme korda -, et lase natuke.Nädala pärast, lisada veel viis kuni kümme korda - nii palju kui tunnete, et on võimalik teha.Ja siis järk-järgult lisada.Sa ei pea sundima oma keha liigset koormust.
vaja ka kükid.Nagu nad ütlevad sageli treener, tahad slim talje - jalad värisema, kõik pingutatud.Hea lunges edastada, nurk on põlve - üheksakümmend kraadi.See kohaneb kasutamise lihtne meeldejääv muusika.
on väga oluline mitte üksnes seestpoolt proovida eemaldada liigne, vaid ka väljaspool.Kui te võtate dušš või pärast pesemist, geeli kõhu, puusad ja lühike, kuid intensiivne massaaž probleemsetele piirkondadele.
Näiteks järgmine meetod on üsna tõhus, ühe käega masseerides ülespoole, teine - temaga kohtuda, ja voldid rasva, saada sõrmede vahel, väga hea prominaetsya.Nagu kui sa liikuda voldid rasva võrreldes lihaste all neid.Sama saab teha pärast vanni, kasutades kreem või massaaž koor.
Sest rohkem väljendunud ja kiireid tulemusi saab riistvara massaaž ilusalong, näiteks valutu - kavitatsiooni või raadio-tõstmiseks, kuid lihtsam anda endale viis või kümme minutit päevas.
Seega muutmata nende toitumisharjumused, eluviis, ilma veeta palju aega ja vaeva, täites lihtne ja meeldiv harjutus, enesemassaaži (ja kui saate aidata keegi - isegi parem), saate lihtsalt ja vaevata omandada peenike taljesilmatorkava leevendust.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
