Sleep on üks olulisimaid funktsioone.Umbes veerand ajast inimene veedab elanud selles seisundis puhata.Hea uni on võimalik taastada võimu, suurendada tõhusust, parandada meeleolu ja positiivset mõju välimuse.See artikkel räägib, milline võiks olla põhjuseks halb uni.Sul on ka teada, mida tuleb teha, et võidelda neid.Me peaksime ka öelda, miks on halb unenägu vastsündinutel (põhjus).
Unehäirete
Mis halb unenägu?Kõige tavalisem rikkumise riigi tekitatud banaalne unetus.Inimene lihtsalt ei saa magama juba pikka aega.Sellepärast see vähendab ajal selle puhata ja selle tulemusena erinevate probleemide alata.
väärib märkimist, et unetus praegu mõjutab rohkem kui 50 protsenti elanikkonnast kogu Maa.Osa neist rühmadest - lapsed.Püüa aru saada, mida on põhjused halb uni.
välistegurid
põhjused halb uni täiskasvanutel ja väikelastele võib seisneda ebamugav olukord riigis.Seega võib müra segab uinumist või TV buzz öö avenue väljaspool.Lisaks ruumis võib olla ebamugav või ere valgus, hüüab lastele või muud helid naabrid.Kõik see on ärritav.Ainult väga väsinud inimene saab magada selles olukorras.
kõrvaldamiseks neid põhjusi halb uni, sa lihtsalt lahti muust maailmast.Kui sa ei saa muuta olukorda, siis muuda oma suhtumist.Kandke mask silma, valguse eest kaitstud ja sisesta kõrvatroppe oma kõrvu erilist.
stressisituatsioonis
põhjused halb uni võib valetada oma peaga.Kui tööl või perekonnas midagi läheb valesti, siis inimene saab kulutada tundi kerimine sinu probleem enne magamaminekut.Sellepärast, aju ei suuda keskenduda ja rahulik meel närvisüsteemi.
probleemi lahendamiseks on üsna lihtne.Me lihtsalt vaja lõpetada mõtlemine enne magamaminekut.Lamades voodis, kujutage midagi head ja väga meeldiv.Tõenäoliselt on sul võimalik magada minutit.
rikkumine
Kehv uni võib olla tingitud riigikorra muutmist või ajavööndites.Niisiis, kui sa oled harjunud kogu aeg magama minna kell 22 kella, kuid on saanud mingil põhjusel seda teha 20, siis tulemus võib olla ajutine unetus.
palju selliseid põhjus on väga lihtne.Kui te ei kavatse režiimi muuta, siis tuleb seda teha järk-järgult nihkumas une 10 minutit iga päev.
Halvad harjumused ja halb toitumine
põhjuseks halb uni võib olla alkohol ja tubakas.Mida öelda narkootikumide tarvitamist.Paljud inimesed usuvad, et alkohol aitab lõõgastuda ja kogeda riigi puhata.Kuid see on eksiarvamus.Tubakas ja alkohol komponente sisenemist Inimorganism esimene ahendab veresooni ja siis järsku ja pidevalt laiendada neid.Seega närvisüsteem muutub rahutuks ja sa ei saa uinuda pikka aega.
Kehv uni võib põhjustada ka alatoitlus.Kui olete kasutanud käigus õhtusöök rämpstoitu, keha on raske kohaneda režiim lõõgastuda.Proovige viimane partii toitu võtma vähemalt kolm tundi enne magamaminekut.Samuti hoiduda alkoholi ja tubakat.
Halb tervis
põhjuseks halb uni võib olla halb tervis.Sageli inimene ei saa siseneda maailma Morpheus alates banaalne peavalu.Kui teil on külm, siis tuleb võimalikult kiiresti alustada ravi ja vabaneda ajutist unetust.
koolieelsete ja kooliealiste laste põhjustavad sageli unetus või ärevus on valu kõrvades.Sa ei tohiks näägutama lapse eest, mida ta ei saa magada.Küsi, et see tekitab ebamugavust ja püüda kõrvaldada selle põhjus.
Kehv uni lapse: põhjused
Väikesed lapsed võivad saada rahutu tema magada mitmel põhjusel.Kui see on vastsündinud lapse, siis laps ei ole valmis peatada terve öö.Ta ärkab täita väike kõht toites piima.See on omadus lapse arengut ning seda ei aktsepteerita patoloogiat.
Lapsed vanuses üks kuni viis aastat, sageli on unehäired.See on tingitud valest une.Kui oled Kiik beebi süles, ta ärkab ärevusega viitab riigi, et ta oli voodis.Sel juhul peate eemaldama põhjus, aeglaselt, kuid kindlalt.Õpeta helbed magama oma.
põhjustada ka halb uni lastel võib olla seedehäired ja kõhuvalu.Tihtipeale on patoloogia avaldub lastel esimese kolme kuu vanuseni.Väärib märkimist, et iga laps läbib seda ja ei ole vaja häirekella alguses.Just aidata oma last ja kannatlikult ootama.
Järeldus Nüüd sa tead peamised põhjused halb uni.Kui pärast kõiki hukati nõukogude seisund ei parane, siis on mõistlik külastada neuroloogi.Arst teada, miks te olete mures halb unenägu (põhjused).Ravi enamasti manustada rahusteid ja taimeteed.Kui teil on raskusi magama jäämisega laps, võib olla vaja täiendavaid uuringuid.
Pea meeles, et puudub normaalne ülejäänud võivad põhjustada arengut paljude krooniliste haiguste puhul.Magada ka ja terveks jääda!
