Kui sa tahad õppida tegema salto, siis tuleb kõigepealt mõelda turvalisuse.Võib-olla see on kõige olulisem algstaadiumis õppimist.Mitte kunagi õppida tegema salto kõval jäigale pinnale.See võib pärssida kõigi soov koolitus ja kahjustavad tervist.Ja parem valmistada treener või assistendina kui paar nädalat haiglas.Vaatame, kuidas me saame õppida tegema salto.
kõige tähtsam koolitus - on teada, kuidas langevad.Kui sa treenid jõusaalis, ülesande palju lihtsamaks.Selleks pange matid põrandale, ronida kitse.Seejärel tuleb täita esimese hüppe.Paljud uustulnukad küsivad: "Kuidas kiiresti selgeks teha salto?".Nad hoolikalt uurida juhised, vaadata õppevideoid, kuid üks viga veel teha: pärast push nad painutada keha allapoole.Mitte mingil juhul ei tohiks see olla!Me vajame tugevamat survet ja kallutada keha on maapinnaga paralleelselt.Ärge pingutage, see harjutus peaks olema umbes kaks kuni kolm sekundit. Kuidas õppida tegema salto edasi?
edasi salto läbi sama moodi nagu tagasi, ainus erinevus on see, muhke ja nõlvadel.Maandumine õigesti sa ikka ei käivitu, nii et vali mugavam kukkuda (näiteks vasakule või paremale).Ärge unustage, et parkima oma kaela suunas, mis on valitud.Muidu võib juhtuda, venitades.Ärge vajutage lõug rinnus - see võib tekitada tõsiseid vigastusi (kompenseerida, lõhe selgroo).Omapära seisneb selles, et ajal salto kehakaalu langeb kaela.Kui te olete õppinud, siis isegi kerge omakorda pea pool võib päästa vigastuse.
Kui sa salto hobuse, ärge pange see väga kõrge.Kuid on ka erandeid - see on esimene harjutus.Samuti ärge unustage, et soojendada keha.See aitab vältida vigastusi.Kiirustada vere pea oluliselt parandada vastuseks tegevuse ajal salto.
Kuidas õppida tegema salto ettepoole põrandale
sa juba kindel, et sa ei pea kitse?Nüüd võid liikuda koolitus seistes.Ärge unustada matt, kindlasti maa peal.Ideaalne vahend koolitus - sumbumise sillad.Nad olid igas koolis, tavaliselt valmistatud vana suusad.Pöördugem töötava algus.Kõige tähtsam - järk-järgult.Olete kindel, et õppida tegema salto, kuid mitte kohe.On vaja jõupingutusi, kasutamise, iga päev kasutada.
ajal Peegeldab ärge unustage korter taga tugevad lihased ja tema usaldust.Need on kolm peamist eeskirjad edu. Kuidas õppida tegema salto ettepoole toetust
Kui sa kardad oma teha seda harjutust, pead assistent.See peaks sulle tuge.Peaasi - see on usaldus.Ärge kartke teha esimene klapp, nii et ta kindlustada õige aeg.Mõned spordisaalid on erivahendid, mis mitte ainult ei aita teil õppida, kuidas teha erinevaid harjutusi, kuid ühtlasi kindlustus.
