saledale trimmi ja lame kõht - unistus iga tüdruk.Ja aidata täitmisel selline soov, et oleks võimalik mähkida tavaline talje, ülevaated, mis lihtsalt üleujutatud veebilehti pühendatud kaalulangus.Lisaks mahu vähendamise, twist hula-hoop (nagu seda nimetatakse) korraldab siseorganite tööd, samuti teeb naha siledaks ja isegi ilma kurikuulsa muhke tselluliiti.Kuid paljud inimesed ostavad raamatukauplus seda tüüpi spordivahendid, lihtsalt ei tea, kuidas õppida pöörduda hularõngas talje, et see menetlus oli tõesti ohutu ja efektiivne.
Mida teha, kui hula-hoop kohe langeb, mistõttu inertsiaalne 2-3 pöörlemine ümber keha ja ei anna mingit mõju oma osa?Võib-olla sa lihtsalt ei suutnud korja see õige?Räägi nõunikuna poodi, mis on parem osta vits talje.Julgelt - in-store kogeda seda ise.Paljud lihtsalt ei saa keerata liiga kerge plastikust vits ta kiiresti langeb.Võtke metallist või erilist kaalumist.Muide, oma vana plastikust wrap võib olla raskem, valatakse tavalise liiva (peamine - ärge üle pingutage).
Algajatele, seal on mõned nõuanded, kuidas õppida pöörduda hularõngas talje.Seisa püsti, jalad koos.Võtke vits käes ja pööra ümber, korrates liikumist taha teda vaagna ja reite.Omanik nad peaksid töötama.Ärge kartke, et vits langeb.Sihikindlus ja raske töö lõpuks võita oma vastumeelsust olla oma vöökohale ajal, et sa vajad.Üldiselt on soovitatav vääne hoop päevas 15 minuti jooksul.Minimaalne kasutamise sel raskel esmapilgul puhul aitab ka.Hoia vits keha lihaseid ja kuidas nad välja töötatud nii, et see on lihtsam.Enne alustamist väänata hula-hoop, on soovitav pumbata oma kõhu lihaseid ja tuharad ja reied.
Neile, kes ei tea, kuidas õppida pöörduda hularõngas talje nõuetekohaselt ja tõhusalt, on ka mõned soovitused.
- Stand püsti, jalad õlgade laiuselt.Alustada väänata vits.Vähehaaval nurga 45 °.See harjutus aitab kiiresti hakkama rasva ladestumist tingimusel seda regulaarselt läbi 10-15 minutit päevas.
- On vaja pöörata vits popremenno päripäeva, siis vastupäeva.
- Pärast esimest kahte harjutusi edukalt õppinud, võite proovida õrnalt istuda koos pöörleva hula-hoop.See harjutus mitte ainult eemaldab liigse vööst ja külgedel, kuid aitab ka tugevdada lihaseid tuharad ja reied.
- võttes õppinud kükitama, proovida uuesti algasendisse pöörleva vits vööl ja kükitama uuesti.
- Oluline on astuda samme korteris või õue pöörlevast hularõngas, hoides seda vöökoht või puusad.
Enne õppida, kuidas muuta vits vöökoht, rääkige oma arstiga, eriti kui teil on kroonilised haigused, siseorganite, samuti probleeme selg.
