ilus täiuslik keha - keeruline ja pikk tee peale.See tee ei liigu iga, kõik ei ole jõudu ja tahet.Üldjuhul on ilus ja õiges vaja lihasmassi.See ei ole nii lihtne - siin on vaja kvaliteetset koolitust ja korralik, rikkalik toit.On olemas spetsiaalne komplekt sport toitumine lihasmassi.Valk - üks esindajad seda tüüpi toote, unikaalne valguallikas ja aminohappeid.
Mis see on?
Valk - üks kõige levinumat spordi toidulisandid, aktiivselt kasutavad kõik sportlased (mitte ainult kulturistid).Täna on raske ette kujutada, professionaalne kulturist ilma purk seda ravimit kodus, nii et seal on - see on lihtsalt võimatu.Lõppude lõpuks on eritingimused värbamine lihasmassi.Valk on üks neist.Kohe tuleb märkida, et see ei ole ühtegi keemiat!See ei ole anaboolne aine ja toidulisand, mis sisaldab teatud hulga loomade ja taimede valgud, mis on vajalikud nõuetekohase lihaskasvu.Tegelikult pärast treeningut lihaseid stress, microtrauma ja energia puudus.Kuna nõutav summa toitainete organismis, kui nad hakkavad lagunevad ise, sünteesimiseks enim energiat.Annus valgu takistab selline protsess, vaid pigem annab lihased kõik vajalikud koostisosad, mille kaudu nad hakkavad kasvama.Seetõttu on soovitatav kasutada komplektina lihasvalkude ja kuivatamise ajal, sportlane jookseb üle leevendust.
Mis on hea?
Esiteks valk suurepäraselt imendub organismi, sest segu lahjendati veega või piima (soovitavalt teise).Me kõik teame, et vedelat toitu töödeldakse kiiremini ja tõhusamalt kui konarlik ja raske.
See on lihtne kasutada, kulutades minimaalselt aega.See on üks asi, kui sa sööd terve pakk kohupiima 20-30 minutit, ja hoopis teine, kui sa juua toitev raputada 2-3 minutit.
Vadakuvalk on kõrgeima bioloogilise väärtusega.Sellepärast see varustab keha valku edestama teist tüüpi toidu, muutudes seega asendamatu toidu töölevõtmiseks lihasmassi.Valk suurendab üldist lihasmassi kujundamiseks vajalikku mahtu ja leevendust.
Kuidas seda võtta?
valgu värvata massid on parim võetud kahte sorti: kaseiin ja vadak.Esimene lagundatakse ja sulandunud lihaseid umbes 5-6 tunni jooksul, et anda neile väikestes kogustes kogu aeg.Võttes seda öösel, siis võib oluliselt suurendada lihasmassi.Teine tüüp on täpselt vastupidine - see on väga imendub kiiresti.
"tangitakse" selles valk peab olema enne ja pärast treeningut.Eriti huvitav on hetkel, kui avate valgu-süsivesikute aken - teatud aja jooksul (30-40 minutit pärast treeningut): keha on terav toitaineid, mis on põhjus, miks seal on lihaste katabolismi.Nii kogum valgud lihasmassi - oluline osa iga sportlane koolitus.
