Täna jätkame teile rääkida, millised toiduained on kõige mõjutab tervist meie naha ja kuidas.Sa juba tead, milliseid toiduaineid rikkuda naha ja tuleks välja jätta dieeti või piiratud tarbimine, ja nüüd pakume teile nimekirja toodetest, mis võib märkimisväärselt parandada meie naha.
Nii 10 kasulikku, et parandada naha seisund:
1. Kapsas.
rikkalikult erinevaid toitaineid, sealhulgas C-vitamiini ja K-vitamiini, kapsas on põletikuvastased omadused ja takistab kogunemine liigne vedelik organismis, mis on üle, kapsas vähem näo- ja silmad nahk muutub vähem punane ja vähem lahti.Kapsas on hea ainevahetus, promogaet vähiennetuse, puhastab keha toksiinidest ja muudab naha säravaks.
2. Mango.
See eksootiline puuvili - tõeline "tarnija" kallogena siledam ja noorema välimusega nahka.Mango aitab õige nahavärvi, annab hõõguv roosakas toon liiga hele nägu.
3. Tomat.
Viimased uuringud läbi teadlased 2012. aastal näitas, et tomatid sisaldavad antioksüdant-rikas dieet aitas naistel paremini kaitsta oma nahka päikese ultraviolettkiirguse ja kõrvaldada tarbetud punane.Muidugi, tomatid ei asenda päikesekreemi, kuid paljud toitumisspetsialistid usuvad - nahk olla ilus ja terve, tomatid on muutunud asendamatuks osa meie igapäevasest toidust.
4. Vesi.
Täna, igaüks teab, kui oluline on juua piisavalt vett päevas.Aga ärge unustage, et kuiv nahk - kindel märk puudumine vedeliku kogunemine organismis, ja sageli janu - märk sellest, et keha on vedelikupuudus, kannatab mis on peamiselt nahka.Kosmeetikud ja arstidel on soovitatav alustada päeva koos klaasi veega ja hoiavad kõrvale pudel mineraalvett ilma gaasita aeglaselt juua kogu päeva.
5. Lõhe.
lõhe - üks suur allikad omega-3, mis on rikas üldiselt kõiki kalu.Omega-3 ei toodeta organismis, kuid on oluline, et inimese keha ja tema organite ja eriti - naha regeneratsiooni ja välimus.
6. Kohv.
Üllatavalt kohvi - see on väga vastuoluline toodet.Ühelt poolt, kui seda manustada suurtes kogustes on kahjulik organismile üldiselt ja eriti nahas, kui me juba mainitud.Teiselt poolt, kosmeetikud avastanud võime kuivatage kohvi ja rasvarakkude hakkas kasutama kohvi scrubs tselluliidi, näiteks.
7. Avokaado.
Arstid soovitavad hulka avokaado igapäevane toit - isegi väikestes annustes, lisades salatid, kartulipuder, või "terve kokteile."See meenutab puuviljade köögivili - allikas tervislikke rasvu ja muud olulised elemendid, et toita oma nahka ja kogu keha.
8. Red magus (kella) paprika.
punane kella paprikad on rikkad C-vitamiini, mitte ainult parandab immuunsüsteemi, vaid ka kollageeni tootmist naha, ennetada põletikku ja enneaegset naha vananemist.
9. Mustikad.
Mustikad on täis antioksüdante ja teisi värskeid marju abi akne nahale, puhastamist ja keha toksiinidest.
10. Chocolate.
Erinevalt levinud arvamusele, õige ja väga kõrge kvaliteediga šokolaad on mitte ainult ei kahjusta, kuid isegi kasulik nahale.Ainult seal see peaks olema veidi, ning see peab olema tume šokolaad koos kakaosisalduse vähemalt 70% ja enam - seda parem.Paar kvardratikov seda šokolaadi päevas - ja aitate nahka on šokolaadi antioksüdante.
