Modern kulturismi põhineb tehnikat lihaste hoone.Et jõuda inimesteni erinevate keha kujundab vajaliku korrektsiooni keha nad peavad järgima süsteemi üksikute harjutusi.Full noorte saavutada hinnaline "väljakud" kõhu, vabaneda liigne rasv.Lean huvitatud sellest, kuidas kaalus juurde.Õigustatud koolitus režiimi mitte ainult parandab keha, vaid ka tervendab keha.Kulturismi soodustab meeste tervis: Teadus on tõestanud, et treening kaalu stimuleerib testosterooni.Eriline mikrokliima ümbritseva jõusaalis ja inimesed, kes töötavad kõvasti, arendada tugevust ja vastupidavust, tutvuda ja teretulnud.
«Ja veel, kuidas kaalus juurde?" - Sa küsid, mis tähendab muidugi kasvu lihaseid.Soovitud kompleks aitab teil valida treener võimla, kuhu minna.Võtke aega pühendama 5-6 tundi nädalas seda tänulik okupatsiooni.Ärge tunnen ennast.Proovige rakendada kõiki soovitusi.Korraldage kolmepäevase koolituse vältel.Iga treening peaks sisaldama "oma" treening.Las see olla mingi "triptühhon": surumine tasasele pink, jõutõmme, kükk.Basic harjutusi - on vundament, ilma milleta ei ole võimalik üles ehitada oma tugevust.Parim meetod stimulatsiooni lihaskiudude - intensiivse treeningu.Soovitav on käituksid korraga 8-12 korda.Peamised soovitused selle kohta, kuidas koguda palju käsi ja muid lihaseid, on järgmised: viimane harjutus viimane lähenemine tuleb läbi täisvõimsusel.Oodatud kogenud kulturistid igas kasutada "hetk impotentsus" annab lihaskasvu.Kogenud sportlased hindavad kõige siin on "tõe hetk".Kui keha ehitaja saab täita kasutamise rohkem kui 12 korda, on vaja suurendada kaal 5%.
tööd tuleks targalt, teades keha, võttes arvesse nii teguritest lihaste areng: stimuleerimise lihaskiud ja ülemäärast hüvitamist.Kogenud sportlased ei soovita kaasata hulga rohkem kui 15 harjutusi.Liikumine kiires tempos soovitatakse rakendada ainult alguses ja lõpus istungil.Ole loominguline.Kujutage soovitud tulemust, pöörata tähelepanu lihastele.Plaani oma füüsilist progressi arengu etappidel.Kasutage hirm.
juhtub, et algaja kulturist ütleb: "Ma tahan, et kaalus juurde!" Samal ajal, tekitab vastupidise efekti: ületöötanud keha intensiivne koolitus, sport toitumine hooletusse.Samuti peab ta meeles pidada: mida rohkem raskeks, seda lühem peaks olema.
Kokkuvõtteks märgime, et kvaliteetne taastamine nõuab korralikult puhkama ja toitumine.Vastates küsimusele "kuidas kaalus juurde," pöörata tähelepanu asjaolule, et oluline küsimus on paus koolitusi kestab 48 tundi.Küsi abi treenerid, nad aitavad saavutada õiget dünaamikat.
