Peaasi on teada, et mees, kes tahab suurendada oma lihasmassi, et kaloreid peaks ületama palju energiat sa kulutad päeva jooksul.Ainult siis, kui see on kulturismi toitumine, võid oodata positiivset tulemust võtmast sport.
Kui kulturismi toitumine on korraldatud nii, et see saab vähem energiat kui ta kulutab kogu päeva, siis on kaalulangus, ja mis tahes kasvu lihasmassi ja jõudu ei saa pidada.Kui esimesel keha Buda t kasutada tasakaalu taastamiseks keharasva, varsti selleks kasutab valgu struktuuri ja vähendada lihasmassi.
Dieet kulturismi toitumine erineb tavaline inimene ja sportlane peab olema vähemalt üks söögikord rohkem, kui ta oli enne algust klassi.Kui te järgite õige toitumine kulturist, siis on ilmne, kehakaalu suurenemine, ja juhul, kui rakendada asjakohaseid harjutusi juhtuda ja suurendada tugevust.
olemasolu hea isu pärast treeningut näitab õigest toitumisest kere ja optimaalselt valitud harjutusi.Kui teil on halb isu, siis on kas ebaefektiivsed klassiruumis või vastupidi, võtab suurte koormuste ja pole aega taastuda pärast treeningut.
ei tohiks takistada tekib tugev nälg.Sellisel juhul, kui sa tahad olla, sa pead midagi rahuldada oma nälga.Vastasel korral keha ei saa lisaenergiat väljastpoolt, siis kasutama oma vahendeid, et isik, kes tegeleb kulturismi ja tahab suurendada oma lihasmassi, on vastuvõetamatu.Piisab sellest Pärast rikkalikku einet võtsid kaks tundi, et oleks võimalik alustada täieliku koolituse.Paljud eksperdid soovitavad, et enne teostada, ühe tunni jooksul, lisaks juua igal toitev kokteil, mis imendub kiiresti ja annab lisaenergiat.Pärast treeningut 15-20 minutit, on jälle jooma kokteili ja siis annab talle vajalikke süsivesikuid ja valke ja saavutada soovitud tulemus.
Kui määratud sport tulla kõhn poisid on probleem kaalutõus, samal ajal rasva inimesed on isegi suurem probleem tekib.Nad peavad mitte ainult osta piisavalt jõudu, vaid ka vabaneda palju liigne rasv.
rasva eemaldamine on vaja läbi viia väga intensiivne, kuid lühikese trenni.Sa ei tohiks petta end mõttega, et see juhtuks kiiremini, see peaks toimuma loomulikult ja võib võtta omajagu aega.Kui näed, et ekstra rasva on kadunud, võid hakata looma ilus ja tugev keha.
Kui otsustad tõsiselt tegeleda kulturismi ja sul on ülekaal, siis sa pead tööd põhjalikult.Selleks kasutavad vähem kaloreid kui sa kulutada päeva jooksul.Nälg on vajalik, et madala kalorsusega toitu.Et eemaldada rasva, kuid ei too kaasa lihasmassi vähenemine, sa pead sööma tihti, kuid vähe.Selles etapis ei ole vaja korraldada koolitust, mis ammendab keha.
Pärast eemaldamist liigne rasv, saate lülituda toitumine kere, mis eeldab, et kasutatakse hulgaliselt kaloreid.See suurendas energiat on vaja, et määrata vajalik arv lihasmassi ja sõltuvalt riigi organismi.
Aga ärge lootke ainult võimu, peate pidevalt ja intensiivselt, ja mis kõige tähtsam asjatundlikult täita komplekt harjutusi ja siis saad kaunis ja terve keha.
