Me kõik teame, et hea, terve, särava naha - see ei ole lihtsalt õige geenid, kosutava une ja põhjalik kosmeetikatoodete ravi, vaid ka õige toitumine.
Aga selleks, et süüa korralikult, mida pead teadma, mitte ainult seda, mida toidud on hea meie naha, vaid ka see, mida see võib rikkuda.Pakume teile nimekirja 10 kahjulikud naha tooted ja toidud.
parandada tervist kannatab nahapõletik, dermatoloogid soovitavad süüa rohkem värvilisi köögivilju ja kala, tarbivad rohkem valku, vähem suhkrut ja piimatooted, vähem süsivesikuid.Teil on vaja ka aega paraneda nahahaigused ja allergiad, aeg märgata probleeme, nagu paistetus või märke enneaegset naha vananemist.
Ja muidugi, et püüda kõrvaldada toidust või minimeerida järgmised tooted ja toidud :
1. «Coca-Cola."
See põhjustab akne, isegi täiskasvanud juua - mitte et teised, nagu gaseeritud segu kergelt happeline keskkond ja suur hulk suhkrut (sealhulgas kõrge fruktoosi maisisiirup), vastavalt dermatoloogid.Selline kompositsioon on kahjulik mitte ainult naha, kuid hambad ja luud - lühidalt, praktiliselt kogu keha.Seega, arstid on soovitatav juua mitte "Coke" värskendav ja tõesti madala kalorsusega vett.
2. Alkohol.
Kui sa hoolid oma nahka, mõtlema enne joomist isegi klaasi, klaasi või kokteili.Alkohol põhjustab suurenenud vabanemist vedelik eritub dehüdratsiooni, see kuivab keha - ja seega naha, põhjustades selle enneaegset vananemist.Ärge ületage norm alkoholi päevas (ütleme, üks klaas naistele ja kaks meestele) - ja naudid, mis ei kahjusta nahka.
3. Sol.
teil paistes silmad, näo?See võib suurendada soola tarbimist, arstid ütlevad.Silmad ja nägu paistes ei pea päevamäära suurust vähendada soola (pange tähele, et paljud "valmistoodete" juba soolatud - eriti konservid), sisestage toidus toiduaineid rikas kaaliumi ja ärge unustage juua palju vett päevas.
4. Agave.
laialt reklaamitud täna "looduslik ja tervislik suhkru asendaja" nektari või agaav mahl on tegelikult üsna tervisele kahjulik, sest see on 97% fruktoosi.Üleannustamine fruktoos viib nahapõletik ja rasva ladestus maksa, lisaks, ekseem ja akne - mõned taunitav tulemused halb seedimist fruktoosi.
Seega, kui soovite toidu maitsestamiseks või juua suhkrut, ja selle loodusliku asendaja - Take pruun vahtrasiirupit või mett ümbritsevad puhas.
5. Kohv.
Arstid ütlevad, et hiljutised uuringud on näidanud - 2-3 tassi kohvi stimuleerida suurenenud tootmine "stressihormoon ja surm" kortisooli, mille tulemuseks on pulss kiireneb, vere kõrkjad lihaseid, kuid vähendab aktiivsust immuunsüsteemi, aeglustades pischevanie, ainevahetust japalju aju funktsioone.
Seetõttu regulaarne tarbimine kohvi inimesed võivad haigestuda sagedamini hullemaks mõelda ja kannatavad mäluhäireid, kaotada magada ja söögiisu, samuti - kiiresti masenduma nagu kortisooli inhibeerib "rõõm ja nauding hormoon" serotoniini ja dopamiini.
Kuna meie naha, see kannatab ka regulaarse kohvi tarbimise, kui kõrgendatud kortisooli kehas "lülitab" režiimis kiirendatud vananemine - ja see omakorda kahjustab naha seisund - sh kuivust ja naha õhenemine, tuimja loid välimusega ja kõik see viib varase kortsud.
Kui teil on raske saada üle oma sõltuvust kohvi, proovige üleminek segu kohv ja dekafa (kohvi ilma kofeiini), või leiad end nende hulgast asendaja loomulik ja taimeteed.
6. bagelid.
See populaarne Western koogid, rasva-samasuguste või väikeste rullide bagelid, tegelikult suurendab insuliini taset veres, mis suurendab organismis põletikku.Seetõttu regulaarsel nende toodete tarbimise kiirendab naha vananemist, halvendab seisukorras kannatavad akne või muud tüüpi akne.
Seetõttu ekspertide nõu ei söö bagel, eriti hommikusöögi, ja asendada need kaerahelbed puu - rõõmsameelne, maitsev ja kasulik.
7. Kartulikrõpsud.
kõige levinum ja tuttav meile kiibid (ja valmis praetud kartulid restoran, sealhulgas a) sisaldavad mürgiseid ja kahjulikke transrasvhappeid, mis on mitte ainult nuumamiseks, vaid ka aeglustab vereringet - üks põhjusi põletik,lahti ja pontsakas, akne ja akne nahale.
8. juustukook.
Üllatav, kuid paljude lemmik populaarne magustoit ja ilmus ka "musta nimekirja" kahjulik naha ja toidukaupu.Asi on selles, et see ühendab piimatooted lihtsad ja liitsüsivesikuid - ideaalne kombinatsioon arendamiseks akne ja varane kortsude teket.Nii ei kuritarvita juustukook.
9. Valmis konserveeritud tomatikastmed.
Arstid ütlevad - tomatikaste oma pasta on kõige parem kokk kodus ise.Sest kastmed ostetud Kummalisel oleme täis nähtamatu suhkru - ja me kõik teame, et suurtes kogustes suhkrut negatiivselt mõjutada naha ja põhjustada akne.
10. Oil popcorn.
see sisaldab õli, soola ja süsivesikute kahjustada meie naha ja varustavad arterid nahka toitainetega verega.Erinevalt piima ja jogurtit, võid - väike piimatoodete toiteväärtust.
