Iga mees või mees peaks olema ilus figuur ja pump keha.Aga kahjuks ei ole kõik sobib see standard.Mõned ei saa isegi kord jõuda baari.See on nende inimeste jaoks, et kirjutada see artikkel.Niisiis, kuidas õppida jõuda bar?
Et harjutama, mille tõttu on vaja horisontaalne joon ise.On soovitav, et see asub tänaval, see võimaldab teil tugevdada oma tervist veelgi, samas kui õues.Samuti peame hea motivatsioon, mis toetab sind raskel perioodil.
Enne vastata küsimusele, kuidas õppida jõuda baari, see on oluline teada, et on olemas mitut tüüpi pull-ups, et kõik masinad on erinevad.Põhimõtteliselt, see on, tõmmates tagurpidi haare.On ka staatilisi harjutusi horisontaalne riba, täiustatud ja lihtne.Tuleb märkida, et otsest grip pull-ups kaasata täiesti erinev grupp lihaseid, mitte vastupidi.
Kuidas õppida jõuda latti?
Niisiis, enne kui ronida horisontaalne riba, tuleb põhjalikult soojendada.Selleks on kõige parem sõita paar ringi ümber mänguväljak (saab määrata muid sihtmärke).Seejärel valmistatakse lihased suureneva surve - tõmmates.Nüüd olete valmis ja saab hakata tõmmates.
algajatele selles äris on raske piisavalt, mõned ei ole võimalik jõuda ja kord.Kui te olete üks neist, alustada lihtsalt Davis baari.Püüdke jääda nii kaua kui võimalik ja seejärel korraldada pausi ja ronida baari uuesti.Aja jooksul Tugevneda, ja sa oled võimeline seda tegema harjutusi baar algajatele.
Hang baari ja kuna kõik jõud üritada teha oma keha.Pärast mis tegeleb selles asendis 1-2 sekundit, lõug peaks olema ka üle lati.Pärast aeglaselt madalam ja korrata.On oluline, et karmistunud läbi aeglases tempos, ainus viis sa edu.
tuleb märkida, et on vaja korraldada regulaarselt koolitusi, tühiku.Muidu te ei saavuta mingeid tulemusi.Leia spetsiaalne programm Internetti, nagu "kuidas õppida jõuda lati 50 korda kuue kuu või midagi sellist.Järgides seda, sa hakkad edu kiiremini kui teed ilma programmi.Võite luua ja oma päevikusse, mis salvestab oma tulemusi ja uued standardid.
Kui saate pingutada rohkem kui 10 korda, kui saad minna teostada võimu.Kõige populaarsem on: juurdepääs üks (kaks), sõjavägi välja, nõela, demonteerima ja paljud teised.Väärib märkimist, et kõik harjutused on üsna valus, ja kapten neid ei saa olema lihtne.On keerulisem kehalist, nagu päike.Aga nad saavad teha vaid kogenud horisontaalne riba-Men.
kogenematu inimesed sageli küsida - horisontaalne riba hõõrudes calluses, kuidas olla?Vastus on lihtne: see on piisav, et osta spetsiaalne kinnas spordi poest või murrab elastse sidemega käed.
edu võti - pidev koolitus.Kui te ei alga leida põhjusi puududa koolitus ja mõelda, kuidas suurendada oma taset, on küsimus selles, kuidas õppida jõuda juhtplaadi, mis kaob iseenesest.Samuti ärge unustage motivatsiooni.
